"dotykanie kosmosu" // warsztat medytacji i improwizacji w tańcu // 15.11.2025

Name: "dotykanie kosmosu" // warsztat medytacji i improwizacji w tańcu // 15.11.2025
Start: 2025-11-15T16:00:00+01:00
End: 2025-11-15T19:00:00+01:00
Location: Dorożkarnia

Schedule

Sat Nov 15 2025 at 04:00 pm to 07:00 pm

UTC+01:00

Location

Dorożkarnia | Warsaw, MZ

"dotykanie kosmosu" - warsztat medytacji i improwizacji w tańcu // "touching the Universe" - a dance meditation and improvisation workshop
LINK DO ZAPISÓW / REGISTRATION LINK - https://www.strefazajec.pl/course/view/id/82014
ENG below
Jeśli czujesz, że chcesz doświadczyć swobodnego ruchu w zaufaniu do siebie i masz w sobie gotowość, by się w tym zanurzyć - to jest to wydarzenie dla Ciebie!
W trakcie tanecznej medytacji będziemy poszukiwać radości w ruchu poprzez kontakt ze sobą. Improwizując będziemy nasłuchiwać tego, co podpowiadają nam umysł i ciało - w atmosferze otwartości i bezpiecznego eksperymentowania.
Niezależnie od tego czy tańczysz tylko wtedy, gdy nikt nie patrzy, czy może jesteś tanecznym pasjonatem, praktykującym profesjonalistą lub dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z ruchem - ten warsztat może być dla Ciebie ciekawą podróżą. Jest
on zaproszeniem do zintegrowania myślenia i czucia w tańcu. Z otwartością na nowe i bez osądzania swojego wyglądu, możliwości ruchowych czy wymagania od siebie konkretnych technicznych umiejętności.
Taniec jest formą aktywności, którą ludzie od zarania dziejów wykorzystywali do komunikacji, wyrażania emocji i stanów wewnętrznych, do rytuałów budujących wspólnotę. Taniec był elementem codziennego życia człowieka, sposobem na
celebrację, a także integrację różnych części naszego ja w całość.
Badania naukowe z ostatnich lat potwierdzają dobroczynny wpływ tańca na nasz mózg, w tym między innymi na jego funkcje poznawcze jak np. zdecydowana poprawa pamięci, uwagi i równowagi ciała. Poza tym dowody naukowe wskazują na to, że praktyka tańca integruje różne obszary w mózgu i tym samym wspiera rozwijanie jego neuroplastyczności.
Stąd też namawiam każdą chętną osobę do spróbowania się w tańcu. Widzę taniec jako dostępny dla wszystkich bez wyjątku - wystarczy tylko się odważyć, zrobić swój pierwszy, setny czy też tysięczny krok, by spróbować czegoś nowego.
Dlatego zapraszam do wzięcia udziału w moim autorskim warsztacie, który łączy techniki relaksacyjne, medytacyjne i improwizację taneczną. Będziemy skupiać się na kontakcie ze swoimi zmysłami, umysłem i emocjami, poprzez wykorzystanie ruchu, muzyki i wyobraźni.
Co proponuję?
Będziemy podróżować po wyobrażonych krainach, wizualizować sobie różne żywioły i piękne miejsca, a na koniec polecimy w kosmos, by potańczyć z planetami i gwiazdami. Wszystko po to, by zadbać o relaksację umysłu i ciała, wsłuchać się w swoje wnętrze i płynąć z flow, poszukując radości w różnych doświadczeniach ruchowych.
Pomogą nam w tym różne zadania - indywidualne i w kontakcie z innymi uczestnikami. Intensywność ruchu zależy od Ciebie - poruszamy ciałem dynamicznie lub bardzo spokojnie, każdy wybiera swoje tempo wchodzenia w dane opowieści i ćwiczenia. Nie jest to warsztat o konkretnych technikach tańca. Interakcje z innymi są dobrowolne - oczywiście zapraszam, by się na nie otworzyć, ale możesz też wybrać inaczej.
Kilka szczegółowych informacji:
- warsztat potrwa 3 godziny, zapraszam 10 minut wcześniej na salę, by się przebrać
- będzie przewidziana krótka przerwa mniej więcej w połowie warsztatu
- można sobie robić przerwy w trakcie
- dbaj proszę o swoje potrzeby nie przeszkadzając przy tym innym uczestnikom
warsztatu
- na koniec chętnie wysłucham Twoich wrażeń, zachęcam do podzielenia się swoimi odczuciami
Zabierz ze sobą:
- wygodny strój do ćwiczeń
- ciepłą bluzę i dodatkowe skarpetki, żeby się dogrzać w momentach ćwiczeń oddechowych
- wodę, elektrolity, herbatkę czy inne napary na ciepło
Zajęcia dedykowane osobom dorosłym i młodzieży od 16 lat.
Warsztat będzie prowadzony w języku polskim, z możliwością tłumaczenia na język angielski.
Liczba uczestników: 10 osób.
Cena: 120 zł

-----
Kasia Gajewska-Kulma
- jestem tancerką Teatru Tańca Test prowadzonego przez Izabellę Borkowską i Darka Sikorskiego w Domu Kultury Dorożkarnia od 2006 roku. Przez lata szkoliłam się w tańcu i występowałam w przynajmniej 15 spektaklach scenicznych i plenerowych. Razem z zespołem brałam udział w ogólnopolskich oraz międzynarodowych festiwalach, gdzie zdobywaliśmy nagrody w konkursach tanecznych takich jak: GEF w San Remo, Barcelona Dance Award czy New Prague Dance Festival w Pradze Czeskiej.
Zawodowo działam jako architektka i badaczka, tworząc m.in. budynki i wnętrza dedykowane pracy. Edukuję, badam potrzeby ludzi i zachęcam do ko-kreacji przyszłych użytkowników projektowanych przestrzeni. Prowadzę warsztaty i procesy badawcze, wspieram zespoły w przechodzeniu przez zmiany. Systematycznie szkolę się w obszarach komunikacji, zarządzania talentami czy budowania bezpieczeństwa psychologicznego w zespołach.
ENGLISH:
"Touching the Universe" - a dance meditation and improvisation workshop
If you feel that you want to experience free movement with trust in yourself and have the readiness to immerse in it - this is the event for you!
During the dance meditation we will be seeking joy in movement through contact with ourselves. While improvising, we will listen to what our mind and body tell us - in an atmosphere of openness and safe experimentation.
Whether you dance only when no one is looking, or perhaps you are a dance enthusiast, a practicing professional or just beginning your adventure with movement - this workshop can be an interesting journey for you. It is an invitation to integrate thinking and feeling into dance. Be willing to dance with openness to something new and without judging your appearance, movement abilities or demanding specific technical skills of yourself.
Dance is a form of activity that people have used since the dawn of time to communicate, express emotions and internal states, for rituals that build community. Dancing has been a part of everyday human life, a way to celebrate, and also to integrate different parts of our self into a whole.
Scientific research in recent years confirms the beneficial effects of dance on our brain, including but not limited to its cognitive functions such as a definite improvement in memory, attention and body balance. Besides, scientific evidence shows that the practice of dance integrates different areas in the brain and thus promotes the development of its neuroplasticity.
Hence, I encourage any willing person to give dance a try. I see dance as accessible to everyone without exception - all you have to do is dare, take your first, hundredth or thousandth step to try something new.
That's why I warmly invite you to attend my original workshop, which combines relaxation techniques, meditation and dance improvisation. We will focus on being in touch with our senses, mind and emotions, by using movement, music and imagination.
What do I propose?
We will travel through imaginary lands, visualize different elements and beautiful places, and finally we will fly into space to dance with the planets and stars. It's all about ensuring relaxation of mind and body, listening to your inner self and flowing with the flow, seeking joy in different movement experiences.
This will be helped by various tasks - individual and in contact with other participants. The intensity of the movement is up to you - we move our bodies dynamically or very quietly, everyone chooses their own pace to enter into the given stories and exercises. This is not a workshop about specific dance techniques. Interactions with others are voluntary - of course you are invited to open yourself to them, but you can also choose otherwise.
Some detailed information:
- the workshop will last 3 hours, you are invited 10 minutes earlier to the room to change clothes
- there will be a short break about halfway through the workshop
- you can take breaks during workshop
- please take care of your needs without disturbing other participants
- I will be happy to hear your impressions at the end, feel free to share your feelings
Bring with you:
- comfortable exercise clothes
- a warm sweatshirt and extra socks to keep warm during breathing exercises
- water, electrolytes, tea or other beverages
Classes dedicated to adults and young people 16 years and older.
The workshop will be conducted in Polish, with possible translation into English.
Number of participants: 10 people.
Price: 120 zł

-------
Kasia Gajewska-Kulma
- I have been a dancer with Test Dance Theater run by Izabella Borkowska and Darek Sikorski at Dorozkarnia Cultural Center since 2006. Over the years I have trained in dance and performed in at least 15 stage and outdoor performances. Together with the group, I have participated in national and international festivals, where we have won awards in dance competitions such as GEF in San Remo, Barcelona Dance Award and New Prague Dance Festival in Czech Prague.
Professionally, I work as an architect and researcher, creating, among other things, buildings and interiors dedicated to work. I educate, research people's needs and encourage the co-creation of future users of designed spaces. I conduct workshops and research processes, and support teams in transitioning through change. I systematically train in the fields of communication, talent management or building psychological safety in teams.