Die Meditation und das Glück 2 (4-wöchiger Meditationskurs)

4-wöchiger Meditationskurs - Online über Zoom - immer donnerstags von 20:00 - 21:00 (Beginn am 06.02.2025)

Du möchtest deine Meditationspraxis vertiefen und mehr über die Geschichte und Wissenschaft der Meditation erfahren? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich! Bersonders passend ist dieser Kurs für die Absolvent*innen meines Meditationskurses "Die Meditation und das Glück 1". Aber auch für andere Praktizierende, die bereits mit den Grundlagen der Meditation bekannt sind, ist dieser Kurs eine Bereicherung.Immer Donnerstags von 20:00 - 21:00 (erste Stunde am 06.02.2025 - letzte Stunde am 27.02.2025) vertiefen wir in 4 aufeinanderfolgenden Kursstunden unsere Praxis grundlegender Meditationsarten wie Fokus- und Achtsamkeitsmeditation. Aber wir lernen vor allem auch weiterführende Meditationsarten wie Nature of Mind-Praxis, Mahamudra, Dzogchen, offenes Gewahrsein usw. kennen. Begib dich gemeinsam mit uns auf eine Abenteuerreise ins eigene Bewußtsein, um so zu einer Haltung zu finden, aus der heraus du dein Leben mit mehr Ruhe und Gelassenheit führen kannst!

Du wirst in diesem Kurs also verschiedene Meditationsarten kennenlernen und entdecken, wie vielfältig und abwechslungsreich Meditation ist.

Außerdem wirst du in diesem Kurs sowohl näheres über Geschichte, Tradition und Herkunft der Meditation erfahren, als auch über aktuelle wissenschaftliche Studien zu ihren Effekten auf unser Gehirn, unsere Psyche und unseren Körper.

Zusätzlich zur wöchentlichen Kursstunde (Donnerstag 20:00 - 21:00) hast du, wenn du Zeit und Lust hast, die Gelegenheit, an einer oder mehreren wöchentlichen Praxis-Sessions (jeweils 30 min, online über Zoom) teilzunehmen. In diesen praktizieren wir gemeinam die verschiedenen Meditationsarten, die du in dem Kurs kennenlernst. Die Teilnahme an den Praxis-Sessions ist im Kurspreis inbegriffen.

Die Sessions finden jede Woche zu den folgenden Zeiten statt:

Dienstag 18:30 - 19:00

Donnerstag 13:00-13:30

! Zu allen Kursstunden gibt es Videoaufnahmen, sodass du nichts verpasst, solltest du einmal nicht teilnehmen können.

Kursplan:

Sitzung 1 (06.02.2025): Fokus-Meditation 2 – Fokus auf Gedanken, Gefühle, Klänge

Sitzung 2 (13.02.2025): Achtsamkeit 2 – Achtsamkeit im Alltag (achtsames Gehen, Essen etc.)

Sitzung 3 (20.02.2025): Mahamudra, Dzogchen 1 – (offenes) Gewahrsein

Sitzung 4 (27.02.2025): Mahamudra, Dzogchen 2 – Wer oder was bin ich eigentlich?

Leitung und Konzept: Maria Müller-Hornbach - Philosophin (M.A.), Sinologin (B.A.) und Meditationslehrerin (zweifach zertifiziert)

Maria Müller-Hornbach meditiert bereits seit 15 Jahren und hat bei einer Vielzahl von Lehrer*innen gelernt (u.a. Mingyur Rinpoche, Holger Yeshe und Kenpo Khunga von der Tergar Gemeinschaft sowie Joseph Goldstein, Sam Harris, Loch Kelly, Richard Lang, Jack Kornfield, Diana Winston, Phillip Nowak usw. ).

Sie arbeitet seit 6 Jahren als Meditationslehrerin und Achtsamkeitstrainerin (zweifach zertifiziert) und unterrichtet dabei sowohl Privatpersonen (u.a. in der Mindclub App) als auch in Unternehmen (z.B. Hays, Kfz24, usw.) sowie in Fitnessstudios (u.a. Elements in Frankfurt am Main). Daneben ist sie Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Goethe Universität Frankfurt am Main und promoviert in der Philosophie.

In ihren Meditationskursen verfolgt sie das Ziel, Menschen zu vermitteln, wie sie mit Hilfe der Meditation zu mehr Zufriedenheit, Resilienz und Gesundheit gelangen können.

Bei Fragen schreibe gern an:

Email: [email protected]

Infos zu weiteren Angeboten findest du unter:

Instagram: @meas_mind_and_life

Host or Publisher Maria Müller Hornbach (Meditationslehrerin Philosophin Sinologin)