臀部功能工作坊

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【最後回饋價】翹臀不是練出來的｜臀肌啟動 × 核心控制 × Chair 整合工作坊
你練錯了，才沒有翹臀！
這堂課不是要教你做更多動作，而是要帶你找回臀部發力的「起點」。
為什麼你練不出翹臀？
許多人努力訓練，卻常遇到這些狀況：
▪ 臀部沒感覺，腿部反而更痠
▪ 下背代償，越練越不舒服
▪ 線條沒有改變，且站姿歪斜、越練越卡
👉 這堂課，帶你從「呼吸、核心、骨盆」出發，重新建立正確的身體使用方式，並整合到 Chair 的實戰訓練中，讓訓練真正有效！
【學習重點】
✔ 找回真正的臀部發力感
✔ 改善左右不平衡與常見代償
✔ 建立核心與骨盆穩定（臀肌 x 髖 x 核心）
✔ 下肢動力鏈整合（從腳踝到骨盆的力學傳遞）
✔ Pilates Chair 的實戰教學應用
【適合對象】
✔ 臀部訓練常「無感」的練習者
✔ 下背易痠、腿易代償的人
✔ 想進階理解身體運作邏輯的學員
✔ 熱愛皮拉提斯的練習者
【講師陣容】
珍妮老師 (Jenny) - Peak Pilates® 大中華區LIII師資培訓講師 (Master Instructor)
Listen教練-上下肢整合訓練系統講師
【課程資訊】
📅 日期：2026/09/12 (六)
⏰ 時間：13:30–17:30
📍 地點：珍妮彼拉提斯體適能學苑（台北市信義路四段 45 號 10 樓，近捷運大安站）
⚠️ 特別說明：9/12 為現行優惠價格之最後梯次，欲報從速！
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有任何問題，歡迎私訊「珍妮彼拉提斯體適能學苑」官方 Line：@onv2886x