Fusion Yoga Pilates

Cet atelier unique combine le meilleur du yoga et du pilates pour vous offrir une pratique complète, axée à la fois sur la souplesse, le renforcement musculaire, et la relaxation. Idéal pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé, vous explorerez des exercices qui allient fluidité et puissance, afin de renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit.

Déroulé de l'atelier :

- Première partie : Yoga (45 minutes)

Séance de yoga douce et fluide pour préparer le corps, avec un travail sur la mobilité, l'équilibre et l'étirement. Nous commencerons par des postures d'ouverture pour réveiller le corps, suivies d'exercices de respiration pour ancrer l’esprit.

- Deuxième partie : Pilates (45 minutes)

Transition vers le pilates pour une session de renforcement des muscles profonds, avec un focus sur le centre du corps (core), les abdominaux et les muscles du dos. L'objectif est d'améliorer la posture et la stabilité grâce à des mouvements contrôlés.

- Dernière partie : Relaxation et étirements (30 minutes)

Pour conclure, nous terminerons par une série d'étirements doux et une relaxation guidée, permettant d'apaiser le corps et de libérer toutes les tensions accumulées.

Host or Publisher Sébastien DIDIER