Yoga Nidra au profit de l'Association québécoise de prévention du suicide

Rejoins Aurélie et Marc-Etienne pour un moment tout en douceur au profit de l'Association québécoise de prévention du suicide (AQPS). En partenariat avec la Coopérative de yoga de Gatineau, cet événement est offert dans la majuesteuse Salle Robert-Midlemiss, surpombant la Rivière des Outaouais.

Les participant.e.s seront invité.e.s à faire un don en argent le soir de l'événement et l'entièreté des profits seront remis à l'AQPS.

Le yoga nidra, c'est quoi ?

Le yoga nidra, aussi surnommé 'yoga du sommeil', est une relaxation profonde en pleine conscience et un doux moment pour connecter avec soi. Bien qu'il ne remplace pas le sommeil, on dit qu'1h de pratique équivaut à environ 4h de sommeil régulier.

Déroulement

Au début de l'atelier, Marc-Etienne guidera quelques postures de yoga accessibles et facilement adaptables pour détendre les muscles et permettre une immobilité plus agréable par la suite. La pratique de yoga nidra sera ensuite guidée par Aurélie pour une relaxation profonde, notamment à l’aide de respirations et de visualisations, pendant que les participant.e.s demeurent confortablement allongés dans la posture de savasana (sur le dos avec des accessoires afin de favoriser le confort). À mi-chemin entre le yoga et la méditation, cette pratique permet de lâcher-prise et d’activer le système nerveux parasympathique.

Le cours s’adresse à tous, débutants comme expérimentés. Il s’agit d’un atelier particulièrement intéressant si tu ressens beaucoup de fatigue, de stress, de la difficulté à t'endormir ou être sujet à des pensées envahissantes. Bien que l’immobilité peut être un défi, tout le monde peut en profiter.

ps. Si tu t'endors, pas d’inquiétude, la professeure prendra soin de vous réveiller en douceur !

Apprends-en plus sur les formateurs

Professeure de yoga nidra et travailleuse de la santé, Aurélie pratique le yoga depuis 2006. Formée à Prana Shanti auprès de Devinder Kaur et inspirée par l’approche d’Uma Dinsmore‑Tuli, elle offre des espaces de repos favorisant la régulation du stress, la reconnexion à soi et le ressourcement.

Musicien et professeur de yoga et méditation à la Coopérative de yoga de Gatineau, Marc-Etienne enseigne depuis maintenant près de 15 ans. Il s'évertue à toucher, aider et interconnecter les gens qu'il rencontre au moyen de ces pratiques qui le passionne.

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Host or Publisher Yoga de Gatineau, coopérative de solidarité