Joogan perusteet kurssi miehille

Name: Joogan perusteet kurssi miehille
Start: 2025-04-03T17:15:00+03:00
Location: Sörnäistenrantatie 33 C rappu 3. kerros, 00500

Schedule

Thu, 03 Apr, 2025 at 05:15 pm

UTC+03:00

Location

Sörnäistenrantatie 33 C rappu 3. kerros, 00500 | Helsinki, ES

Tervetuloa mukaan miesten jooga kurssille, jossa harjoittelemme joogan perusteita rennolla otteella miesten kesken.
Kurssi on 8 viikon mittainen ja harjoittelemme torstaisin klo 17.15-18.45.
Ei lähtötaso vaatimuksia ja kurssi on suunniteltu erityisesti kankeita miehiä varten! Liikkuvuus tasona hyvä lähtö kohta on kurssille on esimerkiksi jäykkä kuin laskettelu mono/venyvä kuin rautakanki 💪
Aloittelijoiden miesten joogakurssi on tarkoitettu erityisesti niille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet joogaa tai haluavat oppia joogan perusteet.
Kurssilla harjoittelemme hatha- ja vinyasa flow-joogaa.
Opettelemme yksinkertaisia ja helppoja keinoja kehon huoltoon ja mielen hallintaan. Mukana sopivasti haastetta, rentoutumista ja taattu hyvä fiilis joka tunnin jälkeen!
Tämä kurssi sopii erityisesti miehille, jotka haluavat apua ja työkaluja kehon avaamiseen, jäykkyyteen ja erilaisiin kehon vaivoihin sekä kipuihin. Sekä oppia rentouttamaan mieltä hengitys- ja rentoutumisharjoitusten avulla.
Kurssi järjestetään viikottain torstaisin 03.04.2025–05.06.2025 klo 17.15–18.45.(8 kertaa) Vappupäivä ja helatorstai tauko!
Paikka: Merkaba Center, Helsinki
Kurssin hinta: 155 €
Kurssille voi ilmoittautua maksamalla varausmaksun (55€) Merkaba Centerin nettikaupasta:
Linkki tulossa pian!
Voit maksaa myös osissa, jos haluat sopia osamaksu suunnitelmasta laita viestiä [email protected]
Kurssin sisältö:
Kurssilla harjoittelemme pehmeitä ja yksinkertaisia liikkeitä, jotka auttavat kehoa avautumaan. Kurssi sisältää erilaisia jooga harjoituksia, joissa keskitymme erityisesti kehon avaamiseen tukilihasten vahvistamiseen sekä rentoutumiseen. Kurssilla useita erilaisia tunteja, joissa keskitymme näihin teemoihin:
* Jalkojen ja lantion alueen avaus
* Hartiaseudun avaaminen
* Liikkuvuus harjoittelu ja tukilihasten vahvistaminen.
* Hengitysharjoitukset ja rentoutuminen
Tunneilla käymme läpi pidempään kestävän lämmittelyn ja valmistelemme kehoa asana harjoitusta varten. Lisäksi teemme erilaisia jooga liikkeitä, liikkuvuus harjoittelua sekä hengitysharjoituksia.
Tunnit sisältää aina alkulämmittelyn, asana-harjoituksia ja loppurentoutuksen. Joillain tunneilla keskitymme enemmän hengityksen harjoitteluun.
Tervetuloa mukaan oppimaan joogan perusteet ja löytämään toimivia keinoja rentoutumiseen ja kehonhuoltoon!