"UGRUNTOWANI" - grupa terapeutyczno- ćwiczeniowa w poniedziałki na Racławickiej

Name: "UGRUNTOWANI" - grupa terapeutyczno- ćwiczeniowa w poniedziałki na Racławickiej
Start: 2025-09-29T18:00:00+02:00
End: 2025-09-29T20:00:00+02:00
Location: ulica Racławicka 105, 02-634 Mokotów, Polska

Schedule

Mon Sep 29 2025 at 06:00 pm to 08:00 pm

UTC+02:00

Location

ulica Racławicka 105, 02-634 Mokotów, Polska | Warsaw, MZ

29 września rusza grupa terapeutyczno-rozwojowa w nurcie psychoterapeutycznej pracy z ciałem.

Sprawdź, czy chcesz dołączyć:

- Żyjesz w myślach i wyobrażeniach o przyszłości, czy potrafisz rozpoznawać odczucia płynące z ciała?
- Czy potrzebujesz wsparcia, zrozumienia siebie, dotarcia do źródeł swoich wewnętrznych konfliktów?
- Czy chcesz być świadomy swoich emocji i potrafisz je bezpiecznie wyrażać?
- Czy pragniesz zrozumieć co przeżywasz w obliczu trudnych sytuacji życiowych?
- Odzyskać dostęp do przyjemności na co dzień?
- Doświadczyć jaką masz relację ze złością i lękiem?

Na czym polega praca w grupie?
Niewyrażone emocje, szczególnie te trudne: lęk, gniew, smutek odkładają się w ciele w postaci napięć, często przewlekłych i nieuświadomionych.
Dotarcie do nich i ich rozluźnienie pozwala na swobodniejszą ekspresję, pełniejsze bycie i życie pełnią życia.
10 spotkań warsztatowych opartych na psychoterapeutycznej metodzie pracy z ciałem Alexandra Lowena, technikach arteterapeutycznych, aromaterapii i pracy z obrazem.
Udział w warsztatach w łagodny, ale głęboki sposób pozwoli Ci doświadczyć siebie na poziomie umysłu, ciała i emocji, dotyknąć historii zapisanej w strukturze Twojego ciała. Wrócić do korzeni swoich schematów i wprowadzić zmiany w swoich rekacjach na trudne doświadczenia.

W ćwiczeniach Analizy Bioenergetycznej doświadczysz uważnego ruchu i być może zdziwisz się odkrywaniem ciała na nowo.

Sprawdzisz też, gdzie mieszkają Twoje emocje. Dowiesz się o koregulacji i neurocepcji oraz terapeutycznej mocy nerwu błędnego.

Poznasz koncepcję “ugruntowania”. Sprawdzisz czy czujesz, jak ważny jest oddech i świadomość ciała? Co wybierasz w swoim życiu - “ugruntowanie i stanie na własnych nogach”, czy “ślizganie i grząski grunt”?

Zbadasz swoje granice - czy są jak Mur Berliński, czy ażurowa firana na wietrze? Zadasz sobie pytania o swoje potrzeby? Jak określam swoją życiową przestrzeń?

A ponadto:
poznasz metody, z których skorzystasz także samodzielnie
rozwiniesz świadomość ciała i emocji
uwolnisz z ciała i umysłu napięcie i stres
doświadczysz bycia w ciele
podniesiesz poziom witalności i energii
rozwiniesz percepcję zmysłową
lepiej poznasz siebie i swoje ciało, swoją kreatywność i radość
nauczysz się rozpoznawać komunikaty ciała i adekwatnie na nie reagować
zaskoczysz się nowymi wglądami o sobie
energia grupy będzie dla Ciebie wsparciem
nauczysz się skutecznych, bezpiecznych i prostych technik korzystnie wpływających na oddech, postawę ciała, redukcję napięć i przepływ energii w ciele

Każda grupa jest inna i w każdej grupie tworzy się wyjątkowa dynamika i potrzeby poruszania charakterystycznych dla niej tematów.
Poruszane obszary tematyczne:
- RELACJE
- GRANICE
- EMOCJE
- UGRUNTOWANIE
- PRZYJEMNOŚĆ
- KOMUNIKACJA
- EKSPRESJA i AUTENTYCZNOŚĆ
- ZDROWIE
- PSYCHOSOMATYKA

𝗦𝘁𝗿𝘂𝗸𝘁𝘂𝗿𝗮 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗮 i metody pracy:
- ROZMOWA -
bycie w grupie (słyszanym i widzianym) to istotna część procesu. W części werbalnej uczymy się, na ile chcemy wyrażać słowami, dzielić się w grupie swoimi wglądami - bez oceny, w zgodzie ze sobą.
- DOŚWIADCZENIA W CIELE -
będziemy doświadczać świadomego ciała, w ruchu, w interakcji z innymi, w ćwiczeniach lowenowskich. Przygotuj wygodny strój, weź karmiatę. Ćwiczymy na boso.

𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗝𝗘 𝗢𝗥𝗚𝗔𝗡𝗜𝗭𝗔𝗖𝗬𝗝𝗡𝗘
DATY:
poniedziałki 18:00-20:15 *przyjdź 15 minut wcześniej:
29 września
6, 13, 20, 27 października
3,17, 24 listopada
8 grudnia

GODZINY: 18.00-20.00
MIEJSCE: ul. Racławicka 105, Warszawa
CENA:
1100 zł - opłata za pełen cykl 10 spotkań (EarlyBirds do 12.09.25)
1300 zł - opłata regularna
Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę opłaty rezerwacyjnej (500 zł).
Numer konta i szczegóły dotyczące programu oraz przygotowań do spotkania znajdziesz w opisie formularza zgłoszeniowego.

ZAPISY: https://forms.gle/PgNKHYpRTWGjVmvx8
szczegóły: www.przezcialo.pl
Jeśli masz pytania lub wątpliwości - zapraszam Cię do rozmowy w moim gabinecie lub telefonicznie (t. 666 660 290 )

WAŻNE INFORMACJE:
- Warsztat skomponowany jest jako 10 częściowy - spójny cykl.
- Zapisujesz się na wszystkie spotkania
- Można dołączyć do drugiego spotkania.
- Spotykamy się w stałej grupie - siła tej pracy leży również w tym grupowym procesie
- Jeśli Twoja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala Ci na pełną płatność napisz do nas - istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty i inne rozwiązania, które ustalamy przed zawiązaniem grupy.