8-tygodniowy kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Name: 8-tygodniowy kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Start: 2026-01-11T18:00:00+01:00
Location: ulica Adama Mickiewicza 32, 01-616 Warszawa, Polska

Schedule

Sun, 11 Jan, 2026 at 06:00 pm

UTC+01:00

Location

ulica Adama Mickiewicza 32, 01-616 Warszawa, Polska | Warsaw, MZ

8-tygodniowy kurs Mindfulness MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – kolejna edycja
✨🧘🧘‍♂ Zapraszamy na ceniony kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – program redukcji stresu i rozwijania uważności. Kurs uczy radzenia sobie z trudnymi emocjami, odnajdywania równowagi oraz wprowadzania spokoju i empatii w codzienność.
🗓 Kiedy: Start 11 stycznia 2026 r. (niedziele, 18:00–21:00) oraz druga grupa od 13 stycznia 2026 r. (wtorki, 18:30–21:15)
📍 Gdzie: Ul. Mickiewicza 32, Warszawa (blisko metra Pl. Wilsona)
💰 Koszt: 1300 zł (wystawiam faktury)
📞 Rezerwacja: Konieczna jest konsultacja wstępna, prośba w tym celu o kontakt 883 755 519 lub zapisać się przez formularz na stronie kursu https://pracownia-mindfulness.pl/mbsr-kurs/

🌟 O kursie
8-tygodniowy kurs Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to proces wspierający w radzeniu sobie ze stresem, odzyskiwaniu równowagi i rozwijaniu uważności. W trakcie kursu:
Poznasz techniki skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami i wyzwaniami codzienności.
Nauczysz się odnajdywać spokój i czerpać satysfakcję z życia, nawet w rutynowych czynnościach.
Rozwiniesz empatię, współczucie oraz bardziej zrelaksowane podejście do życia.
Program został opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna i poparty licznymi badaniami naukowymi. Jest prowadzony przez certyfikowanego nauczyciela MBSR.

💡 Czego uczymy się dzięki praktyce uważności?
Procesu aktywnego skupiania uwagi.
Akceptacji siebie i otaczającego świata.
Radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem.
Budowania postawy nieosądzającej i pełnej akceptacji.
Wzmacniania koncentracji oraz jasności umysłu.
Umiejętności relaksu i regeneracji.
Zwiększenia poczucia skuteczności i samoświadomości.

💬 Komentarze uczestników poprzednich kursów:
"Trening Mindfulness spadł na mnie znienacka, ale pozwolił mi dostrzec świat takim, jaki jest. Nauczyłam się żyć bardziej świadomie. Wielka w tym zasługa Czarka jako wspaniałego trenera z ogromną wiedzą i doświadczeniem."
"Czarek posiada ogromną wiedzę, którą potrafi przekazać z niezwykłą łagodnością. Jego autentyczność i praktyka inspirują do zmiany."
"Dzięki treningom uważności mam znacznie więcej akceptacji i łagodności dla siebie i innych. Zyskałam większy spokój i lepszą świadomość swoich emocji."
"Zajęcia prowadzone przez Czarka były jednymi z najlepszych, w jakich uczestniczyłam – pełne refleksji, humoru i ciepła."

🧘‍♂️ Jak wygląda kurs?
Spotykamy się raz w tygodniu przez 8 tygodni, na 3-godzinnych warsztatach. Dodatkowo organizujemy Dzień Uważności – pogłębioną praktykę w ciszy.
Każdy uczestnik otrzymuje:
Materiały szkoleniowe i dostęp do nagrań audio.
Indywidualne wsparcie podczas konsultacji.

🔗 Więcej informacji o kursie i prowadzącym:
https://pracownia-mindfulness.pl/mbsr-kurs/
https://www.facebook.com/PracowniaMindfulness
http://mindfulness.com.pl/mindfulness/mbsr/

Nie zwlekaj – zapisz się już dziś i odkryj siłę uważności! 😊