Yoga-Wochenende zur Unterstützung in den Wechseljahren in OÖ
Schedule
Fri, 25 Apr, 2025 at 02:00 pm to Sun, 27 Apr, 2025 at 12:00 pm
UTC+02:00Location
Hochhubergut - Auszeit über den Wolken | Steyr, OO
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Seit geraumer Zeit beschäftige ich mich eingehend mit den Wechseljahren, die ich gerne Wandlungsjahre nennen möchte. Wie kann uns eine ausgewogene Yoga-Praxis vorbereitend und in dieser besonderen Zeit unterstützen, die in der TCM als 2. Frühling bezeichnet wird? Dazu habe ich Antworten gefunden, die ich im Rahmen dieses frühlingshaften Yoga-Wochenendes gerne mit dir teilen möchte: Und zwar mittels 4 Workshops mit je einem theoretischen Input, den ich über die Praxis für dich erfahrbar machen möchte.Mein Ziel besteht darin, dich auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene durch eine ausgewogene und gesundheitsfördernde Praxis dort abzuholen, wo du gerade stehst. Entspannungs-Techniken, Herz-Meditation, Atem-Techniken und Asana-Praxis helfen dir dabei, Stress abzubauen, deine mentale Ausrichtung in Selbstfürsorge und Schöpfertum zu verankern, dich achtsam zu mobilisieren wie auch zu kräftigen.
Die Praxis setzt keine besonderen Kenntnisse voraus und lebt von der Anpassung an deine individuellen Bedürfnisse.
An diesem Wochenende hast du auch Gelegenheit, dich über Frauen-Kräuter zu informieren und dich nach ayurvedischen Gesichtspunkten von unserer Köchin Sarah verwöhnen zu lassen. Dein Zuhause auf Zeit ist das nachhaltig und familiär geführte Hochhubergut. Der Bio-Bauernhof in Aschach an der Donau ermöglicht dir einen weitreichenden Panoramablick inmitten oberösterreichischer Natur-Landschaft.
UNSER ZEITPLAN
Freitag
Anreise ab 14 Uhr
17:00 - 18:30 Yoga für dein Nervensystem
19:00 Abendessen
Samstag
7:30 - 9:00 Yoga für deinen Beckenboden
9:00 - 10:00 Frühstück
10:00 - 11:00 Vortrag zu Frauen-Kräutern 13:00 Mittagessen
17:00 - 18:30 Yoga für einen guten Schlaf frei von Hitze
19:00 Abendessen
Sonntag
7:30 - 9:00 Yoga für deine Knochen
9:00 - 10:00 Frühstück
FREIZEITGESTALTUNG, ENERGETISCHE BEHANDLUNGEN und FRAUEN-KRÄUTER
Du kannst deinen Blick in die Weite schweifen lassen, wandern gehen, dir ein Rad ausleihen, in der nahen Stadt Steyr bummeln oder im Naturpool auf eigene Faust Kaltbaden. 3 Termine stehen
zur AromaTouch-Behandlung frei, die du direkt bei Sarah buchen kannst (50 min a 50 Euro). Ich werde 2 Termine für eine Nuad-Behandlung oder eine individuelle Ayur Yogatherapie Einheit zur Verfügung stellen (60 min a 70 Euro). Die Teilnahme am Frauen-Kräuter-Workshop samt Hand-Out kannst du zu 20 Euro bei Sarah buchen.
YOGA-PRAXIS
Ganzheitlich möchte ich dich auf allen Ebenen deines Seins abholen. Ich werde für dich Themenstunden gestalten, die dich in deinen Wandlungsjahren unterstützen. Besonderes Augenmerk möchte ich auf den Aspekt der Stressbewältigung legen, denn nicht nur der Ayurveda, die TCM, sondern auch die moderne Wissenschaft verweist auf die Relevanz eines ausgeglichenen Nervensystems in der Zeit des Wandels. Hinzu kommen folgende Themen: dein Beckenboden und deine Core-Stability, Aufrichtung, Muskelkraft und gesunde Bewegung für deine Knochen- Gesundheit, Vagus-Stimulation wie auch Regulation des Vata-Doscha für einen gesunden Schlaf und Techniken, die dir dabei helfen, aufkommender Hitze zu begegnen.
UNTERKUNFT & SPEISEN & KOSTEN
- Uns stehen 5 Doppelzimmer bzw. eine Ferienwohnung zur Verfügung: DZ bei Einzelbelegung 77 Euro pro Nacht, bei Doppelbelegung 99 Euro pro Nacht, die Ferienwohnung für 4 Personen mit 2 Doppelzimmern zu insgesamt 125 Euro pro Nacht plus Endreinigung einmalig 50 Euro.
- Das Frühstück, wie auch Tee und Kaffee untertags kommen pro Tag auf 18 Euro
- Das restliche Verpflegungspaket kannst du zu 50 Euro genießen. Es wird nach ayurvedischen Gesichtspunkten und mit Frauen-Kräutern von Sarah zubereitet (glutenfrei und vegetarisch)
- Für das Yoga-Paket darf ich dich bei Anmeldung bis 25.2.2025 um einen Beitrag von 160 Euro bitten. Danach endet der Frühbucher-Tarif und ich bitte um 180 Euro.
- Maximale TN-Zahl: 12 Frauen - Anmeldeschluss: 25.3.2025
Christina Kiehas | YogenaYoga | www.yogena.at | [email protected]
ANMELDUNG
Ich bitte um verbindliche Anmeldung unter [email protected]. Die Teilnehmerinnen-Zahl ist auf 12 begrenzt.
ADRESSE & KONTAKT vom Hochhubergut
Deine Zimmer- bzw. Apartment-Reservierung erfolgt bitte direkt bei Lisi vom Hochhubergut:
Hochhubergut
Fam. Postlmayr
Haagen 7
4421 Aschach an der Steyr
[email protected]
Tel.: +43 7259 35 94
Mobil: +43 676 96 62 993
Web: www.hochhubergut.at/ueber-uns/
Ich freue mich sehr auf diese gemeinsame frühlingshafte Auszeit über den Wolken!
Herzlich, Chrisjna
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Where is it happening?
Hochhubergut - Auszeit über den Wolken, Haagen 7, 4421 Aschach an der Steyr, Österreich,Aschach An Der Steyr, Oberosterreich, Austria, SteyrEvent Location & Nearby Stays:
