HISTORIA UKRYTA W CIELE | PRAKTYKA PSYCHOSOMATYCZNA | CYKL 6 SPOTKAŃ | ALEKSANDRÓW ŁÓDZKI

𝐇𝐈𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐀 𝐔𝐊𝐑𝐘𝐓𝐀 𝐖 𝐂𝐈𝐄𝐋𝐄 to praktyka psychosomatyczna, w której ciało i świadomość spotykają się w uważnym, żywym ruchu.
6 spotkań • 6 tematów • jedna droga — bliżej siebie
Możesz dużo o sobie wiedzieć.
Wiedzieć, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej.
Wiedzieć, czego się boisz.
Wiedzieć, gdzie masz trudność z granicami, bliskością czy wyrażaniem siebie.
Ale samo wiedzenie nie zmienia powtarzających się schematów. Pozostanie w głowie napędza błędne koło.
Dopiero zejście poniżej głowy, do ciała, pokazuje głęboką prawdę o nas, która ma swoje źródło w naszej historii.
To, czego nie dopowiada głowa, można poczuć w ciele — w napięciu, zatrzymanym oddechu, zaciśniętej szczęce albo w głosie, który nagle znika.
Można też poczuć coś zupełnie innego — przypływ energii, lekkość, przyjemność i żywotność, które pojawiają się wtedy, kiedy pozwalamy sobie naprawdę być w kontakcie ze sobą.
To cykl sześciu spotkań, podczas których będziemy sprawdzać, co dzieje się w Tobie, kiedy zwalniasz, pozwalasz sobie czuć i przestajesz się powstrzymywać.
Nie będziemy niczego naprawiać ani wymuszać żadnej zmiany.
Będziemy słuchać sygnałów płynących z ciała.
Gdzie się zatrzymuję?
Gdzie zamrażam?
Przed czym się wycofuję?
Czego nie pozwalam sobie wyrazić?
Co pojawia się, kiedy pozwalam sobie poczuć?
Co dzieje się, kiedy przestaję się bronić?
Będziemy korzystać z ruchu, oddechu, czucia, pracy z napięciem, głosem i ekspresją. Czasem delikatnie, czasem intensywnie — zawsze z uważnością na to, co dzieje się tu i teraz. Każdy w swoim tempie.
Praktyka ma swoją dynamikę. Zaczynamy od oddechu, mikroruchu i łagodnego budzenia czucia. Stopniowo pozwalamy ciału na więcej ruchu, energii, głosu i ekspresji. Na końcu wracamy do wyciszenia, rozluźnienia i integracji.
W trakcie mogą pojawić się emocje — czasem bardzo intensywne. Będzie przestrzeń, żeby je poczuć, wyrazić i pozwolić im przepłynąć w swoim tempie.
A kiedy zaczynamy odzyskiwać kontakt z ciałem, możemy spotkać nie tylko to, co trudne.
Możemy odkrywać własną żywotność, przyjemność, energię i wewnętrzny ogień.
Nie potrzebujesz doświadczenia w pracy poprzez ciało.
Wystarczy ciekawość i gotowość, by sprawdzić:
Co moje ciało chce mi powiedzieć?

𝐃𝐋𝐀𝐂𝐙𝐄𝐆𝐎 𝐖 𝐆𝐑𝐔𝐏𝐈𝐄?
Ta praktyka będzie odbywać się w zamkniętej grupie.
Z ważnego powodu.
Wiele tego, co dzisiaj przeżywamy w relacjach z innymi, ma swoje korzenie w relacjach, które były dla nas ważne wcześniej.
To w relacji uczymy się bliskości.
To w relacji uczymy się ufać.
To w relacji uczymy się wyrażać złość, potrzeby i granice.
I to właśnie w relacji mogło wydarzyć się coś, co sprawiło, że zaczęliśmy się chronić, wycofywać, zamrażać albo odcinać od własnego czucia.
Dlatego to, co zostało zranione w relacji, potrzebuje również bezpiecznej relacji, żeby mogło zostać na nowo doświadczone.
Grupa staje się przestrzenią spotkania.
Spotkania ze sobą, z drugim człowiekiem.
Możesz zobaczyć siebie w obecności innych.
Poczuć, co dzieje się z Tobą, kiedy ktoś Ci towarzyszy, w Twoim doświadczeniu bez usiłowania zmiany czegokolwiek.
Kiedy jesteś słyszana/y.
Kiedy pokazujesz siebie w swojej prawdzie.
Kiedy stawiasz granicę.
Kiedy pozwalasz sobie być blisko.
Kiedy ktoś pozostaje przy Tobie wtedy, kiedy pojawią się emocje.
Chodzi o doświadczanie siebie w relacji.
Dlatego grupa będzie zamknięta — w intencji budowania więzi, zaufania i poczucia bezpieczeństwa, które są fundamentem uzdrowienia naszych zranień.

𝐅𝐎𝐑𝐌𝐔Ł𝐀 𝐖𝐀𝐑𝐒𝐙𝐓𝐀𝐓𝐎𝐖𝐀
Każde spotkanie będzie miało formułę warsztatową, dającą przestrzeń na indywidualny proces.
Będziemy pracować wspólnie, ale każdy będzie miał możliwość spotkania się z tym, co jest jego własne.
Jedna osoba może potrzebować więcej ruchu i ekspresji.
Ktoś inny zatrzymania.
Jedna osoba może spotkać złość, inna lęk, wstyd albo smutek.
Ktoś może poczuć przyjemność, energię i lekkość.
Na praktyce jest miejsce na wszystkie emocje.
Nie ma jednego właściwego sposobu przechodzenia przez praktykę.
Zrobisz to po swojemu, na swoich zasadach.
To Ty decydujesz, ile chcesz zrobić, jak blisko podejść i gdzie jest Twoja granica.

𝐃𝐋𝐀 𝐊𝐎𝐆𝐎 𝐉𝐄𝐒𝐓 𝐓𝐄𝐍 𝐂𝐘𝐊𝐋?
Ten cykl jest dla Ciebie, jeśli:
✨ chcesz budować relację z własnym ciałem i odzyskać czucie;
✨ dużo rozumiesz, ale wciąż powtarzasz te same historie;
✨ często żyjesz w napięciu, pośpiechu albo odcięciu od ciała;
✨ trudno Ci rozpoznawać i wyrażać emocje;
✨ masz trudność z granicami, mówieniem „nie” albo podejmowaniem decyzji;
✨ wycofujesz się, zamrażasz lub uciekasz w głowę, kiedy pojawia się napięcie;
✨ chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i mechanizmy obronne;
✨ potrzebujesz więcej ugruntowania, kontaktu ze sobą i wewnętrznej siły;
✨ chcesz odzyskać dostęp do przyjemności, energii życiowej i ekspresji;
✨ jesteś ciekawa/y, co może się wydarzyć, kiedy zamiast kolejny raz zaczniesz kręcić się w swojej głowie — zaczniesz siebie czuć 💛

𝐂𝐙𝐄𝐆𝐎 𝐌𝐎Ż𝐄𝐒𝐙 𝐒𝐈Ę 𝐒𝐏𝐎𝐃𝐙𝐈𝐄𝐖𝐀Ć?
Podczas spotkań będziemy pracować z:
🌀 ruchem i oddechem;
🌀 napięciem i rozluźnieniem;
🌀 ugruntowaniem i poczuciem bezpieczeństwa;
🌀 głosem i ekspresją;
🌀 emocjami oraz impulsami płynącymi z ciała;
🌀 granicami, wolną wolą i podejmowaniem decyzji;
🌀 mechanizmami obronnymi i sposobami wycofywania się;
🌀 przyjemnością, energią życiową i kontaktem ze sobą;
🌀 doświadczeniem siebie w relacji z innymi.
Będziemy korzystać z doświadczeń Core Energetics oraz narzędzi Bioenergetyki A. Lowena.
Każde spotkanie będzie inne. Czasem będzie więcej ruchu, ekspresji i głosu a czasem zatrzymania i ciszy.
𝟔 𝐒𝐏𝐎𝐓𝐊𝐀Ń
Każde spotkanie będzie miało swój temat, który będzie przepuszczany przez ciało.
Temat będzie punktem wyjścia do doświadczenia.
𝟏𝟗.𝟎𝟗.𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐙𝐈𝐄𝐌𝐈𝐀 𝐏𝐎𝐃 𝐒𝐓𝐎𝐏𝐀𝐌𝐈
Osadzenie • obecność • ugruntowanie • strach i lęk
Czy naprawdę jestem obecna/y w swoim życiu?
Czy czuję, że stoję na własnych nogach?
Co dzieje się, kiedy wchodzę w kontakt z całą swoją obecnością?
Będziemy schodzić niżej — do nóg, stóp, miednicy i oddechu. Sprawdzać, co dzieje się z ciałem, kiedy pojawia się strach i lęk.
Czy potrafię zostać?
Czy moje nogi mnie trzymają?
Czy mogę oprzeć się na sobie?

𝟏𝟕.𝟏𝟎.𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐏𝐎𝐙𝐖𝐎𝐋𝐈Ć 𝐒𝐎𝐁𝐈𝐄 Ż𝐘Ć
Wstyd • seksualność • przyjemność • energia życiowa • kreatywność
Co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy jest Ci dobrze?
Czy potrafisz przyjąć przyjemność, czy szybko ją zatrzymujesz?
Czy możesz pozwolić sobie być widzianą/ym, żywą/ym i poruszać się tak, jak ciało prowadzi, woła.
Będziemy spotykać się ze wstydem i z tym, co dzieje się pod nim.
Z energią seksualną rozumianą szerzej niż seksualność sama w sobie — jako siłą życia, zdolnością do odczuwania, tworzenia, poruszania się i czerpania przyjemności z bycia sobą.

𝟏𝟒.𝟏𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐌𝐎𝐆Ę 𝐖𝐘𝐁𝐑𝐀Ć
Poczucie winy • wolna wola • decyzja • granice
Ile razy mówisz „tak”, kiedy w środku jest „nie”?
Ile razy robisz coś, czego nie chcesz — żeby nie zawieść, nie zranić albo nie stracić relacji?
A co dzieje się w Twoim ciele, kiedy naprawdę możesz wybrać?
Będziemy pracować z poczuciem winy i odkrywać własną wolę.
Nie tę „silną”, która musi postawić na swoim, ale tę, która pozwala poczuć:
tego chcę.
tego nie chcę.
to jest moje.
to jest mój wybór.

𝟏𝟐.𝟏𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐂𝐎 𝐌𝐍𝐈𝐄 𝐎𝐃𝐃𝐙𝐈𝐄𝐋𝐀?
Mechanizmy obronne • oddzielenie • serce • miłość
Każdy z nas ma swoje sposoby, żeby się chronić.
Wycofanie.
Kontrolę.
Atak.
Zamrożenie.
Dystans.
Udawanie, że nic nas nie obchodzi.
Albo przeciwnie — bycie „za bardzo”.
Te sposoby nie pojawiły się bez powodu.
Kiedyś były potrzebne. Pomagały przetrwać doświadczenia, których było za dużo, za wcześnie albo których nie mogliśmy wtedy unieść.
Z czasem jednak obrona może zacząć oddzielać nas nie tylko od bólu, ale również od bliskości, wrażliwości, przyjemności i miłości.
Od tego, czego tak naprawdę pragniemy.
Będziemy przyglądać się własnym mechanizmom obronnym poprzez ciało:
Jak wygląda moja obrona?
Gdzie pojawia się w ciele?
Co dzieje się z moim oddechem?
Co robię, kiedy zaczynam czuć zbyt dużo?
Przed czym mnie chroni?
Nie będziemy walczyć z obroną ani próbować jej „zburzyć”.
Chcemy ją odkryć i poczuć.
A następnie sprawdzić, czy za tym, co nas oddziela, jest możliwość powrotu do kontaktu — ze sobą, swoim sercem i miłością.

𝟎𝟗.𝟎𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟕 𝐊𝐈𝐄𝐃𝐘 𝐂𝐇𝐂Ę 𝐒𝐈Ę 𝐖𝐘𝐂𝐎𝐅𝐀Ć
Opór • unikanie • ekspresja • wyrażanie siebie
Jest moment tuż przed.
Przed powiedzeniem tego, co naprawdę myślisz.
Przed pokazaniem złości.
Przed postawieniem granicy.
Przed zrobieniem kroku.
I właśnie wtedy coś się zatrzymuje.
Pojawia się napięcie, żart, ucieczka w głowę, zmęczenie, „nie wiem”, „nie chcę” albo „to nie ma sensu”.
Będziemy przyglądać się temu miejscu nie po to, żeby pokonać opór, ale żeby go usłyszeć.
Być może za nim znajduje się coś, czego bardzo długo nie można było wyrazić.

𝟐𝟎.𝟎𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟕 𝐖𝐑𝐀𝐂𝐀𝐌 𝐃𝐎 𝐒𝐈𝐄𝐁𝐈𝐄
Połączenie ze źródłem • podsumowanie • integracja
Co zostaje, kiedy przestajesz się ze sobą siłować?
Kiedy nie musisz już niczego udowadniać, naprawiać ani osiągać?
Na ostatnim spotkaniu wrócimy do tego, co wydarzyło się podczas całej podróży.
Do ciała.
Do oddechu.
Do energii.
Do emocji.
Do własnej woli.
Do tego, co udało się zobaczyć i poczuć.
Będziemy szukać kontaktu z miejscem w Tobie, które nie potrzebuje być idealne, żeby być prawdziwe.
Z miejscem, w którym jest więcej kontaktu, przepływu, obecności i wewnętrznej siły.
Miejscem, z którego można powiedzieć:
jestem.
czuję.
wybieram.
żyję.

𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐂𝐉𝐄 𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐘𝐂𝐙𝐍𝐄
𝐏𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐢:
Magdalena Perdas
psychoterapeutka psychosomatyczna CE w trakcie certyfikacji
Więcej informacji w BIO.
𝐌𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞:
📍 DARJOGI, Aleksandrów Łódzki, ul. Piotrkowska 10/12
𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐲:
19.09.2026
17.10.2026
14.11.2026
12.12.2026
09.01.2027
20.02.2027
𝐂𝐳𝐚𝐬: 12:00 - 14:00
𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚:
grupa zamknięta • 6 spotkań • formuła warsztatowa • praca poprzez ciało
𝐊𝐨𝐬𝐳𝐭:
150 zł/ spotkanie, cykl zawiera 6 spotkań po 2 h.
Zapisując się na praktykę, deklarujesz udział w 6 spotkaniach.
Liczba miejsc ograniczona. Liczy się kolejność zgłoszeń.
𝐙𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲 𝐩𝐨𝐝 𝐧𝐫: 𝟕𝟖𝟕 𝟓𝟎𝟖 𝟕𝟕𝟕

Jeśli masz ciekawość i gotowość, by poznać swoją historię - zapraszam Cię do doświadczenia
- całym swoim sercem Megi 💛