Ateliers de méditation pour enfants : série de 6 ateliers
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ATELIER DE MÉDITATION POUR ENFANTS / Centre Paramita Montréal
Dimanche 13-20-27 septembre / 4-18-25 octobre 2026
Heure : 10:00 - 11:30
Prix 75 $ pour l’ensemble des 6 ateliers ou 15 $ par atelier
Enseignante: Lobsang Sonam (Paule Font)
Le prix est par enfant. Un parent accompagnateur par famille est bienvenu gracieusement.
Une collation sera servie également à la fin de l’atelier.
Contact : (819) 918-9822 ou [email protected]
Ces ateliers pour enfants, âgés de 7 à 10 ans (les autres enfants sont la bienvenue), permettront d’apprivoiser les principes simples de la méditation selon la philosophie bouddhiste tibétaine. L’histoire du Bouddha sera racontée aux enfants, soulignée par une pensée de Sa Sainteté Le Dalaï-Lama.
Grâce à des exercices de respiration, les enfants apprennent à écouter, à se détendre, à revenir dans l’instant, et à porter une attention particulière à leur posture et leur respiration.
Le but est d’atteindre un calme intérieur, un esprit serein et plus de bonheur et d’attention, dans le respect de chaque enfant.
L’expérience acquise en qualité d’enseignante du Centre Paramita depuis plus de treize ans et d’éducatrice en milieu scolaire m’ont permis de nourrir l’émerveillement des enfants, de créer l’harmonie entre eux et de développer l’écoute au sein du groupe, tout en participant à leur épanouissement, leur bien-être et leur sécurité chaque jour.
Durant chaque atelier proposé, les enfants seront placés en cercle, avec l’animateur-enseignant. La méditation sera suivie de discussions où les enfants se sentiront libres de donner leur avis, d’exprimer leurs pensées, d’écouter celles des autres, pour échanger et progresser vers le bonheur, la paix.
Chaque atelier sera différent avec un objectif dans le but d’aider l’enfant à développer de bonnes valeurs, car d’avoir un esprit positif est de la plus haute importance et cela teinte par la suite le reste de sa vie.
Il est conseillé de vous inscrire à l'avance à l’ensemble des ateliers, afin de planifier le matériel nécessaire aux activités ludiques.
13 septembre : Atelier 1 - La colère, la jalousie
- Méditation, respiration en pleine conscience, lentement, j’inspire, j’expire ; visualisation
- Discussion, échange sur l’émotion de la colère, de la jalousie.
Quelle solution pour l’atténuer, la dissiper ? Pourquoi suis-je en colère, pourquoi suis-je jaloux ? Trouver des solutions ensemble.
- Activité ludique : Sable coloré et mise en couleur du mandala.
Objectif : Cultiver la patience, la réjouissance.
20 septembre : Atelier 2 - L’égoïsme
- Retour sur la semaine, méditation, introduction du bol chantant.
- Discussion : Qu’est-ce que l’égoïsme ?
- Atelier de création d’un mala pour poignet.
Objectif : Développer l’entr’aide et le partage entre les enfants.
27 septembre : Atelier 3 – Le courage
- Méditation guidée.
- Discussion : Qu’est-ce que le courage? Le courage aux services d’autrui ?
- Découverte: Mantra de la compassion et du Petit Bouddha avec des crayons aquarellables.
Objectif : Nouveau défi à surmonter. Découvrir le mantra Om mani padmé houng .
4 octobre : Atelier 4 - La tolérance
- Nous commencerons avec la méditation guidée, petits rappels sur la respiration.
- Discussion: Qu’est-ce que la tolérance ?
- Atelier de relaxation et de concentration grâce à la mise en couleur, au choix : Le lotus.
Objectif : Tolérer de travailler en équipe et de partager le matériel;
18 octobre : Atelier 5 - La générosité
- Méditation guidée, retour sur la respiration et la posture.
- Discussion sur la générosité, Qu’est-ce la générosité pour un enfant ?
- Activité : Mes joyaux intérieurs ; feutres ou crayons de couleurs, au choix.
Objectif de cette activité est de te faire prendre conscience de tes qualités et de leur valeur à travers une réflexion choisie.
25 octobre : Atelier 6 – Le bonheur
- Nous débuterons avec la méditation guidée, la respiration, et la posture.
- Discussion partagée sur le bonheur
- Activité : Les pétales du bonheur. Découpage, coloriage, et message à écrire.
PARTAGE, JOIE, HARMONIE, BONHEUR, AMOUR, SAGESSE.
Objectif : Par cette activité ludique, transmettre à l’enfant les valeurs du bonheur et de l’harmonie. Renforcer la confiance en lui.ATELIER DE MÉDITATION POUR ENFANTS / Centre Paramita Montréal
Dimanche 13-20-27 septembre / 4-18-25 octobre 2026
Heure : 10:00 - 11:30
Prix 75 $ pour l’ensemble des 6 ateliers ou 15 $ par atelier
Enseignante: Lobsang Sonam (Paule Font)
Le prix est par enfant. Un parent accompagnateur par famille est bienvenu gracieusement.
Une collation sera servie également à la fin de l’atelier.
Contact : (819) 918-9822 ou [email protected]
Ces ateliers pour enfants, âgés de 7 à 10 ans (les autres enfants sont la bienvenue), permettront d’apprivoiser les principes simples de la méditation selon la philosophie bouddhiste tibétaine. L’histoire du Bouddha sera racontée aux enfants, soulignée par une pensée de Sa Sainteté Le Dalaï-Lama.
Grâce à des exercices de respiration, les enfants apprennent à écouter, à se détendre, à revenir dans l’instant, et à porter une attention particulière à leur posture et leur respiration.
Le but est d’atteindre un calme intérieur, un esprit serein et plus de bonheur et d’attention, dans le respect de chaque enfant.
L’expérience acquise en qualité d’enseignante du Centre Paramita depuis plus de treize ans et d’éducatrice en milieu scolaire m’ont permis de nourrir l’émerveillement des enfants, de créer l’harmonie entre eux et de développer l’écoute au sein du groupe, tout en participant à leur épanouissement, leur bien-être et leur sécurité chaque jour.
Durant chaque atelier proposé, les enfants seront placés en cercle, avec l’animateur-enseignant. La méditation sera suivie de discussions où les enfants se sentiront libres de donner leur avis, d’exprimer leurs pensées, d’écouter celles des autres, pour échanger et progresser vers le bonheur, la paix.
Chaque atelier sera différent avec un objectif dans le but d’aider l’enfant à développer de bonnes valeurs, car d’avoir un esprit positif est de la plus haute importance et cela teinte par la suite le reste de sa vie.
Il est conseillé de vous inscrire à l'avance à l’ensemble des ateliers, afin de planifier le matériel nécessaire aux activités ludiques.
13 septembre : Atelier 1 - La colère, la jalousie
- Méditation, respiration en pleine conscience, lentement, j’inspire, j’expire ; visualisation
- Discussion, échange sur l’émotion de la colère, de la jalousie.
Quelle solution pour l’atténuer, la dissiper ? Pourquoi suis-je en colère, pourquoi suis-je jaloux ? Trouver des solutions ensemble.
- Activité ludique : Sable coloré et mise en couleur du mandala.
Objectif : Cultiver la patience, la réjouissance.
20 septembre : Atelier 2 - L’égoïsme
- Retour sur la semaine, méditation, introduction du bol chantant.
- Discussion : Qu’est-ce que l’égoïsme ?
- Atelier de création d’un mala pour poignet.
Objectif : Développer l’entr’aide et le partage entre les enfants.
27 septembre : Atelier 3 – Le courage
- Méditation guidée.
- Discussion : Qu’est-ce que le courage? Le courage aux services d’autrui ?
- Découverte: Mantra de la compassion et du Petit Bouddha avec des crayons aquarellables.
Objectif : Nouveau défi à surmonter. Découvrir le mantra Om mani padmé houng .
4 octobre : Atelier 4 - La tolérance
- Nous commencerons avec la méditation guidée, petits rappels sur la respiration.
- Discussion: Qu’est-ce que la tolérance ?
- Atelier de relaxation et de concentration grâce à la mise en couleur, au choix : Le lotus.
Objectif : Tolérer de travailler en équipe et de partager le matériel;
18 octobre : Atelier 5 - La générosité
- Méditation guidée, retour sur la respiration et la posture.
- Discussion sur la générosité, Qu’est-ce la générosité pour un enfant ?
- Activité : Mes joyaux intérieurs ; feutres ou crayons de couleurs, au choix.
Objectif de cette activité est de te faire prendre conscience de tes qualités et de leur valeur à travers une réflexion choisie.
25 octobre : Atelier 6 – Le bonheur
- Nous débuterons avec la méditation guidée, la respiration, et la posture.
- Discussion partagée sur le bonheur
- Activité : Les pétales du bonheur. Découpage, coloriage, et message à écrire.
PARTAGE, JOIE, HARMONIE, BONHEUR, AMOUR, SAGESSE.
Objectif : Par cette activité ludique, transmettre à l’enfant les valeurs du bonheur et de l’harmonie. Renforcer la confiance en lui.
Dimanche 13-20-27 septembre / 4-18-25 octobre 2026
Heure : 10:00 - 11:30
Prix 75 $ pour l’ensemble des 6 ateliers ou 15 $ par atelier
Enseignante: Lobsang Sonam (Paule Font)
Le prix est par enfant. Un parent accompagnateur par famille est bienvenu gracieusement.
Une collation sera servie également à la fin de l’atelier.
Contact : (819) 918-9822 ou [email protected]
Ces ateliers pour enfants, âgés de 7 à 10 ans (les autres enfants sont la bienvenue), permettront d’apprivoiser les principes simples de la méditation selon la philosophie bouddhiste tibétaine. L’histoire du Bouddha sera racontée aux enfants, soulignée par une pensée de Sa Sainteté Le Dalaï-Lama.
Grâce à des exercices de respiration, les enfants apprennent à écouter, à se détendre, à revenir dans l’instant, et à porter une attention particulière à leur posture et leur respiration.
Le but est d’atteindre un calme intérieur, un esprit serein et plus de bonheur et d’attention, dans le respect de chaque enfant.
L’expérience acquise en qualité d’enseignante du Centre Paramita depuis plus de treize ans et d’éducatrice en milieu scolaire m’ont permis de nourrir l’émerveillement des enfants, de créer l’harmonie entre eux et de développer l’écoute au sein du groupe, tout en participant à leur épanouissement, leur bien-être et leur sécurité chaque jour.
Durant chaque atelier proposé, les enfants seront placés en cercle, avec l’animateur-enseignant. La méditation sera suivie de discussions où les enfants se sentiront libres de donner leur avis, d’exprimer leurs pensées, d’écouter celles des autres, pour échanger et progresser vers le bonheur, la paix.
Chaque atelier sera différent avec un objectif dans le but d’aider l’enfant à développer de bonnes valeurs, car d’avoir un esprit positif est de la plus haute importance et cela teinte par la suite le reste de sa vie.
Il est conseillé de vous inscrire à l'avance à l’ensemble des ateliers, afin de planifier le matériel nécessaire aux activités ludiques.
13 septembre : Atelier 1 - La colère, la jalousie
- Méditation, respiration en pleine conscience, lentement, j’inspire, j’expire ; visualisation
- Discussion, échange sur l’émotion de la colère, de la jalousie.
Quelle solution pour l’atténuer, la dissiper ? Pourquoi suis-je en colère, pourquoi suis-je jaloux ? Trouver des solutions ensemble.
- Activité ludique : Sable coloré et mise en couleur du mandala.
Objectif : Cultiver la patience, la réjouissance.
20 septembre : Atelier 2 - L’égoïsme
- Retour sur la semaine, méditation, introduction du bol chantant.
- Discussion : Qu’est-ce que l’égoïsme ?
- Atelier de création d’un mala pour poignet.
Objectif : Développer l’entr’aide et le partage entre les enfants.
27 septembre : Atelier 3 – Le courage
- Méditation guidée.
- Discussion : Qu’est-ce que le courage? Le courage aux services d’autrui ?
- Découverte: Mantra de la compassion et du Petit Bouddha avec des crayons aquarellables.
Objectif : Nouveau défi à surmonter. Découvrir le mantra Om mani padmé houng .
4 octobre : Atelier 4 - La tolérance
- Nous commencerons avec la méditation guidée, petits rappels sur la respiration.
- Discussion: Qu’est-ce que la tolérance ?
- Atelier de relaxation et de concentration grâce à la mise en couleur, au choix : Le lotus.
Objectif : Tolérer de travailler en équipe et de partager le matériel;
18 octobre : Atelier 5 - La générosité
- Méditation guidée, retour sur la respiration et la posture.
- Discussion sur la générosité, Qu’est-ce la générosité pour un enfant ?
- Activité : Mes joyaux intérieurs ; feutres ou crayons de couleurs, au choix.
Objectif de cette activité est de te faire prendre conscience de tes qualités et de leur valeur à travers une réflexion choisie.
25 octobre : Atelier 6 – Le bonheur
- Nous débuterons avec la méditation guidée, la respiration, et la posture.
- Discussion partagée sur le bonheur
- Activité : Les pétales du bonheur. Découpage, coloriage, et message à écrire.
PARTAGE, JOIE, HARMONIE, BONHEUR, AMOUR, SAGESSE.
Objectif : Par cette activité ludique, transmettre à l’enfant les valeurs du bonheur et de l’harmonie. Renforcer la confiance en lui.ATELIER DE MÉDITATION POUR ENFANTS / Centre Paramita Montréal
Dimanche 13-20-27 septembre / 4-18-25 octobre 2026
Heure : 10:00 - 11:30
Prix 75 $ pour l’ensemble des 6 ateliers ou 15 $ par atelier
Enseignante: Lobsang Sonam (Paule Font)
Le prix est par enfant. Un parent accompagnateur par famille est bienvenu gracieusement.
Une collation sera servie également à la fin de l’atelier.
Contact : (819) 918-9822 ou [email protected]
Ces ateliers pour enfants, âgés de 7 à 10 ans (les autres enfants sont la bienvenue), permettront d’apprivoiser les principes simples de la méditation selon la philosophie bouddhiste tibétaine. L’histoire du Bouddha sera racontée aux enfants, soulignée par une pensée de Sa Sainteté Le Dalaï-Lama.
Grâce à des exercices de respiration, les enfants apprennent à écouter, à se détendre, à revenir dans l’instant, et à porter une attention particulière à leur posture et leur respiration.
Le but est d’atteindre un calme intérieur, un esprit serein et plus de bonheur et d’attention, dans le respect de chaque enfant.
L’expérience acquise en qualité d’enseignante du Centre Paramita depuis plus de treize ans et d’éducatrice en milieu scolaire m’ont permis de nourrir l’émerveillement des enfants, de créer l’harmonie entre eux et de développer l’écoute au sein du groupe, tout en participant à leur épanouissement, leur bien-être et leur sécurité chaque jour.
Durant chaque atelier proposé, les enfants seront placés en cercle, avec l’animateur-enseignant. La méditation sera suivie de discussions où les enfants se sentiront libres de donner leur avis, d’exprimer leurs pensées, d’écouter celles des autres, pour échanger et progresser vers le bonheur, la paix.
Chaque atelier sera différent avec un objectif dans le but d’aider l’enfant à développer de bonnes valeurs, car d’avoir un esprit positif est de la plus haute importance et cela teinte par la suite le reste de sa vie.
Il est conseillé de vous inscrire à l'avance à l’ensemble des ateliers, afin de planifier le matériel nécessaire aux activités ludiques.
13 septembre : Atelier 1 - La colère, la jalousie
- Méditation, respiration en pleine conscience, lentement, j’inspire, j’expire ; visualisation
- Discussion, échange sur l’émotion de la colère, de la jalousie.
Quelle solution pour l’atténuer, la dissiper ? Pourquoi suis-je en colère, pourquoi suis-je jaloux ? Trouver des solutions ensemble.
- Activité ludique : Sable coloré et mise en couleur du mandala.
Objectif : Cultiver la patience, la réjouissance.
20 septembre : Atelier 2 - L’égoïsme
- Retour sur la semaine, méditation, introduction du bol chantant.
- Discussion : Qu’est-ce que l’égoïsme ?
- Atelier de création d’un mala pour poignet.
Objectif : Développer l’entr’aide et le partage entre les enfants.
27 septembre : Atelier 3 – Le courage
- Méditation guidée.
- Discussion : Qu’est-ce que le courage? Le courage aux services d’autrui ?
- Découverte: Mantra de la compassion et du Petit Bouddha avec des crayons aquarellables.
Objectif : Nouveau défi à surmonter. Découvrir le mantra Om mani padmé houng .
4 octobre : Atelier 4 - La tolérance
- Nous commencerons avec la méditation guidée, petits rappels sur la respiration.
- Discussion: Qu’est-ce que la tolérance ?
- Atelier de relaxation et de concentration grâce à la mise en couleur, au choix : Le lotus.
Objectif : Tolérer de travailler en équipe et de partager le matériel;
18 octobre : Atelier 5 - La générosité
- Méditation guidée, retour sur la respiration et la posture.
- Discussion sur la générosité, Qu’est-ce la générosité pour un enfant ?
- Activité : Mes joyaux intérieurs ; feutres ou crayons de couleurs, au choix.
Objectif de cette activité est de te faire prendre conscience de tes qualités et de leur valeur à travers une réflexion choisie.
25 octobre : Atelier 6 – Le bonheur
- Nous débuterons avec la méditation guidée, la respiration, et la posture.
- Discussion partagée sur le bonheur
- Activité : Les pétales du bonheur. Découpage, coloriage, et message à écrire.
PARTAGE, JOIE, HARMONIE, BONHEUR, AMOUR, SAGESSE.
Objectif : Par cette activité ludique, transmettre à l’enfant les valeurs du bonheur et de l’harmonie. Renforcer la confiance en lui.
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