Ashtanga Alchemy • Bandhák

Name: Ashtanga Alchemy • Bandhák
Start: 2026-04-04T12:00:00+02:00
End: 2026-04-04T16:00:00+02:00
Location: The Shala Buda

Schedule

Sat Apr 04 2026 at 12:00 pm to 04:00 pm

UTC+02:00

Location

The Shala Buda | Budapest, BU

Sok szeretettel indítjuk útjára az Ashtanga Alchemy workshop-sorozatot, amely havi rendszerességgel ad mélyülési lehetőséget az astanga vinyásza rendszerébe.
A harmadik alkalommal a kutatásunk középpontjában a bandhák – a belső energetikai zárak – állnak, amelyek az astanga gyakorlás egyik legfontosabb, mégis legtitokzatosabb kulcsai.
A bandhák nem csupán technikai elemek. Ezek azok a finom belső kapcsolódási pontok, amelyek stabilitást, könnyedséget és belső irányt adnak a gyakorlásnak. Amikor a bandhák működni kezdenek, az ászanák gyakorlása nem pusztán fizikai erőfeszítés lesz, hanem egy mélyebb, energetikai folyamat.
Az Astanga Vinyásza Jóga rendszere arra tanít, hogyan találjuk meg ezt a belső központot: azt a stabil, csendes erőt, amelyből a mozdulataink megszületnek. A bandhák segítségével a gyakorlás nemcsak erősebbé és biztonságosabbá válik, hanem egyre inkább egyfajta belső meditációvá alakul.
Sokan az astangát kívülről nézve a nehéz ászanákkal azonosítják. A valóságban azonban a gyakorlás valódi kulcsa nem a pózok látványosságában, hanem a belső tartásban és a finom energetikai munkában rejlik.
A bandhák gyakorlása segít:
-stabilitást teremteni a testben
-védeni az ízületeket és a gerincet
-könnyebbé tenni az átmeneteket és a vinyászákat
-mélyebb kapcsolatot kialakítani a légzéssel
-valamint finomabb tudatosságot hozni a gyakorlásba
Ez a workshop az első sorozat ászanáin és vinyászáin keresztül mutatja meg, hogyan működnek a bandhák a gyakorlatban, és hogyan tudjuk őket fokozatosan integrálni a saját gyakorlásunkba.
Megnézzük:
-hogyan aktiválódik a múla bandha és az uddijána bandha
-hogyan kapcsolódnak a bandhák a légzéshez és a vinyászákhoz
-hogyan segítik a test könnyedségét és stabilitását
-hogyan válik a gyakorlás belülről szervezetté, nem pusztán izomerőből működővé
A bandhák megértése olyan, mintha egy rejtett kulcsot kapnánk az astanga rendszeréhez: a gyakorlás elkezd összeállni, könnyebbé válni, és egyre mélyebb belső élménnyé alakulni.
🥣 Közös ebéd – a nap lezárása
A gyakorlás után opcionálisan rendelhető egy szattvikus, tápláló, kétfogásos ebéd, amelyet Julcsi készít szeretettel.
💛 Ebéd ára: 3.500 Ft / adag
A napot közös étkezéssel zárjuk, a földön ülve, egyszerűen, ahogy Indiában is szokás.
Ez a lelassulás, integráció és kapcsolódás ideje egy fárasztó, mégis tartalmas nap után.
🌿 Kinek ajánlott – és kinek nem
Ajánlott neked, ha:
-már gyakorlod az ashtanga jógát, és szeretnél mélyebb technikai megértést
-szeretnéd jobban érteni a bandhák működését a gyakorlásban
-nyitott vagy a jóga finomabb, energetikai rétegeire
-elhivatott, rendszeres gyakorló vagy
Nem neked való, ha:
-teljesen kezdő vagy az ashtanga jógában
-gyors eredményt vagy látványos teljesítményt keresel
-nem szeretnél részletekkel, bontással és ismétléssel dolgozni
💰 Részvételi díj és feltételek
💎 Workshop díja: 20.000 Ft / fő
A jelentkezés a teljes összeg befizetésével válik érvényessé.
Lemondási feltételek:
-a workshop előtt 1 héttel történő lemondás esetén a befizetett összeg 50%-át visszatérítjük
-48 órán belüli lemondásra nincs lehetőség
-a részvétel névváltoztatással átruházható
A részvételi feltételek megegyeznek az általános szerződési feltételekkel.
🌞 A nap íve
11:45–12:00 | Megérkezés, átöltözés
12:00–15:00 | Ashtanga Alchemy workshop
15:00–16:00 | Közös szattvikus ebéd (opcionális)
Ez a nap a belső stabilitásról, a finom figyelemről és a gyakorlás mélyebb rétegeiről szól.
Csodás nap lesz együtt. 🌿🕉✨
Várunk szeretettel.

Julcsiról:
"2010-ben, az egyetemi éveim alatt kezdtem el jógázni. Akkoriban sokat ültem, rengeteget tanultam, és a stressz mellett testi-lelki nehézségekkel is küzdöttem. A hatha jóga ászanák sokat segítettek abban, hogy jobban bírjam a terhelést, és az órák után mindig megérkezett bennem egy különleges nyugalom és kiegyensúlyozottság. 2014-ben, a diploma után mélyebben is elmerültem a jóga világában, és elvégeztem egy astanga jóga alaptanfolyamot. Az astanga rendszere teljesen magával ragadott, sok minden a helyére került bennem a gyakorlással kapcsolatban. Azóta tradicionális ashtanga vinyásza jógát gyakorlok, és ez a folyamat az életemet a lehető legjobb értelemben formálta át: megtanultam kezelni a fájdalmaim, csökkent a fáradékonyságom, fókuszáltabbá váltam, és egyre inkább azt érzem, hogy önmagamhoz kapcsolódom. Ahogy teltek az évek, a gyakorlás nemcsak fizikai szinten hatott rám, hanem az önismeret kapuit is megnyitotta: megtanultam figyelni a határaimra, tudatosabban jelen lenni, és olyan döntéseket hozni, amelyek valóban a fejlődésemet szolgálják. A jóga közösséget is adott: tanárokat, gyakorlótársakat, inspiráló embereket, akikkel azonos úton járunk. Az elmúlt 16 évben sokat utaztam és nagyszerű tanároktól tanulhattam (többek között Sharath Jois, Govinda Kai, David Robson, Harmony Slater, Tharik Tami, Gabriele Severini). Ötször töltöttem két hónapot Mysore-ban (India), az ashtanga szülőhazájában. A védikus tudományokat évek óta tanulmányozom: jóga, ajurvéda, jyotish, tantra, mantra, és szanszkrit nyelv. A szent iratok, például a Bhagavad Gítá és Patandzsali Jóga Szútrái a mindennapjaim részévé váltak. Hiszem, hogy a mai világban óriási szükség van az ősi tradíciók gyakorlására. Nem idejétmúlt tudásról van szó, hanem olyan eszközökről, amelyek ma is segítenek tisztábban látni, stabilabban élni, és mélyebben kapcsolódni önmagunkhoz. A misszióm, hogy a jógát befogadhatóvá és élhetővé tegyem: személyre szabott iránymutatással, olyan módon, hogy a gyakorlás ne csak a matracon történjen, hanem a mindennapokban is támogatást adjon, és valódi életmóddá váljon."