イランレヴ・メソッド ワークショップ｜揺らして整える
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（English follows below⇩）
中東発祥のボディワーク、Ilan Lev Method（イランレヴメソッド）のワークショップを行います。
1対1の施術を基本とするイランレヴメソッドでは、身体をさまざまな方向から揺らし、動かし、振動を伝えていきます。
身体の深いところまで振動を届けることで、固まっていたものをほどき、流れをつくります。
いつもの身体の使い方から少し外れて、まだ知らない動きや感覚を探していきます。
今回のワークショップでは、ペアになって相手の身体を揺らすイランレヴメソッドの基本的なプラクティスと、自分自身を動かしながら身体を整えるムーブメントクラスを行き来します。
誰かに身体を動かしてもらう。
自分で自分の身体を揺らす。
声や呼吸を使って、内側から振動を起こす。
外側から、内側から、普段とは違う方向やリズムで身体に振動と動きを与え、身体と脳に「こんな動き方もできる」という新しい選択肢を提案していきます。
ダンスや身体表現の経験は必要ありません。
身体や動きに興味のある方、ダンス・演技・音楽をやる方、ソマティック・プラクティスに興味のある方、自分で自分の身体を整えられるようになりたい方、どなたでも歓迎です。
📍 新井区民活動センター・和室（中野駅北口から徒歩15分）
📅 2026年10月24日（土）
🕐 13:00–16:30
💴 ¥3,000–4,000 スライドスケール / 学生 ¥2,500
👕 動きやすい服装でお越しください
✉️ 参加希望の方はDMでご連絡ください。
講師｜眞みちる Michiru Shin
ダンサー、振付家、Ilan Lev Methodプラクティショナー。東京出身、中東を拠点に活動。
2023年 イランレヴメソッド ベーシックコース修了
2024年 アドバンスコース修了（ポーランド）
2025年よりベーシックコースの指導に携わる
—— English ——
I’ll be offering a workshop introducing the Ilan Lev Method, a bodywork practice.
The Ilan Lev Method is primarily practiced through one-on-one sessions, using shaking, movement and vibration to move the body in many different way.
By sending vibration through muscles, joints, bones and deeper layers of the body, we invite what feels stuck or held to soften and move.
In this workshop, we will move between the fundamental hands-on practice of the Ilan Lev Method — working in pairs to shake and move each other’s bodies — and Ilan Lev Movement, where we work with and reorganize our own bodies through movement.
Being moved by someone else.
Shaking and moving your own body.
Using voice and breath to create vibration from within.
Through vibration and movement coming from both outside and inside the body, we will step outside our habitual ways of moving and explore sensations and possibilities we may not have encountered before.
No previous dance or movement experience is necessary.
Everyone is welcome — dancers, actors, musicians, people interested in somatic practices, or anyone who wants to take care of their own body!
📍 Arai Community Activity Center, Nakano, Tokyo
📅 Saturday, October 24, 2026
🕐 13:00–16:30
💴 ¥3,000–4,000 sliding scale / Students ¥2,500
👕 Please wear comfortable clothes you can move in.
✉️ To join, please send me a DM.
Facilitator｜Michiru Shin
Dancer, choreographer and Ilan Lev Method practitioner from Tokyo, currently based in the Middle East.
Completed the Ilan Lev Method Basic Course in 2023
Completed the Advanced Course in Poland in 2024
Since 2025, has been working as a guide in the Ilan Lev Method Basic Course
中東発祥のボディワーク、Ilan Lev Method（イランレヴメソッド）のワークショップを行います。
1対1の施術を基本とするイランレヴメソッドでは、身体をさまざまな方向から揺らし、動かし、振動を伝えていきます。
身体の深いところまで振動を届けることで、固まっていたものをほどき、流れをつくります。
いつもの身体の使い方から少し外れて、まだ知らない動きや感覚を探していきます。
今回のワークショップでは、ペアになって相手の身体を揺らすイランレヴメソッドの基本的なプラクティスと、自分自身を動かしながら身体を整えるムーブメントクラスを行き来します。
誰かに身体を動かしてもらう。
自分で自分の身体を揺らす。
声や呼吸を使って、内側から振動を起こす。
外側から、内側から、普段とは違う方向やリズムで身体に振動と動きを与え、身体と脳に「こんな動き方もできる」という新しい選択肢を提案していきます。
ダンスや身体表現の経験は必要ありません。
身体や動きに興味のある方、ダンス・演技・音楽をやる方、ソマティック・プラクティスに興味のある方、自分で自分の身体を整えられるようになりたい方、どなたでも歓迎です。
📍 新井区民活動センター・和室（中野駅北口から徒歩15分）
📅 2026年10月24日（土）
🕐 13:00–16:30
💴 ¥3,000–4,000 スライドスケール / 学生 ¥2,500
👕 動きやすい服装でお越しください
✉️ 参加希望の方はDMでご連絡ください。
講師｜眞みちる Michiru Shin
ダンサー、振付家、Ilan Lev Methodプラクティショナー。東京出身、中東を拠点に活動。
2023年 イランレヴメソッド ベーシックコース修了
2024年 アドバンスコース修了（ポーランド）
2025年よりベーシックコースの指導に携わる
—— English ——
I’ll be offering a workshop introducing the Ilan Lev Method, a bodywork practice.
The Ilan Lev Method is primarily practiced through one-on-one sessions, using shaking, movement and vibration to move the body in many different way.
By sending vibration through muscles, joints, bones and deeper layers of the body, we invite what feels stuck or held to soften and move.
In this workshop, we will move between the fundamental hands-on practice of the Ilan Lev Method — working in pairs to shake and move each other’s bodies — and Ilan Lev Movement, where we work with and reorganize our own bodies through movement.
Being moved by someone else.
Shaking and moving your own body.
Using voice and breath to create vibration from within.
Through vibration and movement coming from both outside and inside the body, we will step outside our habitual ways of moving and explore sensations and possibilities we may not have encountered before.
No previous dance or movement experience is necessary.
Everyone is welcome — dancers, actors, musicians, people interested in somatic practices, or anyone who wants to take care of their own body!
📍 Arai Community Activity Center, Nakano, Tokyo
📅 Saturday, October 24, 2026
🕐 13:00–16:30
💴 ¥3,000–4,000 sliding scale / Students ¥2,500
👕 Please wear comfortable clothes you can move in.
✉️ To join, please send me a DM.
Facilitator｜Michiru Shin
Dancer, choreographer and Ilan Lev Method practitioner from Tokyo, currently based in the Middle East.
Completed the Ilan Lev Method Basic Course in 2023
Completed the Advanced Course in Poland in 2024
Since 2025, has been working as a guide in the Ilan Lev Method Basic Course
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Where is it happening?
中野区 新井区民活動センター, 東京都中野区新井３丁目１１−４,Nakano, Nerima, Japan
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherMichiru Shin
