Мини курс "Здоровая стопа"
Schedule
Sun Feb 09 2025 at 04:30 pm to 06:00 pm
UTC+02:00Location
Sitsi 16, 10313 Tallinn, Estonia | Tallinn, HA
Advertisement
О программе:Данный курс создан для освоения комплекса упражнений для здоровья стоп, избавления от “косточки”, устранения отеков, болей и улучшения свода стоп, голеностопа и коленей.
Курс "Здоровая стопа" включает в себя: теоретический блок, и тренировки - 7 разных тренировок для стоп на каждый день. Разнообразные и интересные тренировки, чтобы вы могли уделять здоровью стопы всего 10 минут в день.
Состояние стоп влияет на весь организм, стопы – это фундамент осанки и от их слаженной работы зависит состояние структур, находящихся выше.
Программа семинара:
1. Теоретическая часть
2. Практическая часть:
2.1. Тестирование и Мобилизация стоп
2.2. Укрепление продольного свода стоп, обеспечивающих амортизацию во время ходьбы
2.3. Упражнения для устранения косточки на большом пальце
2.4. Стабилизация голеностопных суставов и коленей
2.5. Упражнения для правильной ходьбы
2.6. Комплекс упражнений, который можно включить в ежедневную зарядку и тренировку для здоровья стоп
Какие вопросы решает семинар?
1. дает понимание азов здоровья стоп, голеностоп и коленей через анатомию и биомеханику
2. понимание какие упражнения и в каком количестве нужно выполнять для профилактики и оздоровления
3. пройдем тестирование стоп, чтобы понять какие упражнения будут наиболее актуальными
4. сделаем упражнения от актуальных проблем: плоскостопие, косточка большого пальца, шпора, нестабильность голеностопа и колена
5. научимся правильно ходить
Почему это актуально?
Современный человек мало двигается, много сидит неподвижно. Стопы и организм в целом теряют свой тонус и силу, выносливость и функциональность. Последствия – стопа оседает от слабости связочного аппарата, стопа уплощается, появляется боль и отечность, застойные процессы. Лечение стандартно: корректоры, стельки, мази и операции. Но если в образе жизни ничего не меняется, если не давать мышцам и связкам нагрузку, то такое лечение лишь сдерживает симптомы, а не восстанавливает здоровье и природные процессы саморегуляции, заложенные в организме.
Для кого этот семинар?
* при нарушениях осанки: сколиоз, сутулость и тп, при болях в спине и шее
* при дискомфорте и боли в стопах, голеностопах и коленях
при деформациях стоп: плоскостопие, косточка большого пальца, шпора и тп
* для целостного понимания здоровья физического тела, осанки
Для всех участников будет предоставлен комплекс упражнений и видео семинара для того, чтобы можно было повторять упражнения дома.
Длительность занятия: 1,5 часa
Преподаватель: Елена Хан - подолог специалист https://podolog.ee/about_us
Для участия необходимо зарегистрироваться!
Цена до 10го Ноября со скидкой 15 евро
С 11/11 до 25/11 действует цена 25 евро с человека
После 25/11/24 оплата 35 евро
Payment:
URBANELS UÜ
EE842200221073772665
SWEDBANK, SWIFT /BIC HABAEE2X
Detail of payment: Name + course name
Advertisement
Where is it happening?
Sitsi 16, 10313 Tallinn, Estonia, Sitsi 16, Põhja-Tallinn, Tallinn, 10313 Harju Maakond, Eesti,Tallinn, EstoniaEvent Location & Nearby Stays:
