Breathwork Journey, Kursstart!

Är du redo att påbörja en omvälvande resa tillsammans med ditt andetag?

Välkommen till kursstart i "Breathwork Journey".

Under 7 veckor kommer du att få lära dig mer om ditt andetag och hur du kan påverka ditt nervsystem och därmed välmående.

Vårt andetag är ett fantastiskt verktyg för att skapa närvaro energi fokus och avslappning precis när du vill.

När: Onsdagar kl.18.00-19.30. Kursstart 14 augusti kursavslut 25 september.

Var: Studio FEEL Davidhallsgatan 11 Malmö

Pris: 1950:- 7 veckor á 1.5 timme

Anmälan: [email protected]

Kursupplägg:

Under 7 veckor kommer du att få guidas genom temaklasser med olika typer av aktiva andningsövningar som alla påverkar ditt nervsystem på olika sätt. Teknikerna är noga utvecklade för att optimera klassens funktion och intention.

Lektion 1: Introduktion till Breathwork

Du får både teori och praktik under denna klass som är designad till att vara ett första steg på din utforskande andningsresa.

Lektion 2: BaseBreathing

Denna klass baseras på samma upplägg som Intro klassen fast utan teorin. Sköna andningsomgångar med möjlighet att utforska och lära känna just ditt andetag. Cirkulär andning med andningsuppehåll för energi och avslappning när som helst på dagen.

Lektion 3: Heal&Relax

Här fokuserar vi på att lugna ner hela systemet både kropp och sinne. Lugna balanserande andningstekniker utan andningsuppehåll.

Den mest forskningsbaserade klassen som är designad för att skapa djup avslappning och läkning.

Lektion 4: Power&Energy

Klassen innehåller andning i varierande och stegrande tempo plus andningsuppehåll. En klass där vi verkligen utforskar kraften i ditt andetag. Brukar ge en skön energifylld känsla av flöde och samtidigt avslappning i kroppen.

Lektion 5: Resilience&Stillness

Nyckeln till att kunna hålla andan länge är att våga slappna av helt och fullt även när det blir obekvämt. Detta är precis vad vi övar under denna klass. Andningsuppehåll som gradvis förlängs samtidigt som avslappningen fördjupas. En mer utmanande klass som ofta ger en djup avslappnande känsla efteråt.

Lektion 6: LifeElixir

Här utforskar och leker vi runt med andetaget Livets Elixir. Klassen innehåller längre andningsomgångar plus längre andningsuppehåll. Lämnar dig härligt påfylld och avslappnad på samma gång.

Lektion 7: Breathwork Special

En sista klass där vi väver ihop tekniker av föregående klasser och skapar ditt egna unika sätta att uppleva ditt andetag.

Om mig som guidar dig:

Jag är ursprungligen utbildad HathaYoga instruktör Stresscoach (inklusive QiGong) och Kraniosakral terapeut. Inom alla dessa områden är andetaget en central roll för att optimera välmående.

Jag är certifierad Breathwork Guide Lvl1 & Lvl2 via Hale Center i Stockholm. Europas (om inte världens!) ledande Breathwork Facilitator program.

Du kan läsa mer här:

www.yogijo.se

www.hale.center

Host or Publisher YogiJo--Breathwork-Kraniosakral terapi- Gong