ADHD Lab Wro – III edycja cyklu spotkań dla osób z ADHD we Wrocławiu.
Advertisement
Wracamy z trzecią edycją ADHD Lab Wro, czyli cyklu stacjonarnych spotkań dla dorosłych z ADHD, osób z podejrzeniem ADHD oraz tych, którym codzienne ogarnianie życia kosztuje znacznie więcej energii, niż widać na zewnątrz.
ADHD Lab nie jest warsztatem motywacyjnym, wykładem o „lepszej organizacji” ani spotkaniem, na którym ktoś będzie mówił Ci, że wystarczy bardziej się postarać. To cykl praktycznych spotkań na żywo, podczas których przyglądamy się konkretnym mechanizmom ADHD, rozmawiamy o realnych trudnościach i testujemy narzędzia, które można dopasować do własnego życia, zamiast próbować wciskać się w cudzy system działania.
W tej edycji chcemy jeszcze mocniej postawić na rozmowę, ćwiczenia, pracę w grupie i wymianę doświadczeń. Zależy nam na tym, żeby ADHD Lab było nie tylko miejscem zdobywania wiedzy, ale też okazją do sprawdzenia jej na sobie, porównania własnych doświadczeń z doświadczeniami innych osób i zobaczenia, co naprawdę może działać w codziennym życiu z ADHD.
Największa wartość ADHD Lab to spotkanie na żywo z osobami, które często mają bardzo podobnie. Bez tłumaczenia się z chaosu, przeciążenia, opóźnień, odkładania, zmiennych zasobów czy zmęczenia codziennością. Zamiast oceniania będzie normalna rozmowa, praktyczna wiedza i szukanie rozwiązań, które mają sens w prawdziwym życiu, a nie tylko na papierze.
Dla kogo jest ADHD Lab Wro?
Dla osób dorosłych z diagnozą ADHD, z podejrzeniem ADHD albo z poczuciem, że codzienność wymaga od nich ogromnego wysiłku. Dla tych, którzy mają dość prostych porad w stylu „zrób listę zadań”, „odłóż telefon” albo „po prostu zacznij”. Dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, zobaczyć, że nie są same w swoich trudnościach i sprawdzić konkretne narzędzia w kontakcie z ludźmi, a nie tylko czytać o nich w internecie.
📍 Miejsce: Wrocław, Bakara
🕙 Godziny: 10:00–12:45
🏠 Sala: nowa, większa z lustrami
📅 Terminy i tematy spotkań:
• 26.09.2026 – „Zanim zareaguję. Jak rozbroić automat reakcji w ADHD.”
• 24.10.2026 – „Wiem, co mam zrobić, ale nie mogę ruszyć. Jak zacząć w ADHD.”
• 07.11.2026 – „ADHD i dopamina. Jak stworzyć swoje Dopaminowe Menu i mniej scrollować.”
• 28.11.2026 – „Ogarnianie ma swoją cenę. O maskowaniu normalności w ADHD.”
🎟 Cena biletu: 129 zł / spotkanie
👉 Dostępny pakiet – taniej za cały cykl.
🔗 Link do biletów: https://linktr.ee/ADHD_Lab
Liczba miejsc jest ograniczona.
Szczegóły organizacyjne, bilety i informacje o pakiecie znajdziesz w linku. Dodatkowe materiały, opisy spotkań i aktualizacje będziemy publikować na bieżąco w wydarzeniu.
Prowadzący:
Julia Porczyńska – Coachka ADHD (ICF ACC), pracująca w oparciu o mindfulness oraz narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej. Prywatnie artystyczna dusza, miłośniczka polskiego morza, równowagi i ruchu – szczególnie treningu funkcjonalnego oraz aerial hoop. @julia.porczynska_coach
Mateusz Matczak – Coach ADHD (ICF ACC). W pracy skupia się na pogłębianiu świadomości, docieraniu do realnych źródeł trudności oraz wspieraniu w pierwszych, wykonalnych krokach do zmiany – w oparciu o rzeczywiste zasoby klienta, a nie „idealne scenariusze”. Prywatnie zapalony brydżysta i miłośnik bikepackingu. @mm_coach_adhd
ADHD Lab nie jest warsztatem motywacyjnym, wykładem o „lepszej organizacji” ani spotkaniem, na którym ktoś będzie mówił Ci, że wystarczy bardziej się postarać. To cykl praktycznych spotkań na żywo, podczas których przyglądamy się konkretnym mechanizmom ADHD, rozmawiamy o realnych trudnościach i testujemy narzędzia, które można dopasować do własnego życia, zamiast próbować wciskać się w cudzy system działania.
W tej edycji chcemy jeszcze mocniej postawić na rozmowę, ćwiczenia, pracę w grupie i wymianę doświadczeń. Zależy nam na tym, żeby ADHD Lab było nie tylko miejscem zdobywania wiedzy, ale też okazją do sprawdzenia jej na sobie, porównania własnych doświadczeń z doświadczeniami innych osób i zobaczenia, co naprawdę może działać w codziennym życiu z ADHD.
Największa wartość ADHD Lab to spotkanie na żywo z osobami, które często mają bardzo podobnie. Bez tłumaczenia się z chaosu, przeciążenia, opóźnień, odkładania, zmiennych zasobów czy zmęczenia codziennością. Zamiast oceniania będzie normalna rozmowa, praktyczna wiedza i szukanie rozwiązań, które mają sens w prawdziwym życiu, a nie tylko na papierze.
Dla kogo jest ADHD Lab Wro?
Dla osób dorosłych z diagnozą ADHD, z podejrzeniem ADHD albo z poczuciem, że codzienność wymaga od nich ogromnego wysiłku. Dla tych, którzy mają dość prostych porad w stylu „zrób listę zadań”, „odłóż telefon” albo „po prostu zacznij”. Dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, zobaczyć, że nie są same w swoich trudnościach i sprawdzić konkretne narzędzia w kontakcie z ludźmi, a nie tylko czytać o nich w internecie.
📍 Miejsce: Wrocław, Bakara
🕙 Godziny: 10:00–12:45
🏠 Sala: nowa, większa z lustrami
📅 Terminy i tematy spotkań:
• 26.09.2026 – „Zanim zareaguję. Jak rozbroić automat reakcji w ADHD.”
• 24.10.2026 – „Wiem, co mam zrobić, ale nie mogę ruszyć. Jak zacząć w ADHD.”
• 07.11.2026 – „ADHD i dopamina. Jak stworzyć swoje Dopaminowe Menu i mniej scrollować.”
• 28.11.2026 – „Ogarnianie ma swoją cenę. O maskowaniu normalności w ADHD.”
🎟 Cena biletu: 129 zł / spotkanie
👉 Dostępny pakiet – taniej za cały cykl.
🔗 Link do biletów: https://linktr.ee/ADHD_Lab
Liczba miejsc jest ograniczona.
Szczegóły organizacyjne, bilety i informacje o pakiecie znajdziesz w linku. Dodatkowe materiały, opisy spotkań i aktualizacje będziemy publikować na bieżąco w wydarzeniu.
Prowadzący:
Julia Porczyńska – Coachka ADHD (ICF ACC), pracująca w oparciu o mindfulness oraz narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej. Prywatnie artystyczna dusza, miłośniczka polskiego morza, równowagi i ruchu – szczególnie treningu funkcjonalnego oraz aerial hoop. @julia.porczynska_coach
Mateusz Matczak – Coach ADHD (ICF ACC). W pracy skupia się na pogłębianiu świadomości, docieraniu do realnych źródeł trudności oraz wspieraniu w pierwszych, wykonalnych krokach do zmiany – w oparciu o rzeczywiste zasoby klienta, a nie „idealne scenariusze”. Prywatnie zapalony brydżysta i miłośnik bikepackingu. @mm_coach_adhd
Advertisement
Where is it happening?
Centrum Kultury i Edukacji Bakara, Wroclaw, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherMateusz Matczak Coach ADHD
