Hatha Jóga Alapozó Műhely – tematikus jógaóra sorozat kezdőknek és újrakezdőknek

Name: Hatha Jóga Alapozó Műhely – tematikus jógaóra sorozat kezdőknek és újrakezdőknek
Start: 2026-04-01T18:30:00+02:00
End: 2026-04-01T20:00:00+02:00
Location: Manipura MediStation A tér, ahol gyógyír a jelenlét

Schedule

Wed Apr 01 2026 at 06:30 pm to 08:00 pm

UTC+02:00

Location

Manipura MediStation A tér, ahol gyógyír a jelenlét | Budapest, BU

Szeretnél jógázni, de nem tudod, hogyan kezdj bele?
Vagy régen gyakoroltál, és most szeretnél visszatérni – pontosabb, tudatosabb alapokkal?
Esetleg már gyakorló jógázó vagy, és elmélyültebb órákra vágysz?
Ez a műhely azért született, hogy legyen egy biztonságos első lépésed – és egy stabil folytatásod is.
Neked szól, ha…
🌿 most kezdenél vagy újrakezdenél jógázni
🌿 szeretnéd érteni az alapokat és biztonságosan gyakorolni
🌿 nem teljesítményt, hanem stabil, megtartó alapot keresel
🌿 tudatosabban kapcsolódnál a testedhez és a légzésedhez
🌿 testben és lélekben is szeretnél megújulni
Hogyan épül fel a műhely?
Minden alkalom önállóan is teljes értékű, mélyebb jógaóra, ugyanakkor a témák egymásra épülnek.
Ha rendszeresen részt veszel, a folyamat egy átfogó, fejlődési ívet ad.
Ha csak egy-egy alkalomra érkezel, akkor is kerek, szakmailag felépített órát kapsz.
Az órák felépítése minden alkalommal:
– 10 perc elméleti bevezetés az adott témához
– tudatosan felépített gyakorlás
– 15 perc relaxáció
Az első 10 alkalom tematikája
1. Vissza a testbe – biztonság és megérkezés
2. A légzés mint belső támasz
3. Földelés – stabil lábak, stabil jelenlét
4. Gerincintelligencia – tudatos és biztonságos mozgás
5. Központ és belső stabilitás
6. Mellkas és légzőtér – nyitás feszítés nélkül
7. Csípő és medence – mobilitás és megtartás
8. Egyensúly és fókusz – a figyelem ereje
9. Tudatos átmenetek – mozgás és légzés egysége
10. Stabil erő és lágy jelenlét – mélyülő gyakorlás
Minden alkalom egy-egy területre fókuszál, de a valódi cél mélyebb: hogy újra otthon érezd magad a testedben.
Ha végigjárod az ívet, nem csupán pózokat tanulsz, hanem olyan stabil alapot építesz, amely a mindennapjaidban is megtart.
🗓 Időpont: március 4-től szerdánként 18:30–20:00
Próbaóra: március 4.
Indulás: március 11.
📍 Helyszín: Manipura MediStation
⏳ Időtartam: 90 perc
🧘‍♀️ Szint: kezdőknek vagy újrakezdőknek és mindazoknak, akik elmélyültebb órákra vágynak.
🌱 Befektetés magadba: 5500 Ft / alkalom
🌱 10 alkalmas elköteleződés magad mellett: 50 000 Ft (kedvezményes)
📩 Jelentkezés: üzenetben vagy a [email protected] email címen
🧺 Eszközök: minden szükséges eszköz biztosított, csak magadat hozd és a nyitottságod.
Szeretettel várlak,
Kriszti