Défi handstand janvier avec Kat GRAHAM

Name: Défi handstand janvier avec Kat GRAHAM
Start: 2026-01-20T18:30:00-05:00
End: 2026-01-20T21:30:00-05:00
Location: Studio Mile End

Schedule

Tue Jan 20 2026 at 06:30 pm to 09:30 pm

UTC-05:00

Location

Studio Mile End | Montreal, QC

Semaine 1 - FONDATIONS
Construire une base solide et confiante pour notre pratique d'équilibre sur les mains.

Semaine 2 - TRANSITIONS
Explorer comment entrer et sortir des équilibres sur les mains avec contrôle et fluidité, afin d’intégrer cette pratique en douceur dans des cours de vinyasa.
Semaine 3 - LIGNE VERTICAL
Ce cours met l'accent sur l'alignement du corps, l'équilibre et la conscience afin de vous aider à trouver un équilibre stable et droit en équilibre sur les mains, avec moins d'efforts et plus de contrôle.
Semaine 4 - PRESS
Développez la force, la compression et la coordination nécessaires pour réaliser un équilibre sur les mains sans sauter.
Grâce à des exercices ciblés et des progressions, nous explorerons les entrées en appui avec patience et précision.
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Week 1 - FOUNDATIONS
Build a strong and confident base for your handstand practice. This class focuses on shoulder strength and mobility, core engagement, alignment basics, and learning how to fall.

Week 2 - TRANSITIONS
Explore how to move in and out of handstand with control and fluidity so that you can integrate your handstand practice into vinyasa classes.
Week 3 - STRAIGHT HANDSTAND
Refine your vertical line. This class emphasizes body alignment, balance, and awareness to help you find a steady, straight handstand with less effort and more control.
Week 4 - PRESS
Develop the strength, compression, and coordination needed to lift into handstand without jumping. Through targeted drills and progressions, we’ll explore press entries with patience and precision.