Comunidad en Movimiento: Descansar es Una Habilidad

Community in Motion — Comunidad en Movimiento

¿Y si el descanso fuera algo que pudieras practicar, en lugar de algo que simplemente esperas?

En este encuentro de «Comunidad en movimiento» exploraremos qué significa realmente descansar y por qué permanecer quieto no siempre implica que nuestro cuerpo se esté recuperando. Juntos, aprenderemos cómo responde el sistema nervioso al descanso y exploraremos movimientos suaves, la respiración y prácticas restaurativas que ayudan a generar una mayor sensación de bienestar y calma.

Esta es una invitación a bajar el ritmo, conectar contigo mismo y descubrir qué necesita tu cuerpo para sentirse verdaderamente sostenido y restaurado.

«Comunidad en movimiento» es una serie gratuita de bienestar comunitario de Siembra Today, creada para hacer que el bienestar sea práctico, accesible y disfrutable. Cada encuentro ofrece una oportunidad para hacer una pausa, conectar contigo, aprender algo nuevo sobre tu cuerpo y explorar prácticas sencillas que puedes incorporar a tu bienestar cotidiano.

Cada encuentro de «Comunidad en movimiento» combina educación sencilla, movimiento guiado y conexión comunitaria. Puedes esperar:

• Una introducción al tema y cómo se relaciona con nuestro bienestar cotidiano
• Movimientos suaves y guiados, junto con prácticas de conciencia corporal
• Oportunidades para notar cómo se siente tu cuerpo y cómo responde al movimiento
• Herramientas prácticas que puedes incorporar a tu vida diaria
• Un espacio acogedor y libre de juicios para aprender y conectar con otras personas

No necesitas tener experiencia previa en yoga, ejercicio o bienestar. No necesitas ser flexible, atlética/o ni “saber moverte.” Ven tal y como eres.

Community in Motion es para personas adultas que desean sentirse más conectadas con sus cuerpos y desarrollar una comprensión más profunda de su bienestar físico y emocional.

Este encuentro es especialmente acogedor para quienes sienten curiosidad por:

• Comprender mejor su cuerpo y cómo se mueve
• Mejorar la movilidad y la conciencia corporal
• Desarrollar hábitos de movimiento más saludables
• Aprender cómo el cuerpo puede contribuir a nuestro bienestar integral
• Explorar la regulación del estrés y el movimiento consciente
• Crear momentos más intencionales de cuidado personal en la vida cotidiana
• Conectar con otras personas en un ambiente comunitario y de apoyo

Las prácticas están diseñadas para ser accesibles y adaptables a diferentes niveles y capacidades. No existe una manera “correcta” de participar. Siempre te invitamos a escuchar a tu cuerpo, respetar tu propio ritmo y hacer las modificaciones que necesites.

No necesitas preparar tu cuerpo para esta experiencia.

Solo trae ropa cómoda, agua y la disposición de hacer una pausa y escuchar a tu cuerpo.

Ya sea que te unas a un solo encuentro o decidas formar parte de toda la serie, esperamos que te vayas sintiéndote un poco más informada/o, un poco más conectada/o y un poco más en casa dentro de tu propio cuerpo.

Aprende algo. Mueve tu cuerpo. Conecta con la comunidad. Disfruta el momento.

Siomara Yogini es una Facilitadora Bilingüe de Bienestar Transformacional con casi 15 años de experiencia integrando movimiento, trabajo de respiración, meditación, Kundalini Yoga, sonido, círculos de mujeres, talleres y retiros.

En el centro de su trabajo existe una relación con el cuerpo basada en la conciencia y no en el rendimiento: aprender a escuchar y comprender nuestras necesidades, honrar nuestros ritmos y etapas de vida, y reconocer cuándo el cuerpo necesita cuidado y cuándo está listo para ser desafiado.

A través del movimiento, la regulación del sistema nervioso, la educación y las prácticas experienciales, Siomara crea espacios significativos y agradables donde las personas pueden comprender mejor su cuerpo y desarrollar herramientas prácticas para su bienestar cotidiano. Su trabajo invita a las personas a aprender, moverse, respirar, conectar y crecer, sin perder la alegría en el camino.

Dirección: 39-45 Crescent Street, Long Island City, NY 11101.

Entrada principal: Puerta de metal verde en Crescent Street, tercer piso.