Café Wytchnienie #8 Regulacja stresu
Schedule
Fri, 20 Mar, 2026 at 05:00 pm
UTC+01:00Location
ul. Kopernika 19A, 31-531 | Krakow, MA
Advertisement
Serię Café Wytchnienie zakończymy w ostatni piątek przed nadejściem wiosny. W nowy sezon wejdziemy z uważnością, odświeżając wiedzę o skutecznych sposobach regulacji stresu. Podczas spotkania, zwieńczonego warsztatempraktycznym, przećwiczymy techniki, do których będzie można wracać w kolejnych miesiącach – aż do jesienno-zimowego powrotu Café Wytchnienie. Spotkanie rozpoczniemy od krótkiego treningu uważności z użyciem brownie. Kilkuminutowe ćwiczenie pomoże zatrzymać się na chwilę i wejść w wydarzenie z poczuciem wytchnienia na koniec tygodnia.
W drugiej części porozmawiamy o stresie: czy każdy stres jest zły, jak na nas wpływa, w jaki sposób możemygo regulować i czy wraz z nadejściem nowego sezonu warto wprowadzić w naszym życiu drobne zmiany.
Wydarzenie zakończy Sztuka spokoju – warsztaty plastyczno-ruchowe o zasobach i regulacji stresu. Warsztaty będą połączeniem ćwiczeń ruchowych i rysunkowych, które pomogą uczestnikom przyjrzeć sięswoim zasobom oraz odkryć, w jaki sposób można z nich korzystać w sytuacjach stresowych. Spotkanie skupisię na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z napięciem i wspieraniu samoregulacji poprzez proste, twórczedziałania.
W trakcie warsztatu uczestnicy będą mieli okazję zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć temu, co daje im poczuciespokoju i siły, a także doświadczyć kilku praktycznych sposobów wspierających powrót do równowagi w trudniejszych momentach. Spotkanie będzie miało charakter doświadczeniowy i twórczy.
Warsztat poprowadzą Julia Grabińska i Natalia Ziomek-Wilusz, studentki arteterapii Uniwersytetu Ignatianumw Krakowie.
Plan spotkania:
ok. 17.00–17.05 – rozpoczęcie, czas na przygotowanie kawy
ok. 17.10–17.15 – ćwiczenie uważności
ok. 17.25 – prelekcja: Regulacja stresu
ok. 18.00 – warsztat relaksacyjny (prow. Ignatianum)
Współorganizacja: KBF / Centrum Badań Mózgu
🎟️ Darmowe wejściówki: https://kbfbilety.krakow.pl/kup-bilet/cafe-wytchnienie-8-regulacja-stresu?id=2821
Współorganizacja: KBF / Centrum Badań Mózgu
🔎 INFORMACJE O DOSTĘPNOŚCI
Na stronie Apteki Designu: https://aptekadesignu.pl/informacje-o-dostepnosci/ znajduje się informacja o dostępności budynku, w którym dzieją się wydarzenia.
Zgłoszenia potrzeb dostępności prosimy kierować do Barbary Zając, koordynatorki dostępności KBF, tel./SMS: +48 604 483 402, mail: [email protected]
Advertisement
Where is it happening?
ul. Kopernika 19A, 31-531, ulica Mikołaja Kopernika 19, 31-501 Kraków, Polska, Krakow, PolandEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
