Blid træning for ryg, nakke, skuldre og hovedpine

Har du problemer med stivhed, spændinger og smerter i nakken, og måske ofte hovedpine eller sovende fornemmelser ud i arme og fingre? så er forløbet her det rette for dig.
Formålet med forløbet er, at du får bedre bevægelighed, føler dig mere afslappet og oplever færre smerter.
Underviser Anna Dorte har over 25 års erfaring som praktiserende fysioterapeut og inddrager erfaring og viden herfra. Du kan altså trygt tilmelde dig holdet, hvor øvelserne tilpasses præcis til dig, og hvor du kan få svar på dine spørgsmål.
Den skånsomme træning bliver en kombination af helkropsøvelser, specifikke nakke-øvelser, udspænding, massagebolde, nervemobilisering, åndedrætsøvelser og venepumpeøveler.
Vi inddrager øvelser fra yoga, QiGong og pilates – og slutter hver gang med en dejlig afspænding, hvor fokus er at slappe helt af i nakken, kæben og hele ansigtet.
Holdet klæder dig på til selv at håndtere dine nakke, skuldre og hovedpineproblemer fremadrettet – på en naturlig måde.
”Nakke, skuldre og øvre ryg, er et fantastisk koncept. Anne Dorte er virkelig god til at møde hver enkelt af os og tilpasse træningen, så vi hver især får trænet bedst muligt i forhold til vores individuelle skavanker. Anne Dorte formår at skabe et trygt rum med god stemning og stort udbytte af træningen. Man glæder sig ligefrem til at komme til træning, for alle kan være med.”
- Kursist, Hanne Laursen
Kom med på et lille hold, hvor der er plads til individuel og grundig vejledning.
Dette hold er et hensyntagende/specialhold. Læs mere om hvad det betyder her.
På de fleste forløb er der løbende optag, og vi vil elske at have dig med.