Érzelemkezelés tréning

Name: Érzelemkezelés tréning
Start: 2025-11-15T10:00:00+01:00
End: 2025-11-15T18:00:00+01:00
Location: Bartók Béla út 9. fszt 4., Budapest, Hungary, 1114

Schedule

Sat Nov 15 2025 at 10:00 am to 06:00 pm

UTC+01:00

Location

Bartók Béla út 9. fszt 4., Budapest, Hungary, 1114 | Budapest, BU

Ahogy talán Te is tapasztaltad már, nehéz asszertív módon jelen lenni, amikor az érzések elkezdik átvenni a hatalmat. És ez még nem minden…
Amikor nem vagyunk tisztában vagy nem tudjuk kezelni érzéseinket, akkor más is sérül. Érzelmi iránytű híján nem tudjuk, merre haladunk céljainkhoz képest. Motivációnk és erőforrásaink félgőzzel mennek, mintha hiányozna valamilyen belső erőnk. Kapcsolataink néha zátonyra futnak, túl sokáig tartanak vagy épp vitákkal terheltek ahelyett, hogy támogatást meríthetnénk belőlük. Memóriánk és emlékeink szövete megfakult, színtelen, és számos lyukkal tarkított.
MIBEN FEJLŐDHETSZ?
A tréningen arra teszünk kísérletet, hogy kontrollálás helyett átéljük, átérezzük érzéseink testi, gondolati és viselkedéses aspektusait, így teret és lehetőséget adva nekik néha évtizedek óta húzódó bujdoklásukat követően. Végre megtudod,
✅ mit jelent az, hogy átélni az érzéseinket,
✅ hogyan függenek össze kapcsolataink, kötődési mintázatunk és az érzéseink,
✅ milyen védekezések akadályozzák az érzések felbukkanását,
✅ hogyan lesz nehéz érzésekből testi tünet, sértődött elvonulás, hangos kiabálás vagy önkárosító viselkedésminta.
Amikre még fény derül:
👉 Az alapvető érzelmek és a kötődés közötti kölcsönhatás.
👉 Hogyan kezdjük el elkerülni érzéseinket? A konfliktusháromszög.
👉 Mit jelent az, hogy megélni az érzéseket?
👉 Az elhárított érzésekkel és a mögöttük meghúzódó vágyakkal való ismerkedés.
👉 Az optimális és a túl magas szorongás-szintek megkülönböztetése. Hogyan szabályozzuk szorongásunkat?
👉 Pszichológiai védekezések azonosítása és megértése. Mik bevett védekezéseink hosszú távú negatív következményei?
👉 Saját példákon keresztül ismerkedünk saját legnehezebb érzéseinkkel (pl.: düh, bűntudat, szomorúság). Miért fontosak a vegyes érzések?
👉 Hogyan egyensúlyozunk a kötődési és önérvényesítési vágyaink között?
👉 Beszélgetések, szerepjátékok a megértés és bizalom légkörében.
Tréningünkön rengeteg egyéni, páros és kiscsoportos gyakorlásra, szituációs játékokra, mély megértésekre és megtapasztalásokra, izgalmas kérdésekre és válaszokra számíthatsz.
RÉSZLETEK
➡ Helyszín: 1114, Budapest, Bartók Béla út 9. fszt/4.
➡ Befektetés: 48.000 Ft + 0% ÁFA
➡ Jelentkezés: https://asszertivakademia.hu/erzelemkezeles-trening/