Deep Rest Day in Stille. Meditation im Liegen. Gehmeditation. Nervensystemregulation.

Name: Deep Rest Day in Stille. Meditation im Liegen. Gehmeditation. Nervensystemregulation.
Start: 2026-02-22T10:30:00+01:00
End: 2026-02-22T18:00:00+01:00
Location: Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, 69121 Heidelberg

Schedule

Sun Feb 22 2026 at 10:30 am to 06:00 pm

UTC+01:00

Location

Yoga & Bewegung, Burgstr. 61, 69121 Heidelberg | Heidelberg, BW

Meditation im Liegen. Angeleitete Meditationen zur Regulation deines Nervensystems. Gehmeditation. Traumasensibler Raum.
Ein stiller Tag für tiefe Regeneration, heilsames Loslassen und Integration. Tauche ein in die Stille, Meditation im Liegen, sanfte Bewegung, eingebettet in traumasensible Begleitung – um zu ruhen, zu spüren und zu heilen.
Wie erschöpft wir tatsächlich sind, bemerken wir manchmal erst, wenn wir uns den Raum schenken, wirklich einmal zur Ruhe zu kommen. Oft halten wir uns selbst im Hamsterrad von Aktivitäten, um uns selbst nicht ganz zu begegnen, Gefühlen auszuweichen, die sich vielleicht in der Ruhe und Stille zeigen könnten.

An diesem Tag wird der Raum geöffnet, in der Stille in Kontakt mit dir zu kommen. Dabei unterstützt dich vor allem die Meditation im Liegen. Nichts muss gehalten werden, du kannst dich vollkommen frei in jeder bequemen Körperposition hinlegen, einkuscheln und gemütlich liegen. Es gibt keine Agenda, kein Ergebnis, das erreicht werden müsste. Du bist eingeladen, zu ruhen, zu schlafen - was immer dir gut tut. Für sanfte Bewegungen und Gehmeditation wird es auch Raum geben. Alle Anteile und Gefühle sind eingeladen, da zu sein, in einem traumsensiblen gehaltenen, sicheren und begleiteten Raum
Der Deep Rest Day lädt dich ein, einzutauchen in die heilsame Qualität der Stille. In behutsam angeleiteten Meditationen, sanften Körperbewegungen und Momenten tiefen Ruhens darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, dein Atem sich weiten, dein Inneres sanft aufatmen. Hier geht es nicht um Haltung oder Form – sondern um ein Sich-Fallenlassen.
Meditationen im Liegen, Phasen des Gehens und sanfte Bewegung in Stille unterstützen dich darin, loszulassen, was gehalten wurde – und dich in der Tiefe neu zu spüren.
In einem traumasensibel begleiteten Raum entsteht ein stiller Boden, auf dem Heilung geschehen darf – leise, unaufgeregt, natürlich. Vielleicht öffnet sich in dieser Stille etwas Weiches, etwas Verbundenes, etwas, das schon immer da war.

Was dich erwartet:
> Geführte und nicht geführte Meditationen im Gehen und Liegen
> Sanfte Körper- und Spürübungen zur Regulation des Nervensystems
> Phasen tiefer Stille und inneren Lauschens
> Impulse für Integration, Erdung und Selbstfürsorge

Für wen ist dieser Tag?
Für alle, die sich nach Ruhe sehnen.
Nach einem Tag, an dem nichts getan werden muss – und doch so vieles geschehen darf. Ob mit oder ohne Meditationserfahrung – du bist willkommen, genau so wie du bist.
Deine Gastgeberin
Mit über 20 Jahren eigener Meditationspraxis, langjähriger Selbsterfahrung, Coaching- und Trauma-Ausbildungen verbinde ich fundiertes Wissen mit echter, gelebter Erfahrung.
Rahmen & Ort

Der Workshop findet in einem wunderschönen, hellen Yogastudio in Heidelberg statt – mit Parkettboden und angenehmer Atmosphäre.
Die Gruppe ist bewusst auf max. 10 Teilnehmende begrenzt, um Sicherheit, Nähe und Tiefe zu ermöglichen.
Ich freue mich, dich an diesem Tag begleiten zu dürfen.

Rahmenbedingungen:
Kursgebühr: 89,00
Early Bird bis 22.12.: 75,00
Gruppengröße: Maximal 10 TN
Anmeldung:
Bitte per Email oder per Handy bei mir anmelden.
Kontakt:
+49 (0) 176 61772020
[email protected]
Webseite:
https://www.ulrikefreimuth.com/