Kehateadlikkuse ruum tantsu- ja harfirännakuga

Kui sa oled väsinud analüüsimast ja mõtlemast, kuidas elada vabalt ja voolavalt ning iseendaga kooskõlas, siis see ruum on sulle. Selles ruumis saad sa KOGEDA iseennast, oma keha sisemist häält ning vabastada tasapisi pingeid ning sisemisi blokeeringui, et kogeda rahu ja voolavust.
Mida me teeme?
🌿 Sisemist häälestust ja prasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimist, et keha hakkaks kogema turvatunnet avanemiseks;
🌿 Keha- ja hingamispraktikaid– tuues tähelepanu kehas toimuvale siin ja praegu;
🌿 Emotsioonide integreerimise praktikat- kus kehalised impulsid saavad turvaliselt kehas liikuda;
🌿 Teadlikku liikumispraktikat, sh intuitiivne tants – mis võimaldavad kogeda liikumist kui sisemist kommunikatsiooni keha ja emotsioonide vahel;
🌿 Helirännakut (viib läbi Oksana Spaštšanskaja)- peale liikumispraktikaid saad endasse tulla ja kogemust integreerida;
🌿 Sügavat lõõgastust – mis toetab kontakti iseendaga, kogetu integreerimist ja vabastamist.
Selles ruumis saavad osalejad kogeda, kuidas tunnete teadlik läbikogemine nii kohalolus kui läbi liikumise ning kehaga kontakti loomine võib olla vabastav, reguleerida närvisüsteemi ja avada juurdepääsu sisemisele tarkusele.
Samas vaatleme ka kohti, kui keha tahab reageerida traumast ning kuidas nendes kohtades turvaliselt kohale jääda.

Sellest ruumist võid sa kaasa saada:
💓 turvalise ja hoitud ruumi, kus närvisüsteem saab hakata avanema ja keha “rääkima”
💓 kohalolu ja teadlikkuse tõusu
💓 emotsioonide integreerimise kogemust ja juhendatud praktikat, mida saad ka hiljem igapäevaelus kasutada
💓 teadlikku liikumise (sh intuitiivse tantsu) juhendatud kogemust ja kohtumist enda sisemiste protsessidega
💓 rõõmu liikumisest, hingamisest ja vähem mõtlemisest
💓 helirännaku laineid, et kogetavat endasse integreerida
💓 teiste inimeste peegeldusi ja koos olemist
Töötoas loome koos turvalise, toetava ja kõikide osalejate kogemusi austava ruumi.
Tihti võib meie närvisüsteem vajada lõdvestumiseks ja rahunemiseks koos-reguleerimist, mis on turvaline viis pakkuda kehalisele kogemusele toetust.
Koos-reguleerimine toimib ainuüksi sellest, et inimene ei viibi ruumis üksinda, vaid ruum on hoitud ja turvaliseks loodud läbiviija ja osalejatele poolt. Selles ruumis võivad kehad hakata avanema, hingama ja lõpuks “rääkima” läbi tunnetuse, mis on seni ehk allasurutud või tähelepanuta jäänud.
See ruum on loodud sinule, kui soovid tulla kohale, kogeda ja ühenduda rohkem ja kvaliteetsemalt oma keha sisemise häälega.
Aeg: 18.11. kell 18-20:30
Koht: HeliLab imelise energiaga ruumid, Kalaranna 8/1 (asukoht ja parkimine tuleb e-mailile vahetult enne sündmust)
Tasakaalupanus:
Esimesed 5 piletit- 25 eur
Järgmised 5 piletit- 30 eur
Viimased 5 piletit- 35 eur
Kui oled varasemalt käinud kehateadlikkuse ruumides, siis sulle kehtib soodushind 25 eur (anna mulle oma tulekust teada!)
Kohti: 15 kohta, broneeri endale koht!
Pileti saad seotada Fientast: https://fienta.com/et/kehateadlikuse-ruum-liigume-tunneme-joondume-endasse-210823
Ruumi looja ja läbiviija:
Natalja Prümmel on teadliku liikumise ruumi hoidja ja looja, kes on aastaid praktiseerinud nii tantsu, meditatsioone kui kundalini joogat.
Nataljal on 20 aastane sügav kogemus tantsu ja liikumisega ning 4+ aastat on ta praktiseerinud kundalini jooga ja mediteerimise praktikaid. Nataljal on trauma integreerimise väljaõpe ning teda huvitab süvitsi just mustrite, emotsioonide ja blokeeringute liigutamine ja vabastamine läbi keha ja liikumise.
Natalja tunnetuse all saab õppida kehateadlikkuse algkursusel (2026 sügis) ning jätkukursusel (2027 aasta algus).
Natalja aitab kaasa luua transformatiivseid ruume läbi tantsu ja muusika erinevate sündmuste ja festivalide juures Ecstatic Dance Festival, Haux Haux) ning suvel saab temaga tantsida ka looduses. Samuti loob ta kehateadlikkuse ruume erasündmustele.
Rohkem saad Nataljast lugeda: sisemineruum.ee
Harfirännaku juhendaja: Kadri Ann Rebane
Kadri Ann on harfimängija ja sisemise arengu toetaja, kellel on sügav huvi inimhinge vastu. Ta ühendab harfimuusika ja enesetedlikkuse praktikad, et aidata inimestel jõuda sügavama sisemise rahu ning ühenduseni oma päris olemusega. Harf on maagiline pill, mille lummav meloodia ja tervendavad helivibratsioonid puudutavad südant ning toovad täielikku kohalollu. Kadri Ann täiendab end hetkel rahvusvahelises harfiteraapia programmis IHTP. Tema loodud harfirännakud pakuvad turvalist heliruumi, kus kogeda harmooniat, ilu ja sügavat armastuse tunnet.