800g Nutrition Challenge

Name: 800g Nutrition Challenge
Start: 2025-02-03T09:00:00+01:00
Location: Chrobrego 145/147, 87-100 Torun, Poland

Schedule

Mon, 03 Feb, 2025 at 09:00 am

UTC+01:00

Location

Chrobrego 145/147, 87-100 Torun, Poland | Toru?, KP

Hej #CFTFamily !
Styczeń to czas noworocznych postanowień, z których najpopularniejszym jest rozpoczęcie aktywności fizycznej - ale to już macie najpewniej ogarnięte, jeśli czytacie te słowa 🌝
Przeczuwamy jednak, że sporej części z Was przydałaby się garść wsparcia merytorycznego i tona motywacji po „drugiej stronie medalu” sprawności i świetnej sylwetki, czyli W ZDROWYM ODŻYWIANIU 🥦🍳🥕🫑🥑
Postanowiliśmy wraz z Olą, naszą Nutrition Expert przygotować dla Was kolejną edycję 800g Nutrition Challenge ⬇️ W telegraficznym skrócie polega to na dążeniu do zjedzenia 800g owoców i warzyw dziennie 🤝
Challenge zaczniemy oraz skończymy pomiarami składu ciała, żeby zobaczyć że zdrowe odżywianie robi różnicę ✅
Poniżej kilka słów na temat wyzwania od jej pomysłodawcy, czyli EC Synkowski (głównego dietetyka CrossFit HQ). Jak widzisz nie ma w tym żadnego „drugiego dna”, a chodzi o skupienie się na dodawaniu wartościowych produktów, a nie restrykcjach.
#800gChallenge® to proste wyzwanie: jedz 800 gramów owoców i warzyw dziennie, jednocześnie nie rezygnując z innych ulubionych produktów!
800 gramów to około 6 szklanek owoców i warzyw. Najlepszą strategią jest zjedzenie po 2 szklanki przy głównych posiłkach (śniadanie, obiad, kolacja). Możesz to łatwo oszacować za pomocą zaciśniętej pięści - jedna pięść to około 1 szklanka.
Nie ma tu skomplikowanych zasad - możesz jeść warzywa i owoce świeże, mrożone lub z puszki. Wybierasz te, które lubisz! Liczy się tylko to, by były to całe owoce i warzywa, a nie produkty z nich przetworzone. To wyzwanie stworzone z myślą o realnym życiu i długoterminowych efektach.
Więcej szczegółów będziemy publikować w najbliższych dniach, ale już teraz nastaw się że po powrocie z ferii bierzemy się za „michę” na poważnie 🙉