JANTRAJOGA - tradicinė tibetietiška joga. Įvadinis kursas.

Name: JANTRAJOGA - tradicinė tibetietiška joga. Įvadinis kursas.
Start: 2026-01-31T10:00:00+02:00
Location: "Mėnulio erdvė", Vilniaus g. 28 , Vilnius, Lithuania

Schedule

Sat, 31 Jan, 2026 at 10:00 am

UTC+02:00

Location

"Mėnulio erdvė", Vilniaus g. 28 , Vilnius, Lithuania | Vilnius, VL

ĮVADINIS JANTRAJOGOS KURSAS
LAIKAS:
SAUSIO 31 d. 10-14 val.
VASARIO 1 d. 10-14 val.
Jantrajoga – Tibeto budizmo Dzogčeno tradicijoje išsaugota judesių sistema, perduodama nenutrūkstama linija nuo VIII a. iki šių dienų. Šis dviejų dienų įvadinis kursas supažindina su jantrajogos pagrindais – subtilia kvėpavimo, judesio ir ritmo derme ir pakloja pagrindą tolimesnei praktikai.
Pirmasis jantrajogos Vakaruose pradėjo mokyti didis dzogčeno mokytojas Čiogjalas Namkhai Norbu Rinpočė. Šioje sistemoje kūnas, kvėpavimas ir sąmonė veikia kaip viena nedaloma visuma.
Kvėpavimas yra visa ko pagrindas: kūno padėtys ir judesiai naudojami jam formuoti ir subalansuoti, o per kvėpavimą tiesiogiai veikiama energija (prana), emocijos ir proto būsena.
Ritmas – unikali jantrajogos ypatybė. Judesiai atliekami tiksliai derinant įkvėpimus, iškvėpimus ir kvėpavimo sulaikymus pagal ritminę struktūrą. Ritmas sujungia kvėpavimą ir judesį į vientisą tėkmę, harmonizuoja energiją, suteikia aiškumo bei vidinės pusiausvyros.
Ko išmoksime šiame kurse?
• 9 valomieji kvėpavimai – vidinės pusiausvyros atkūrimo metodas. labai naudingas prieš bet kokią meditacijos praktiką.
• Tsigjong – 5 dinaminių judesių seka - atpalaiduoja sąnarius, sušildo bei paruošia kūną tolimesnei praktikai.
• Lungsang – 8 dinaminių judesių seka - subalansuoja kvėpavimą (praną) ir lavina 8 kvėpavimo būdus.
• Tsadul – 5 pratimai energijos balansui atkurti.
Šios praktikos yra tarsi raktas į jantrajogą. Jos suteikia tvirtą pagrindą toliau mokytis 5 jantrų grupių, skirtų lavinti skirtingus kvėpavimo užlaikymo tipus ir paruošti kūną pranajamoms (kvėpavimo technikoms).
Įvadinis kursas rekomenduojamas visiems, norintiems susipažinti su šia unikalia jogos sistema. Taip pat norintiems toliau dalyvauti reguliariuose užsiėmimuose ir nuosekliai gilinti savo praktiką.
Jantrajogą gali praktikuoti kiekvienas – nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo. Tai kelias į sveikesnį kūną, aiškesnį protą ir gilesnį vidinį stabilumą. Jantrajoga - tai tarsi dinaminė meditacija, mokanti mus susitelkti ir kartu giliai atsipalaiduoti, išlaikyti budrumą ir kartu ramybę kiekvieną gyvenimo akimirką.
Po kurso gausite valandos trukmės filmą, kurio pagalba bus galimybė praktikuoti savarankiškai.
Vaizdinė medžiaga susipažinimui:

VIETA: "MĖNULIO ERDVĖ", VILNIAUS G. 28 , VILNIUS. (Įėjimas iš Benediktinių g.)
PADĖKA UŽ KURSĄ 110 EUR .
Jeigu susiduriate su finansiniais sunkumais, bet labai norite dalyvauti, susisiekite su manimi asmeniškai.
GRUPĖ IKI 10 ŽMONIŲ.
BŪTINA REGISTRACIJA užpildžius šią formą:
https://forms.gle/dxG5F92FWc9X7xiq7
KURSĄ VES JANTRAJOGOS MOKYTOJA GINA BRYNE.
APIE MANE:
Jogą praktikuoju daugiau nei 20 metų. Esu vinjasa jogos mokytoja (Yoga Alliance RYT 500) ir jantrajogos – tradicinės tibetietiškos jogos – mokytoja. Mano kelias taip pat glaudžiai susijęs su somatiniu judesiu ir integruota kūno bei judesio terapija (IBMT), o pastaraisiais metais vis labiau gilinuosi į kvėpavimo subtilybes.
Mane įkvepia Tibeto budizmo praktika, gyvas ryšys su gamta, asmeninės praktikos patirtis bei tiek išorinės, tiek vidinės kelionės. Mokyme jungiu tradiciją ir šiuolaikinius metodus, siekdama sukurti erdvę, kurioje kiekvienas gali tyrinėti kūną, kvėpavimą ir sąmonę, atrasti pusiausvyrą ir vidinę ramybę.