Druga seria ashtangi - kurs wprowadzający z Moniką Balicką i Alicją Rozwadowską

Name: Druga seria ashtangi - kurs wprowadzający z Moniką Balicką i Alicją Rozwadowską
Start: 2025-11-23T11:00:00+01:00
Location: Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

Schedule

Sun, 23 Nov, 2025 at 11:00 am

UTC+01:00

Location

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland | Poznan, WP

Serdecznie zapraszamy na czterotygodniowy kurs wprowadzający do drugiej serii z Moniką Balicką i Alicją Rozwadowską! Zajęcia w niedzielę o godzinie 11:00-13:00.
Druga seria ashtangi jest sekwencją, którą można zacząć wdrażać u osób, które dobrze znają i praktykują pierwszą serię przynajmniej od roku. Zapraszamy osoby, które chciałyby rozpocząć praktykę drugiej serii lub też rozpoczęły ją, ale chciałyby ugruntować technikę i odważyć się pójść nieco dalej. Jeśli nie jesteś pewna/pewny czy to kurs dla Ciebie – daj znać, podpowiemy
Praca siłowa, która pojawia się w tej serii wzmacnia nogi i obręcz barkową, a intensywne wygięcia do tyłu w połączeniu z pozycjami głęboko działającymi z obszarem bioder działa stymulująco na układ nerwowy. Podczas niedzielnych zajęć będziemy stopniowo dodawać pozycje drugiej serii, opracowywać je technicznie i pracować nad oswajaniem kolejnych pozycji. Warsztatowa formuła zajęć pozwoli Wam rozwinąć technikę i pogłębić praktykę własną.
Zajęcia będą odbywać się przez 4 tygodnie, w każdą niedzielę o godz. 10:00-13:00
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: niedziela 23 listopada
Zakończenie: niedziela 14 grudnia
Cena: 450zł
Zapisy: [email protected]
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 150zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (300zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.

PROGRAM ZAJĘĆ:
23.11 - budowanie siły, bezpieczne wygięcia - pozycje do bakasany, Monika
30.11 - praca z biodrami, balanse - pozycje do mayurasany, Monika
07.12 - praca nad pozycjami z dwóch pierwszych zajęć, Alicja
14.12 - końcowe pozycje 2 serii: pozycje od vatayanasany, Monika