SIIRTYY: Asana ja kehollinen harjoitus joogassa

Name: SIIRTYY: Asana ja kehollinen harjoitus joogassa
Start: 2025-05-25T10:00:00+03:00
End: 2025-05-25T12:30:00+03:00
Location: Finlaysoninkuja 9, 33210 Tampere, Finland

Schedule

Sun May 25 2025 at 10:00 am to 12:30 pm

UTC+03:00

Location

Finlaysoninkuja 9, 33210 Tampere, Finland | Tampere, ES

Tapahtuma siirtyy syksyyn, ilmoitamme uuden pvm kun se on tiedossa :)
-Riina & Lotta
---------------------------------------------------
Tervetuloa joogan syventävälle kurssille, jonka teemana on asana ja kehollinen harjoitus joogassa. Luvassa siis asiaa ja asanaa, teoriaa ja käytäntöä!
Sukellamme vähän syvemmälle: kurssi sopii sinulle, joka olet kiinnostunut joogan fyysisestä harjoituksesta. Olet ehkä käynyt jo jonkin verran ryhmätunneilla, mutta haluaisit nyt paneutua rauhassa linjaustekniikkaan ja pysähtyä eri asentojen funktioiden äärelle.
Tällä kurssilla pohdimme, miten käsityksemme kehosta, kehollisista harjoituksista sekä asanasta ovat muuttuneet vuosien saatossa.
Tarkastelemme lyhyen alustuksen kautta sitä, miten moderni jooga on tarttunut asanaan ja keholliseen harjoitukseen, ja mitä annettavaa uudella tiedolla voi harjoituksellemme olla.
2,5-tuntinen harjoitus on kokonaisuus, joka nauttii teorian ohella dynaamisesta liikkeestä ja vakautta luovasta asanaharjoituksesta hengityksen tahdittamana. Käymme vuoropuhelua staattisen staminan, vakauden ja virtaavan liikkeen välillä.
Kurssi johdattelee sinut linjaustekniikoiden sekä konkreettisten harjotteiden pariin, jotta voit viedä omaa asanaharjoitustasi eteenpäin turvallisesti ja luottavaisin mielin.
Workshopin aikana syvennymme dynaamisilta joogatunneilta tuttujen harjoitteiden (kuten trikonasana, utthita parsvakonasana ja soturiasennot) ja kehollisten asentojen linjauksiin ja tekniikkaan.
Pohdimme asentojen funkitoita ja linjausohjeita etsien jokaiselle osallistujalle toimivaa tapaa harjoitella. Kokeilemme erilaisten ohjeiden toimivuutta ja harjoittelemme apuvälineiden hyödyntämistä osana turvallista ja järkevää harjoitusta.
Tutkimme miten tasapainoinen, mutta myös sopivan sitkeä ja sitoutunut, asanaharjoitus voi luoda puitteita keskittymisen syventymiselle, vapaammin virtaavalle hengitykselle, ja miten pikkuhiljaa voimme kokea harjoituksen kautta myös selkeämpää fokuksen suuntaa ja mielen rauhallisempaa tilaa.
Kurssilla ehdit kysyä myös kysymyksiä ja saada halutessasi henkilökohtaisempaa ohjausta sekä avustuksia. Kurssi ei muuta harjoitustasi monimutkaiseksi, akrobaattiseksi suoritukseksi, mutta tarjoaa varmasti oivaltamisen iloa!
Suosituksena on jo jonkin verran aikaisempaa joogakokemusta jonkin dynaamisen harjoitusmuodon parissa (esimerkiksi vinyasa flow, flow, ashtanga vinyasa, dynaaminen hatha).
Hinta: 35€
Ilmoittaudu mukaan: https://www.varaaheti.fi/shengarden/
Ohjaajana: Lotta Rantanen
Lotta on intohimoinen ja sitoutunut joogan harjoittaja, opiskelija ja opettaja.
Hän on opiskellut ns. somaattisen joogan sekä hatha joogan opettajaopintoja yhteensä yli 1000 tuntia ja syventää nyt opintojaan joogaterapian parissa.
Lotan omassa harjoituksessa sekä opinnoissa korostu joogan tiedollisen, teoreettisen ja filosofisen puolen intohimoinen opiskelu sekä säännöllisen kehollisen harjoituksen ylläpito.
Kehollisessa harjoituksessa hänestä on kiinnostavaa oppia ymmärtämään harjoituksen eri työkaluja ja mahdollisuuksia tasapainottaa omaa elämää, kehoa ja mieltä.
Lotalle joogaharjoitus on vahva ja tärkeä osa elämää, jota on ilo jakaa myös muiden kanssa. Lotta on opettanut joogaa vuodesta 2016 ja hän syttyy joogan kehollisen harjoituksen yhdistämisestä filosofian opettamiseen käytännönläheisellä ja innostavalla tavalla.
Lotta on myös yksi Kerala Joogafestivaalien perustajista ja hän tekee joogaopetusten ohessa myös kulttuurituottajan töitä.