"Evening-Retreat" mit Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras

Alle "Evening Retreats" finden in den Räumen des Instituts für Meditation "Stille Mitte" statt: Wartburgstraße 52, 10823 Berlin, Remise im 2. Hinterhof.

Programm am 5. Februar mit 3 Teilen:

A) Asanas (18:30)

Schwerpunkt diese Woche: Chakra-Wochen Teil 2: Svadhisthana Chakra. Dies ist eine fordernde Yogastunde, - für alle Level geeignet. Wir fokussieren auf Qualitäten des Svadhisthana Chakra wie Freude, Flexibilität, Kreativität, mit dem Leben fließen. Bei wenig Yoga-Erfahrung solltest du eine gute Grund-Fitness mitbringen.

P A U S E

B) Pranayama & Meditation (20:30)

Pranayama und Meditation helfen den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ohne die ständig aktiven Gedanken finden wir Ruhe, Ausgeglichenheit und Balance zwischen Geist, Körper und Seele. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit, Vitalität, zu einer Stärkung des Immunsystems und zu einer Heilung von innen heraus. Wir finden unsere Mitte wieder.

Schwerpunkt diese Woche: Svadhisthana Chakra. Es geht um Flexibilität, Feude, Kreativität, Spiel. Die Meditation unterstützen wir mit Klangschalen.

C) Satsang mit Mantras (21:30)

Gemeinsames chanten und singen von Mantras für einen beseelten harmonischen Ausklang.

Die Idee dieses Angebotes ist, ein Retreat-Gefühl zu vermitteln durch die Kombination der Teile A bis C.

Ihr könnt gerne auch nur zu den Asanas (Teil A) oder zu Pranayama, Meditation und Satsang (Teile B und C) oder zu den Teilen A und B kommen. Meldet euch bitte dennoch auch in diesen Fällen hier für das gesamte "Evening Retreat" an und spendet einfach entsprechend weniger.

Bei Fragen schreibt mir bitte einfach eine E-Mail an info@stiftung-lebenskultur.

Ich freue mich auf euch bei unserem nächsten "Evening Retreat" :)

Alex

Spende

Das "Evening Retreat" wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlungen für Raummiete und Organisation (je nach Geldbeutel):

• Gesamtes 3,5-stündige "Evening Retreat": 10,- bis 20,- Euro
• Nur Teil A oder nur Teil B: 5,- bis 10,- Euro
• Nur Teil C: 0,- Euro

Weitere Angebote der Stiftung-Lebenskultur

Weitere Details zu unseren Yogakursen

Chakra-Meditation am 8. Februar 2026 (18:30 - 20:00)

51. Mantrakonzert am 13. März 2026 (20:00-22:00 Uhr)

Yoga-Retreat vom 27. Juli bis 2. August 2026 im Finkenwerder Hof

Wir freuen uns auf euch!

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