8-ukers MBSR-kurs i stressmestring m. Elise Jansen

Dette åtte ukers kurset er en transformativ reise som gir deltakerne mulighet til å utvikle en oppmerksom tilnærming til stress, uro og dagliglivets utfordringer. Kurset ble opprinnelig utviklet av Jon Kabat-Zinn på 70-tallet for bruk i helseforetak. Kurset har siden utviklet seg til å være et evidensbaserte programmet med praktiske verktøy og teknikker som øker bevisstheten, dyrke motstandskraft og fremme helhetlig velvære.
Hva du kan forvente av et MBSR-kurs
- Tilnærm deg livet ditt med mer ro, energi, forståelse og entusiasme
- Utvikle evnen til å beder mestre både kortsiktige og langsiktige stressende situasjoner, få innsikt i hvordan respondere fremfor reagere
- Forbedre din evne til å håndtere og redusere ditt smertenivå
- Forbedre fokus, motstandskraft og kapasitet til å komme deg raskere tilbake fra utfordrende hendelser
- Lær hvordan du får tilgang til og dyrker en naturlig kapasitet til å aktivt engasjere seg i å ta vare på deg selv og finne større balanse, letthet og sjelefred
Lær mer om kurset her: https://www.elisejansen.no/arr/8-ukers-mbsr-kurs-stilledag/