🌿BELSŐ RITMUS légzéses hangutazás🌿

2026.09.19. 18:30-20:00
Vezetett ritmikus légzés és elektroakusztikus hangutazás Budapesten a Titszta Tudat Központban.
Szeretettel hívunk egy 60 perces belső utazásra, ahol a légzés ritmusa és a hangszerek rezgései egymást kiegészítve kísérnek közelebb önmagadhoz.
A jóga légzéshagyományából, a modern tudomány felismeréseiből továbbá az ősi gyógyító hagyományokból merítve szeretnénk olyan biztonságos teret teremteni, ahol egy időre leteheted a külvilág zaját, és figyelmedet a testedben zajló folyamatok felé fordíthatod.
HOGYAN ÉPÜL FEL A LÉGZÉSES HANGUTAZÁS?
🌬️ VEZETETT RITMIKUS LÉGZÉS NORBIVAL
A légzésfolyamatot egy kifejezetten erre az alkalomra összeállított, előre felvett hanganyag és tematika kíséri.
Különféle légzésritmusokon, váltakozó légzésmintákon és vezetett légzés-visszatartásokon haladunk keresztül. Megfigyelheted, hogyan változik a tested érzete, az idegrendszered állapota, a figyelmed és a belső világod.
FONTOS!
Ez nem teljesítménypróba, hanem saját tempójú megtapasztalás: semmit nem kell erőltetned, és bármikor visszatérhetsz természetes légzésedhez. Előképzettség nem szükséges: a kezdők felfedezhetik a ritmikus légzés élményét, a tapasztaltabbak pedig tovább mélyíthetik tudásukat, és új összefüggéseket ismerhetnek fel. Az alkalom így minden gyakorlati szinten más, mégis egyformán teljes értékű élményt kínál.
KÖZBEN :
🎶 ÉLŐ HANGUTAZÁS VIOLÁVAL
A légzés esemény közben és azzal összekapcsolódva Viola élő hangutazása segíti az elmélyülést különféle hangszerek segítségével.
Hangszerek:
• a dob • a csörgő • a gong • a hangtálak • az angyalhárfa és további hangkeltő eszközök
Az előre elkészített elektronikus és élőben kísérő akusztikus hangok világából egy különleges elektro-akusztikus hangfürdő születik. Ez segíti jobban elmélyíteni a légzés élményt és a magunkkal való kapcsolatot. Így könnyebben és egyszerűbben találhatjuk meg a belső ritmusunkat és kapcsolódhatunk a belső világunkhoz.
A térben füstölőket is használunk, amelyek illata és hangulata tovább támogatja a szertartásos, befelé figyelő közeget.
Asztma, allergia, migrén, illat- vagy füstérzékenység esetén kérjük, előre jelezd nekünk.
A légzéses hangutazás menete:
18:15 - 18:30 Érkezés (kérlek érkezz időben)
18:30 - 18:50 Bemutatkozás, légzés gyakorlatok ismertetése
18:50 - 19:50 Légzéses hangutazás
19:50 - 20:00 Élménybeszámoló
MIT HOZZ MAGADDAL?
• saját polifoamot vagy jógamatracot
• kényelmes, szabad mozgást engedő öltözetet
• takarót
• egy kisebb, lehetőleg alacsony párnát
• ivóvizet
• nyitottságot és megengedést

FELKÉSZÜLÉS AZ ALKALOMRA
• A kezdés előtti 2–3 órában lehetőleg már ne fogyassz nehéz, zsíros, nagy adagú vagy hosszan emésztődő ételt. Így a testedet nem terheli meg az intenzív emésztés, és kényelmesebben átadhatod magad a légzésnek és a belső folyamatoknak.
• Az esemény napján figyelj a megfelelő folyadékbevitelre, lehetőleg vizet fogyassz, és hozz magaddal is innivalót.
• Alkohol vagy bármilyen tudatmódosító szer hatása alatt az eseményen nem lehet részt venni. Kérjük, hogy az nap ezek használatát teljesen kerüld.
BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK ÉS ELLENJAVALLATOK
Az intenzívebb légzésritmusok és a légzés-visszatartások miatt előzetes orvosi jóváhagyás nélkül kizáró oknak számít:
• várandósság
• epilepszia vagy korábbi görcsroham
• súlyos vagy nem megfelelően kezelt szív- és érrendszeri betegség
• kezeletlen magas vérnyomás
• korábbi szívinfarktus, stroke vagy aneurizma
• zöldhályog vagy retinaleválás
• közelmúltbeli műtét, törés vagy súlyos sérülés
• súlyos vagy instabil légzőszervi betegség, illetve aktív asztmás állapot
• pszichózis, mániás állapot, súlyos disszociáció vagy akut pszichiátriai krízis
• jelenleg nem stabil pánikbetegség vagy intenzív traumareakció
• lázas, fertőző vagy akut beteg állapot
• alkoholos vagy tudatmódosító szer általi befolyásoltság
Ha krónikus betegséged van, vagy a felsoroltak közül bármelyik fent áll, rendszeresen gyógyszert szedsz, pszichiátriai kezelés alatt állsz, vagy nem vagy biztos abban, hogy a gyakorlat megfelelő-e számodra, jelentkezés előtt egyeztess kezelőorvosoddal és velünk, hogy megtalálhassuk a biztonságos minimumot számodra.
Az alkalom nem helyettesít orvosi vagy pszichoterápiás kezelést.
📍 Helyszín: Tiszta Tudat Központ Budapest, 1054 Kossuth Lajos tér 9.
📅 Időpont: 2026. szeptember 19. szombat 18:30-20:00
⏳ Időtartam: 90 perc
💰 Részvételi díj: 5.000,- Ft
📝 Jelentkezés:[email protected]
Maximális létszám: 10 fő
További Információ vagy kérdés esetén: [email protected]
A helyek száma korlátozott, ezért helyedet előreutalással tudod biztosítani.
Magánszemélyeknek tudunk számlát adni.
A jelentkezést követően lemondásra és a részvételi díj visszafizetésre sajnos nincsen lehetőség, azonban a részvételi lehetőség átruházható.
Utalási adatokat jelentkezés után válaszlevélben küldünk.
Ha megszólít a légzés, a hang és a belső csend találkozása, szeretettel várunk.
Viola és Norbi