"Be kind to your mind" - Trening Uważności MBLC

Name: "Be kind to your mind" - Trening Uważności MBLC
Start: 2025-03-20T17:15:00+01:00
Location: ul. Kaszubska 13, Katowice, Poland

Schedule

Thu, 20 Mar, 2025 at 05:15 pm

UTC+01:00

Location

ul. Kaszubska 13, Katowice, Poland | Katowice, SL

📣 Dołącz do 10-tygodniowego Treningu Uważności MBLC w Miejscu Dobrych Praktyk!
"Be kind to your mind"
Czym jest Trening Uważności MBLC?
MBLC (Mindfulness Based Living Course) to 10-tygodniowy kurs oparty na uważności, który uczy, jak żyć bardziej świadomie, redukować stres i lepiej radzić sobie z trudnościami dnia codziennego.
Podczas treningu uczestnicy:
🌱 Rozwijają umiejętność bycia tu i teraz – zamiast martwić się przeszłością lub przyszłością.
🌱 Uczą się radzić sobie z emocjami i napięciem – bez oceniania siebie.
🌱 Zyskują narzędzia do redukcji stresu i budowania wewnętrznego spokoju.
🌱 Poprawiają koncentrację i jakość życia, znajdując harmonię w codziennych obowiązkach.
Trening obejmuje różne praktyki uważności, takie jak medytacje, ćwiczenia oddechowe i refleksje, które możesz wprowadzać do swojego życia na stałe.

Start: Marzec 2025
Kiedy: Każdy czwartek od 17:15 do 18:45
Gdzie: ul. Kaszubska 13, Katowice Ligota
Koszt: 150 zł / spotkanie
Cena za cały kurs: 1400 zł (płatne do 18 marca)
💳 Możliwość płatności w ratach:
✅ I rata – 500 zł (do 18 marca)
✅ II rata – 500 zł (do 10 kwietnia)
✅ III rata – 500 zł (do 10 maja)
📍 Miejsce Dobrych Praktyk – Patrycja Żak
📌 Numer konta do wpłaty:
39 1140 2004 0000 3502 8185 4741

Dla kogo?
Dla osób zmagających się z natłokiem myśli, stresem, napięciem, lękiem oraz pragnących rozwoju osobistego.

O prowadzących:
Karolina Wierzbicka - certyfikowany psychoterapeuta
poznawczo-behawioralny, psycholog
Jestem absolwentką psychologii na Wydziale Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Śląskiego oraz certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (certyfikat PTTPB nr 1247). Ukończyłam IV-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Katowicach. Ukończyłam certyfikowane szkolenie trenera TUS oraz roczny kurs terapii par w Katowickim Instytucie Psychoterapii w Katowicach.
W trakcie studiów odbywałam praktyki w Hospicjum im. Jana Pawła II w Katowicach, w schronisku i zakładzie karnym dla nieletnich w Pszczynie, w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym dla dzieci i młodzieży oraz na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym w grupie dla osób z zaburzeniami afektywnymi w Centrum Zdrowia Psychicznego.
Doświadczenie zawodowe stale zdobywam pracując jako terapeuta w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym dla Dzieci i Młodzieży w Centrum Zdrowia Psychicznego, gdzie zajmuję się diagnozą, terapią indywidualną oraz realizacją programu Wczesnego Wspomagania Rozwoju oraz w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym z osobami z zaburzeniami afektywnymi.
Uważam, że w pracy psychoterapeuty najważniejsza jest otwartość na pacjenta i podążanie za jego potrzebami. Specjalizuje się w pracy z dziećmi i młodzieżą z zaburzeniami rozwojowymi, zaburzeniami zachowania, emocji, zaburzeniami afektywnymi i lękowymi. Pracuje również z osobami dorosłymi.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Julia Nowak - psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji
Ukończyłam studia magisterskie na kierunku psychologia (specjalność: psychologia kliniczna człowieka dorosłego) na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Obecnie szkolę się w nurcie poznawczo-behawioralnym w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS w Katowicach uprawniającej do uzyskania certyfikatów Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Swoje doświadczenie zdobywałam jako terapeutka zajęciowa na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym, a także Dziennym Oddziale Psychiatrycznym dla Dzieci i Młodzieży w Katowicach, następnie kontynuując pracę na Oddziale z Młodzieżą już jako psycholożka. Obecnie pracuję na Stacjonarnym Oddziale Psychiatrycznym w Zagłębiowskim Centrum Onkologii w Dąbrowie Górniczej oraz na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym w tejże placówce. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywam także w ramach pracy w Poradni Zdrowia Psychicznego w Katowicach. Zajmuje się diagnozą psychologiczną, wsparciem oraz psychoterapią indywidualną i grupową.
Pracuję zarówno z osobami dorosłymi, jak i z młodzieżą. W pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa. Moją pracę poddaję regularnej superwizji.
W pracy bardzo ważnym jest dla mnie relacja z Pacjentem. Nie oceniam wyborów ani decyzji moich Pacjentów. W kontakcie z drugim człowiekiem kieruję się uważnością na emocje oraz treści, które wnosi. Jestem przekonana o tym, że każdy człowiek jest ekspertem od samego siebie – czasem tylko pojawia się w życiu moment, w którym potrzebuje pomocy, aby to odkryć i przyjrzeć się samemu sobie.
Pracuję z osobami doświadczającymi kryzysu, osobami cierpiącymi na zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, traumę, dysregulację emocjonalną oraz z trudnościami takimi, jak na przykład perfekcjonizm. Wspieram w rozwoju i poprawie jakości życia. W moich zainteresowaniach mieści się Terapia DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) oraz Terapia Schematów.
Zapisy i szczegóły: 451 044 994 oraz [email protected]