🧘‍♀️ KURS JOGI I PSYCHOSOMATYKI (Poziom 1)

Name: 🧘♀️ KURS JOGI I PSYCHOSOMATYKI (Poziom 1)
Start: 2025-04-22T19:30:00+02:00
Location: KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki

Schedule

Tue, 22 Apr, 2025 at 07:30 pm

UTC+02:00

Location

KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki | Krakow, MA

🧘‍♀️ ✨Kurs jogi i psychosomatyki to cykl dziesięciu spotkań dedykowany osobom, które pragną lepiej zrozumieć, w jaki sposób ciało i umysł nieustannie na siebie oddziałują oraz jak tę wiedzę skutecznie wykorzystać w praktyce jogi i w codziennym życiu.
W trakcie zajęć poznasz podstawy psychosomatyki, teorię poliwagalną oraz metodę 8*O, które pomogą Ci świadomie pracować z napięciem i stresem, a także odkrywać głębszy wymiar praktyki jogi. Poprzez pracę z ciałem i ćwiczenia ukierunkowane na obserwację własnych reakcji, nauczysz się rozpoznawać i odreagowywać nagromadzone napięcie – zarówno poprzez aktywność fizyczną, jak i odpowiednie techniki oddechowe i relaksacyjne. Integralną częścią kursu jest praca nad poczuciem oparcia w sobie oraz umiejętnością odpuszczania, co umożliwia rozpoznanie własnych ograniczeń, a jednocześnie zachęca do zdrowego podejmowania wyzwań.
Jeśli szukasz głębszego spojrzenia na praktykę jogi i chcesz w pełni wykorzystać jej potencjał w życiu codziennym – ten kurs jest dla Ciebie.
✨ CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?
• rozpoznawać i odreagowywać napięcie w / przez praktykę jogi
• używać technik oddechowych i relaksacyjnych
• stymulować nerw błędny dla lepszej reakcji na stres
• praktykować uważność w różnych pozycjach jogi
• znajdować oparcie w sobie i rozpoznawać swoje granice
• świadomie odpoczywać i troszczyć się o siebie
🌟 PROGRAM KURSU:
• praca z ciałem i obserwacja własnych reakcji
• techniki oddechowe i relaksacyjne
• praktyka asan stojących, balansowych i odwróconych
• łączenie yin jogi z precyzją jogi Iyengara
• regeneracyjne i wspierające techniki
• rozwijanie umiejętności odpuszczania
👥 DLA KOGO?
• początkujących - nie wymagamy doświadczenia
• praktykujących jogę - pogłębisz swoją praktykę
• osób szukających równowagi w życiu
• każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje ciało i umysł
👤 PROWADZĄCA Agnieszka Andreasik
• nauczycielka jogi w Karma Pracownia jogi i psychosomatyki
• członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce
• absolwentka studiów psychosomatycznych (SWPS)
• łączy praktykę jogi z wiedzą psychosomatyczną
💰 INWESTYCJA:
• Cena regularna: 500 zł
• Posiadacze kart Multisport/Medicover/Fit Profit:
o Dopłata do kursu: 350 zł
o Kaucja zwrotna: 150 zł (zwrot po ukończeniu kursu)
🎯 REZERWACJA:
• Zaliczka: 350 zł
• Konto: 50 1050 1445 1000 0092 2891 2631
• Tytuł: "KARMA kurs jogi i psychosomatyki 04-2025"
🧘‍♀️ CO ZABRAĆ:
• Własną matę do jogi (jeśli posiadasz)
• Pasek do jogi (jeśli posiadasz)
• Nie masz sprzętu? Zapewnimy go na miejscu!
ℹ️ SZCZEGÓŁY:
📅 Wtorki, 19:30-20:30
📍 KSOS, Al. Powstania Warszawskiego 6

Startujemy po zebraniu minimum 8 osób.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
Zarezerwuj miejsce już dziś: https://tiny.pl/w0jfx741
📧 [email protected]
📱 501477133 (Grzegorz)
💬 Messenger KARMy
Do zobaczenia na macie!
Namaste, Agnieszka 🙏
#joga #jogakrakow #jogaipsychosomatyka #karmapracowniajogi #karma #krakow #grzegorzki #jogagrzegorzki #rozwójosobisty #równowaga #świadomość #psychesoma