Joogan perusteet kurssi miehille (torstaisin) 6.2.25–27.3.25 (8 kertaa)

Name: Joogan perusteet kurssi miehille (torstaisin) 6.2.25–27.3.25 (8 kertaa)
Start: 2025-02-06T17:15:00+02:00
Location: Sörnäistenrantatie 33 C rappu 3. kerros, 00500

Schedule

Thu, 06 Feb, 2025 at 05:15 pm

UTC+02:00

Location

Sörnäistenrantatie 33 C rappu 3. kerros, 00500 | Helsinki, ES

Aloittelijoiden joogakurssi on tarkoitettu erityisesti niille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet joogaa tai haluavat oppia joogan perusteet.
Kurssilla harjoittelemme kevyempää hatha-joogaa.
Opettelemme yksinkertaisia ja helppoja keinoja kehon huoltoon ja mielen hallintaan.
Tämä kurssi sopii erityisesti niille, jotka haluavat apua ja työkaluja kehon avaamiseen, jäykkyyteen ja erilaisiin kehon vaivoihin sekä kipuihin. Sekä oppia rentouttamaan mieltä hengitys- ja rentoutumisharjoitusten avulla.
Kurssi järjestetään viikottain torstaisin 6.2.2025–27.3.2025 klo 17.15–18.45.(8 kertaa)
Paikka: Merkaba Center, Helsinki�
Kurssin hinta: 155 € (maksu osissa mahdollinen)
Kurssin sisältö:
Kurssilla harjoittelemme pehmeitä ja yksinkertaisia liikkeitä, jotka auttavat kehoa avautumaan. Kurssi sisältää erilaisia jooga harjoituksia, joissa keskitymme erityisesti kehon avaamiseen tukilihasten vahvistamiseen sekä rentoutumiseen. Kurssilla useita erilaisia tunteja, joissa keskitymme näihin teemoihin:
* Jalkojen ja lantion alueen avaus
* Hartiaseudun avaaminen
* Liikkuvuus harjoittelu ja tukilihasten vahvistaminen.
* Hengitysharjoitukset ja rentoutuminen
Tunneilla käymme läpi pidempään kestävän lämmittelyn ja valmistelemme kehoa asana harjoitusta varten. Lisäksi teemme erilaisia jooga liikkeitä, liikkuvuus harjoittelua sekä hengitysharjoituksia.
Tunnit sisältää aina alkulämmittelyn, asana-harjoituksia ja loppurentoutuksen. Joillain tunneilla keskitymme enemmän hengityksen harjoitteluun.
Kurssi on 8 viikon mittainen ja sen hinta on 155 euroa. Voit maksaa myös osissa.
Kurssille voi ilmoittautua maksamalla varausmaksun (50 €) Merkaba Centerin nettikaupasta:
https://holvi.com/shop/Merkaba/product/bc6d84bb5c5660b4b6b5006b6a084b8a/
Voit maksaa myös osissa, jos haluat sopia osamaksu suunnitelmasta laita viestiä [email protected]
Tervetuloa mukaan oppimaan joogan perusteet ja löytämään toimivia keinoja rentoutumiseen ja kehonhuoltoon!