Joulurauhan Yinjooga

Name: Joulurauhan Yinjooga
Start: 2024-12-16T18:15:00+02:00
End: 2024-12-16T20:15:00+02:00
Location: Pyhäjärvenkatu 10, Tampere, Finland

Schedule

Mon Dec 16 2024 at 06:15 pm to 08:15 pm

UTC+02:00

Location

Pyhäjärvenkatu 10, Tampere, Finland | Tampere, ES

Joululevon Yinjooga I 16.12.2024 klo 18.15-20.15 (1,5h)
Yoga osuus 60min & sointukylpy 30min
Niin ihanaa kuin joulunaika on, se on monelle myös kuormittavaa aikaa. Tule hengähtämään ja huokaisemaan joulun kiireet ja kireydet pois joululevon joogassa.
Teemme aluksi lempeitä kehoa avaavia liikkeitä jonka jälkeen laskeudumme pehmeästi yinasanoihin. Samalla voimme hyvästellä kulunutta vuotta, päästää irti siitä minkä haluamme jäävän taakse, ja tehdä tilaa uudelle. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin pitempään jooganneille.
Rentouttavan harjoituksen jälkeen jäädään vielä sointukylpyyn eli jatkamaan lepoa äänimaljojen värähtelyssä. Olkkarin äänimaljahoitajana on tuttu Sofia.
Tämän jälkeen on taatusti ihanaa antaa vuoden vaihtua!
Yin joogan hyötyjä on mm.
• Laskee stressitasoa
• Rentouttaa ja rauhoittaa kehoa & mieltä
• Lisää itsetuntemusta ja kehon kuuntelemisen taitoa
• Parantaa kehon liikkuvuutta ja nestekiertoa
• Toimii palauttavana harjoituksena
• Vahvistaa immuniteettia
• Parantaa ruuansulatusta
• Energian virtaus ja elinvoimaisuus lisääntyy
• Itsemyötätunto lisääntyy
• Unenlaatu parantuu
Äänimaljat on syvärentoutusmenetelmä, joka auttaa mm. myös seuraaviin asioihin;
- sykkeen lasku
- verenpaineen lasku
- apua ahdistukseen ja masennuksen oireisiin
- apua paniikkihäiriöihin
- ruoansulatuksen ja suolen toiminnan tehostuminen ja tasoittuminen
- hengityksen tasoittuminen ja syveneminen
- stressihormonien lasku
- unen laadun paraneminen ja nukahtamisajan lyheneminen
- lihasjännitykset hellittävät
- keskittymiskyky, luovuus, oppiminen lisääntyy
Huomioitavia sairauksia tai tilanteita:
Syöpähoitojen aikaan EI äänimaljahoitoon saa tulla.
Sydämentahdistin on este äänimaljahoidolle.
Raskauden aikana voit osallistua ryhmärentoutukseen, mutta emme suosittele yksilöhoitoja raskauden aikana.
Kurssille osallistuminen ei vaadi sinulta aikaisempaa kokemusta joogasta. Tunneille
voit tulla juuri sellaisena kuin olet ja kannustan sinua aina kuuntelemaan itseäsi
harjoituksen aikana. Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet, joissa on mukava liikkua.
sekä vesipullon. Yin jooga on kehoa viilentävä harjoitus, joten lämpimät vaatteet ja
villasukat on hyvä olla mukana.
Voit ottaa halutessasi mukaan oman jooga maton, mutta saat maton käyttöösi myös Olkkarilta. Riittää siis, että saavut vain paikalle.
Jooga ohjaajana on Nanasteen Nana. Nana on Joogaohjaaja (320h), kiinalaisen lääketieteen terapeutti ja akupunkturisti vuodesta 2011. Nanan voi tavata myös kouluttajan tehtävissä kiinalaiseen lääketieteeseen ja akupunkturismiin liittyen.

Lämpimästi tervetuloa nauttimaan joulun ajasta!
Tampereen Olkkari
Tampereen Olkkari on luotu arjen pyörityksessä tulleeseen tarpeeseen voida hyvin ja tehdä asioita erityisesti hyvän fiiliksen vuoksi. Se sijaitsee Tampereella kivijalassa Pyhäjärvenkadun ja Papinkadun risteyksessä ositteessa Pyhäjärvenkatu 10. Tavoitat meidät helposti julkisilla, mutta myös tienvarsipaikkoja löytyy omalla autolla kulkeville runsaasti.
Ovet aukeavat puolta tuntia ennen kurssia, jotta ehdit virittäytymään kurssin tunnelmaan ja varaamaan mieluisen paikan itsellesi. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, etkä tarvitse mitään aiempaa kokemusta. Alan ammattilainen pitää sinusta huolen koko kurssin ajan.
Tervetuloa!