Ashtanga yoga i praksis. Workshop med Ellen Johannesen
Schedule
Fri, 07 Mar, 2025 at 05:00 pm to Sat, 08 Mar, 2025 at 03:00 pm
UTC+01:00Location
Verkstedveien 8-10, Fredrikstad | Fredrikstad, OF
Advertisement
Ashtanga Yoga i PraksisWorkshop med Ellen Johannesen 7,8 mars 2025
Denne helgen kommer Ellen Johannesen til Puro Fredrikstad!
Vi er glade for å invitere deg til en workshop i Ashtanga Yoga, ledet av en av Norges mest erfarne lærere. Ellen vil hjelpe deg med tips og veiledning for å komme videre i serien og få mer ut av den daglige praksisen. Gjennom en Mysoreklasse og påfølgende teknikkworkshop, trener vi på å etablere de grunnleggende bevegelsesmønstre i Ashtanga serien, som leder fram mot intermediate series og mer avanserte stillinger. Dette er noe alle Ahtangautøvere bør lære!
Vi starter fredag kveld med en ledet klasse og introduksjon til helgen. På lørdag morgen vil det være Mysore -praksis, og på ettermiddagene fokuserer vi på Yogafilosofi og teknikk.
Passer denne workshopen for meg?
Har du gjort Ashtanga før, eller har lyst til å komme i gang? Da passer denne workshopen perfekt for deg!
Program og tider:
Fredag:
- 17.00-19.00: Ledet klasse – Lunar Sequence:
Lunar Sequence er Ashtangaens myke og rolige halvsøster. Denne sekvensen strekker ut kroppens bindevev og gjør deg klar for yogahelgen. Vi avslutter med Compassion meditasjon og intro til workshopen
Lørdag:
- 08.30-11.00: Morgenmeditasjon og Mysore praksis:
Her får du personlig hands-on veiledning fra Ellen. Hun lærer deg å bruke fokus og intensjon til å aktivere ulike muskelgrupper. På denne måten finner du balanse mellom styrke og bevegelighet i praksisen, noe som skaper en bærekraftig praksis.
- 11.00-12.00: Frokost:
Her spiser vi felles frokost i form av nydelig kjøleskapsgrøt og chiagrøt med tilbehør. Det blir også servert frukt, nøtter kaffe og te gjennom dagen.
- 12.00- 15.00: Workshop: Lær om Ashtanga Yogaens historie og lær viktige tekniske grep!
Etter frokost får du en innføring i yogaens historie, og spesielt til Ashtanga-systemet. Hvem var de store utviklerne av Moderne Yoga i Mysore, og i hvilken sammenheng ble Ashtanga yoga slik vi kjenner den til?
Teknikk workshop: I Ashtanga-sekvensen arbeider vi oss tradisjonelt steg for steg gjennom Primary og Intermediate seriene. I det vi blir bedt om å jobbe oss gjennom fysiske hindringer, kan vi oppleve å bli «stuck» med ting vi ikke får til. I denne klassen vil se på hva vi kan gjøre for å åpne litt i praksisen, komme et stykke videre der vi er strandet ved å prøve noen nye teknikker. Mange synes det kan være spesielt utfordrende å bøye seg bakover i bro og andre øvelser, men vi kan faktisk forberede et mønster for bakoverbøy gjennom hele vår praksis: Vi starter med Surya Namaskar (Solhilsenen) og beveger oss gradvis inn i noen mer avanserte stillinger.
Priser: fredag, lørdag: 1600
Enkelt dag lørdag: 1300,-
Drop-in fredag: 480,-
Vi håper å se deg der for en inspirerende og lærerik helg!
Om Læreren:
Ellen Johannesen er utdannet profesjonell danser og har praktisert yoga i 30 år. Hun
besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997, og ble senere autorisert nivå 2 av
Sharath Jois. Hun har også gjennomgått en toårig TTC med John Scott og holder
Yoga Alliance tittelen, Experienced Yoga Teacher
Ellen har Mastergrad i Buddhisme og Tibetansk språk, og hun har tilbragt store deler
av livet i Nepal og India. Hun startet det første Mysore programmet i Norge på 90
tallet og åpnet senere et Mysorestudio I Kathmandu, der hun underviste fram til
pandemien. Ellen er i dag medeier i onyoga.no og leder retreats, workshops, samt Fordypningskurs/YTT 200 og 300 timer i Yoga. Ellen snakker flytende
Tibetansk og har god innsikt i både Buddhistisk og Hinduistisk Filosofi og praksis.
PÅMELDING:
Vipps 601993
Merk: Fredrikstad Ellen Ws
www.ashtanganepal.com
www.onyga.no
Instagram: @ashtanganepal
Advertisement
Where is it happening?
Verkstedveien 8-10, Fredrikstad, NorwayEvent Location & Nearby Stays:
