💫 Jóga & mobility 💫 Székesfehérváron a GD Fitness-ben

Name: 💫 Jóga & mobility 💫 Székesfehérváron a GD Fitness-ben
Start: 2026-03-05T19:15:00+01:00
End: 2026-03-05T20:30:00+01:00
Location: Bakony utca 2., Székesfehérvár, Hungary, 8000

Schedule

Thu Mar 05 2026 at 07:15 pm to 08:30 pm

UTC+01:00

Location

Bakony utca 2., Székesfehérvár, Hungary, 8000 | Szekesfehervar, FE

Adj magadnak egy órát a testi-lelki ellazulásra, felfrissülésre! 🧘🏼‍♀️✨ A Jóga & Mobility órán a tradicionális jógát ötvözzük tudatos, funkcionális mozgással - hogy a gyakorlás ne csak a matracon működjön.
A testünk folyamatosan alkalmazkodik ahhoz, ahogyan használjuk. Ha például ülőmunkát végzünk, akkor ezt fogja "segíteni", ehhez a testtartáshoz fog alkalmazkodni, miközben beszűkül a mozgástér és egy csomó kedvezőtlen élletani hatást indít el. Éppen ezért szükséges rendszeresen, tudatosan átmozgatni.
💫 Ezeken az órákon hagyományos hatha jógagyakorlás mellett egyéb mozgás elemekkel is találkozhatsz (mint például flow vagy mobility). Ebben a térben ér hibázni, nevetni, próbálkozni.:)
A légzőgyakorlatok (pranayama) egyből befele irányítják a figyelmet, a mobility gyakorlatok pedig segítenek újra kiépíteni a kapcsolatot az idegrendszer és az izmok között.
💫 A cél a mindennapokban jól funkcionáló test és a test-lélek-elme egyensúlya. 🤍
💫 Az órák felépítése (60p): légzőgyakorlatok, bemelegítés, gyakorlás, levezető relaxáció/meditáció.
Kezdőként és haladóként egyaránt várlak! Minden eszközt biztosítunk, csak magadat kell hoznod. 😊
Várlak szeretettel! ♡
Réka
------------------------------------
Rólam röviden:
Hudák Réka vagyok, hatha jógaoktató, ayurvédikus életmódtanácsadó (jógaterapeuta) és szabadúszó marketinges.
A kapcsolatunk a jógával közel 15 éve kezdődött, és bár néha nem volt zökkenőmentes, mégis mindig visszataláltunk egymáshoz. Kezdetben az önismereti utam eszközévé, a mindennapos stresszhelyzetek ellensúlyává vált, mára pedig egy életmóddá alakult át, átformálta a világról és az önmagamról alkotott képemet.
Szerettem volna ezt az érzést és a jóga kis csodáit másoknak is átadni, így találtam újra önmagamra az oktatásban.
Szeretem megmutatni a jógában és a bennünk rejlő mélységeket, de ugyanakkor játékosan felfogni az életet, így a programjaimon ér hibázni, próbálkozni, nevetni is.
Ezt a szemléletet igyekszem az óráimba is belecsempészni.
Óráimon az alábbi elemekkel találkozhatsz: hatha, gerinc és flow jóga, mobility.
Képzéseim:
2019: Hatha (és gerinc) jógaoktató - Mandala Jógastúdiók
2020: Ayurvédikus jógaterapeuta - Sivananda Jógastúdió (Fény Jógaterápiás
Intézet)
2023: Mobility továbbképzés - Mandala Jógastúdiók
2024: Traumatudatos jógaoktatói továbbképzés - Mandala Jógastúdiók
+10 év versenytáncas múlt és egyéb mini workshopok
Várlak szeretettel!