Über Stress und Emailzahntiger - Queer Edition

In diesem 3-stündigen Workshop zeigt dir Fay Wundersee, IHK-zertifizierter Stressmanagement-Coach, wie du Stress bewältigen und als Verbündeten gewinnen kannst. Mit praktischen Techniken und neuen Erkenntnissen aus der jüngsten Stressforschung lernst du in einem safe space, wie du als queere Person auch mit verdeckten Stressoren besser umgehen kannst.

Gerade queere Menschen sind häufig gestresster, da sie durch Ablehnung und Marginalisierung zusätzliche emotionale Arbeit leisten müssen. Neben den typischen Stressoren, wie Arbeitsbelastung, mangelnder Zeit oder Abwechslung, Mehr- und Mehrfachbelastung, schauen wir auch auf verdeckte Stressoren, wie Mikroaggressionen, Kommunikationsbarrieren und Masking im Businesskontext.

• Techniken: Auswahl an praktischen Tools für individuelles und effektives Stressmanagement.
• Strategien: Perspektivwechsel, Selbstorganisation, langfristige Entspannung und Resilienztraining.
• Wissenschaftliche Hintergründe: Was ist Stress, wie kann er positiv oder negativ wirken?
• Besondere Stressfaktoren für Queere Menschen
• Stress als Verbündeter: für ein langfristig entspannteres Leben

Fay ist selbst queer, nicht-binär und so androgyn, dass they regelmäßig aus Toiletten geworfen werden soll. They führt mit eigenen Beispielen und einer Portion Humor in einem Safe-Space-Setting durch diesen Workshop.

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