Joga z praktyką głosu.

Name: Joga z praktyką głosu.
Start: 2026-09-26T11:00:00+02:00
End: 2026-09-26T18:00:00+02:00
Location: Poruszenie Joga

Schedule

Sat Sep 26 2026 at 11:00 am to 06:00 pm

UTC+02:00

Location

Poruszenie Joga | Wroclaw, DS

Zapraszamy na całodniowy warsztat
✨ „Joga z praktyką głosu” ✨
To spotkanie dwóch ścieżek: pracy z ciałem i pracy z dźwiękiem.
---
ALEKSANDRA:
Głos to wibracja, oddech, energia i obecność. To narzędzie, które pozwala poczuć siebie głębiej – w ciele, w emocjach, w relacji z innymi.
Podczas tej części warsztatu będziemy odkrywać głos poprzez uruchamianie odpowiednich partii ciała i rozluźnianie tego, co niepotrzebnie napięte.
Praca z głosem opiera się na uważności. Głos to mięśnie – a ich regularne, świadome aktywizowanie sprawia, że staje się on sprawny, dźwięczny i żywy.
Będziemy otwierać głos, docierać do jego źródeł w ciele, wzmacniać rezonans i pogłębiać oddech. Poprzez spokojną, organiczną praktykę doświadczysz, jak wiele możliwości niesie świadome intonowanie prostych dźwięków i mantr.
Regularna praktyka wzmacnia oddech, wspiera regulację układu nerwowego i pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę.
Nie potrzebujesz przygotowania wokalnego ani muzycznego. Wystarczy, że masz głos.
---
BARTŁOMIEJ:
Podczas drugiej części dnia połączymy praktykę asan, pranajamy oraz świadomej pracy z dźwiękiem.
Będziemy doświadczać wibracji mantry OM – prastarej sylaby określanej w tradycji jogi jako pierwotny dźwięk wszechświata. W nauczaniu B.K.S. Iyengar, autora książki Light on Yoga, OM rozumiane jest jako dźwięk jedności – obejmujący przeszłość, teraźniejszość i przyszłość – symbol pełni istnienia i wewnętrznej integracji.
Czym będziemy się zajmować?
– praktyką asan z uważnością na oddech i rezonans ciała
– pranajamą wzbogaconą o subtelną pracę z dźwiękiem
– japą – medytacyjnym powtarzaniem mantry, które pogłębia koncentrację i uspokaja umysł
Japa (powtarzanie mantry na głos lub w ciszy) w połączeniu z pranajamą pomaga zsynchronizować oddech i układ nerwowy. W asanach dźwięk może stać się wewnętrzną osią – prowadzącą uwagę do środka i pozwalającą doświadczyć stabilności oraz lekkości jednocześnie.
---
Aleksandra Zawłocka – wokalistka, aktorka i pedagożka głosu. Pracuje z głosem w podejściu holistycznym, integrując techniki emisji głosu, ruchu, oddechu i świadomości ciała. Jest certyfikowaną trenerką Modern Vocal Training (Level 1), ukończyła Estill Voice Training (Level 1 i 2), a także wykorzystuje metody pracy z głosem takie jak uwolnij głos wg Kristin Linklater. Prowadzi autorskie warsztaty i kursy Jogi Głosu oraz Harmonię Głosu i Ciała, w których pomaga uczestnikom odkrywać naturalne brzmienie, siłę i obecność ich głosu. Śpiewa w wielu językach i ma doświadczenie scenicze oraz pedagogiczne, a także prowadzi grupy wokalne i projekty muzyczne.
Bartłomiej Miklas – ceniony nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara z ponad 20-letnim doświadczeniem. Prowadzi szkołę jogi we Wrocławiu, inspirując praktyką i dzieląc się doświadczeniem zarówno z początkującymi, jak i zaawansowanymi praktykami. Jego podejście łączy technikę i uważność, z naciskiem na świadome badanie ciała, oddechu i filozofii jogi. Bartek praktykuje też buddyzm zen, co wpływa na jego wgląd w praktykę i prowadzenie zajęć.
🗓 Program dnia
📅 Termin: 26 Września (sobota)
🕒 Godzina: 11:00–18:00
🧘‍♀️ 11:00–13:30 – część głosowa (Aleksandra)
☕ 13:30–15:00 – przerwa
🧘‍♂️ 15:00–18:00 – joga, pranajama i mantra OM (Bartek)
📍 Miejsce: ul. Norwida 22/4 Wrocław
💰 Koszt: 490 zł
🐦 Cena EARLY BIRDS do 15 Września: 440 zł
Warunkiem rezerwacji miejsca na warsztatach jest wpłata zaliczki 150 zł na podany przy zapisie numer konta.
Liczba miejsc jest ograniczona.