Cycle de pleine conscience avec Ilios Kotsou

Cycle de mindfulness en ligne les mercredis soir du 7 octobre au 25 novembre avec Ilios Kotsou.
🧘🏽‍♀️Envie de vous initier à la méditation de pleine conscience à travers un programme conçu et validé par des spécialistes?
⭐️ Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes et à être davantage présent à sa propre vie.
👉 Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 (les mercredis soir à 19h) et une journée.
🦋 Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices et la découverte d’apports théoriques et outils concrets.
Les exercices quotidiens à faire domicile sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante.es de méditation (couchée, assise, debout, marche, en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe avec l'instructeur.