Fullmåne-trekchö: negative følelser som en dør til klarhet

Name: Fullmåne-trekchö: negative følelser som en dør til klarhet
Start: 2025-02-18T17:30:00+01:00
End: 2025-02-18T19:30:00+01:00
Location: Zen House

Schedule

Tue Feb 18 2025 at 05:30 pm to 07:30 pm

UTC+01:00

Location

Zen House | Oslo, OS

Vil du oppleve hva du er bak tanker, og lære hvordan du i stedet for å unngå negative følelser og traumer kan bruke dem som et åndelig verktøy?
Trekchö-teknikken, fra bön-tradisjonen og tibetansk buddhisme, er en radikal måte å håndtere negative følelser på. Ordet trekchö betyr “å bryte gjennom det solide”, og er en kraftig åndelig teknikk hvor vi bryter gjennom opplevelsen av hvem vi er, og beveger oss fra å se på oss selv som tankene våre, til å hvile i den rene, stille bevisstheten bak dem.
I stedet for å forsøke å forstå frykt, sinne eller sorg, omfavner vi dem. Vi forsøker ikke å fjerne de smertefulle tankene, men bruker dem som en portal for dyp meditasjon. Dersom vi klarer å sitte med smerte lenge nok, vil de lede oss til en ren, krystallklar bevissthetstilstand hvor alt blir stille, og hvor vi opplever oss selv som fullstendig frigjorte fra fortid, fremtid, begjær, sinne, frykt og lidelse.
Hvordan?
Vi er vant til å møte oss selv med motstand. Hver gang vi opplever smerte spenner vi oss, både mentalt og fysisk. Vi forsøker å ta smerten vekk gjennom å snakke om den, lage nye historier om den, distrahere oss selv, eller forsøke å dysse den ned i meditasjon.
Dette fjerner symptomene, men ikke årsaken. De samme tankene kommer tilbake bak nye masker. Kun når vi lærer oss å holde sinnet helt avspent - i åpenhet og aksept - vil de negative følelsene forlate oss. Når vi kler av følelsene og sitter med dem i fullt nærvær vil de naturlig løse seg opp.
I en trekchö inviterer vi de mest smertefulle erfaringene våre inn i nærvær, og sitter med dem så nakent og avspent som mulig. Med gode instruksjoner gjør dette at vi etter kort tid evner å bevege oss fra hodet og ned i kroppen - fra det mentale til det somatiske. I kroppen vil energiene som nærer de negative tankene etter hvert løse seg opp, og bevege seg ut av nervesystemet. Derfra kan vi bevege oss enda lengre vekk fra historiene vi forteller oss selv om oss selv og verden, og komme til en bevissthetstilstand som er bortenfor språket, tankene og opplevelsene. Denne tilstanden er krystallklar, åpen, og blottet for tanker. Den er det som til enhver tid observerer tankene, men som vi glemmer å legge merke til.
På dette arrangementet skal vi benytte oss av fullmånens shakti, eller energi, for å øke kraften i meditasjonen. Fullmånen er den tiden hvor energien i den naturlige verden er på sitt mest potente. Denne intensiteten benyttes i yogisk vitenskap for å forsterke den bevissthetstilstanden man ønsker å nære i livet sitt. Når vi mediterer under fullmånen vil praksisen derfor sette seg dypere i oss, og effekten av den vil vare lengre.
Om læreren
Denne timen vil holdes av ngakpa Henrik Lysøe. En ngakpa er en ordinert tantrisk praktikant i den tantriske tradisjonen. Henrik har studert buddhistisk filosofi, meditasjon og tantra under lama Panchen Ötrul Rinpoche og lama Glenn Mullin. Henrik har undervist i yoga, tantra og meditasjon i over ti år.
Arrangementet vil inneholde en teoretisk innledning om teknikken og tantra, en praksis-del hvor alle ledes inn i tilstanden, og en felles samtale hvor yogiene kan dele erfaringer og stille spørsmål til læreren.
Påmelding:
Vipps 300 til 46535675 med påskrift “donasjon trekchö”
Ved påmelding vil du motta en bekreftelse av plass