ZONE3 Ökonoomsus ja orienteerumine avaveeujumisel
Schedule
Wed Jun 17 2026 at 06:30 pm to 08:00 pm
UTC+03:00Location
Männiku Karjäär | Saue, HA
Advertisement
Tule osale meie ZONE3 ühisujumisel!Meil toimub 4 erineva suunitlusega ühisujumist, kus pöörame tähelepanu erinevatele aspektidele avaveeujumise puhul.
TEEMAD, mida erinevatel kordadel käsitleme ja vastavalt kohandatud harjutused, lisaks ühisele ujumisele:
K 27.05 Ettevalmistus avaveeujumiseks
3.06 Avaveeujumiste stardid
10.06 Avaveeujumiselt väljumine
17.06 Orienteerumine ja ökonoomsus
Alates 22.06 Ühised ujumised kuni augusti lõpuni!
18:30 alustame teemadega
19:00-19:30/ 20:00 Vees (aeg sõltub paljuski temperatuurist seekord)
Kohapeal teeme 2-3 gruppi vastavalt tasemele.
Grupp 1- liigub koos Toomasega vees (kiired, tugevad)
Grupp 2- liigub suurel ringil
Grupp 3- algajamad, kes liiguvad koos pundis ja kalda äärega paralleelselt
Liilian liigub SUP lauaga ja saab seejuures parema ülevaate ja tagasiside anda.
Vees liigume grupis, mõningates kohtades peatume- teeme mõned tähelepanekud/harjutuste muudatused ja jätkame koos ujumist. Keegi pundist maha ei jää kui jääb, ootame järgi aga proovime saada grupid eelnevalt taseme poolest võimalikult ühtseks.
Treening on jõukohane igale tasemele harrastajale, k.a. alustajale! Koormuse valik sõltub Sinu eelnevast põhjast ja eesmärgist.
Jahedama vee korral, tule kalipsoga aga see ei ole kohustuslik.
Vaatame tunde järgi, kuidas ja kaua veetemperatuur vees olla lubab.
Kaasa võtta:
- ujukad
- võimalusel kalipso (ei ole kohustuslik, pigem soovituslik)
- prillid
- ujumismüts
- võimalusel ujuvpoi
- rätik
- pärast soojad riided, mida pärast ujumist selga panna
Treeningu väärtus: kogenud ja kvalifitseeritud treeneri juhendamine ja harjutused kuival ja vees, kogenud Ironmani kogemuste ja tähelepanekute jagamine, Pringstore Spordipoe varustuse proovimine. Ühine turvaline ja hoitud grupis ujumine.
Sümboolne treeningu tasu 5.- kord.
Tulles palun tasuda Liiliani kätte.
Pärast 22.06 on ühisujumine tasuta.
KOHTUME Valdeku karjääris, Trapi teel.
KUIDAS MEID KOHAPEAL ÜLES LEIDA?
Kui sõidad Tallinna poolt karjääri äärde ja pöörad paremale sisse, suure parkla kõrval on üleval kaldal kohe “ZONE3 AVAVEEUJUMINE” lipp.
Palun märgi kindlasti ära oma tulek, et teaksime Sind oodata ja Sinuga arvestada!
Koos treenides ja avavees ujudes on ikka vahvam ja julgem- olete väga oodatud ühinema!
Kellel on avavees ujumine uus kogemus, saab julgustust ja tuge juurde just teistega koos ujudes.
https://veeloom.ee/
https://pringstore.ee/et/
Tule trenni- koos on vahvam!
Advertisement
Where is it happening?
Männiku Karjäär, Saue, EstoniaEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
