Joga. Kurs od Podstaw
Advertisement
Dwumiesięczny kurs podstaw jogi w oparciu o klasyczny system Sivanandy.
🌿🌿🌿
Kurs jest przeznaczony zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, jak i dla już ćwiczących, które chcą uporządkować sobie fundamenty praktyki.
Docieramy do esencji.
✨Połączenie z własnym ciałem
✨Uważność w ruchu
✨Kontakt z rytmem oddechu
✨Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
✨Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
✨Odpuszczenie napięć
✨Głęboka relaksacja
✨Spokój umysłu
☀️☀️☀️
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś "wystarczająco" rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
👉 Kurs zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie.
Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy.
🧘 Prowadzący: Jan Szpil.
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda (TTC 2007). To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem w trakcie moich poszukiwań przez lata.
🍀KURS OD PODSTAW
6.10 - 8.12
KAŻDY WTOREK (przerwa 10.11 i 1.12), 17:30 - 19:00
8 spotkań po 1,5 godz. = 12 godzin
💚CENA: 550 PLN
przy zapisie do końca sierpnia : 490 PLN !
📩ZAPISY : [email protected]
Ilość miejsc ograniczona. Ćwiczymy w kameralnej grupie 11 osób.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
MATY: Mamy maty, ale jeśli masz swoją ulubioną, weź!
STRÓJ: luźne spodnie (dres), podkoszulek
Sprawdź inne terminy zajęć i wyjazdy 🏞️ Jogareset
👉 www.jogajana.pl
i na grupie @jogajanainfo
🌿🌿🌿
Kurs jest przeznaczony zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, jak i dla już ćwiczących, które chcą uporządkować sobie fundamenty praktyki.
Docieramy do esencji.
✨Połączenie z własnym ciałem
✨Uważność w ruchu
✨Kontakt z rytmem oddechu
✨Skupienie na słuchaniu tego co wewnątrz
✨Bycie w tym co jest teraz. Takim jakie jest
✨Odpuszczenie napięć
✨Głęboka relaksacja
✨Spokój umysłu
☀️☀️☀️
Nie jest ważne jak wygląda twoja pozycja i czy jesteś "wystarczająco" rozciągnięta/ty. Nic nie musisz. Wszystko możesz. Jesteś OK. Jogę można ćwiczyć w każdym wieku w każdym ciele. Zapraszam do podróży.
👉 Kurs zaczniemy od relaksacji i świadomego oddechu. Uwolnimy napięcia z powięzi. Będziemy pracować nad wzmocnieniem całego ciała, a w szczególności mięśni wokół kręgosłupa, który utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji. Nie robimy nic na siłę. Nie musisz być rozciągnięty/ta. Nauczysz się lepiej kontaktować z ciałem takim jakie jest w tym momencie.
Pogłębiony oddech pomoże Ci w uspokojeniu umysłu i umożliwi wejście w regeneracyjny stan relaksu. Wzmocnione i ożywione ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem i odpornością.
Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących, ale do uczestnictwa zapraszam również osoby, które już ćwiczyły jogę. Skorzystasz zwłaszcza jeśli czujesz, że potrzebujesz zregenerować organizm i ukoić nerwy.
🧘 Prowadzący: Jan Szpil.
Od 18 lat zajmuję się jogą. Ukończyłem kurs nauczycielski według klasycznej metody Sivananda (TTC 2007). To spokojna joga bazująca na kontakcie z własnym ciałem i umysłem. W mojej praktyce czerpię też z innych technik jogi i świadomej pracy z ciałem, umysłem i duchem jakie poznałem w trakcie moich poszukiwań przez lata.
🍀KURS OD PODSTAW
6.10 - 8.12
KAŻDY WTOREK (przerwa 10.11 i 1.12), 17:30 - 19:00
8 spotkań po 1,5 godz. = 12 godzin
💚CENA: 550 PLN
przy zapisie do końca sierpnia : 490 PLN !
📩ZAPISY : [email protected]
Ilość miejsc ograniczona. Ćwiczymy w kameralnej grupie 11 osób.
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku, informacja w mailu.
MATY: Mamy maty, ale jeśli masz swoją ulubioną, weź!
STRÓJ: luźne spodnie (dres), podkoszulek
Sprawdź inne terminy zajęć i wyjazdy 🏞️ Jogareset
👉 www.jogajana.pl
i na grupie @jogajanainfo
Advertisement
Where is it happening?
Biała Droga 4/6, 30-327 Kraków, Poland, ulica Biała Droga 4, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherJoga Jana
