Yoga-mindfulness för dig som söker ökad balans i livet. Stresshantering 10 v på Södermalm.

Name: Yoga-mindfulness för dig som söker ökad balans i livet. Stresshantering 10 v på Södermalm.
Start: 2025-10-02T10:00:00+02:00
End: 2025-10-02T12:00:00+02:00
Location: Maria Skolgata 40, 11853

Schedule

Thu Oct 02 2025 at 10:00 am to 12:00 pm

UTC+02:00

Location

Maria Skolgata 40, 11853 | Stockholm, ST

Välkommen till en av våra kurser med specialinriktning. Den vänder sig till dig som upplever stress i ditt vardagsliv och känner att du behöver stöd i din förändring för en ökad balans i livet.
Du får kunskap om stress och återhämtning och praktiska verktyg att ta hand om din situation och tillägna dig nya förhållningssätt i vardagen.
Vi arbetar i liten grupp och vid varje träff gör vi ett 90 minuters pass med utvalda yogaövningar som hjälper oss till större lugn och återhämtning.
I kursen ingår kortare föreläsningar om stress, uppkomst-mekanismer, komponenter i stress, vad man kan göra som förebyggande, hur man stimulerar återhämtning samt hur man behandlar stressutlösta besvär, baserat på aktuell forskning.
Vi samtalar i gruppen utifrån olika teman. Mellan träffarna reflekterar var och en kring den egna situationen utifrån aktuellt tema och börjar stegvis tillämpa det man lär sig på kursen.
Kursledare är Astrid Grensman, yogalärare och läkare med lång egen erfarenhet av att utöva yoga. Jag undervisar i yoga-mindfulness sedan 25 år och har lett behandling i yoga i forskningsstudier om stress och utmattningssyndrom.
Kursstart: Torsdag 2 oktober, 10 veckors kurs, max 8 deltagare
Kurstid: Torsdagar 10.00 - 12.00
Anmälan till 0733-59 17 62 eller [email protected]
Kursavgift: 3000 kr, vid behov kan avgiften delas upp. Vid varaktigt nedsatt inkomst eller om du är student kan rabatt ges, kontakta mig i så fall.
Plats: Yoga Studio, Maria Skolgata 40, ingång från gatan, centrala Södermalm. T-bana-Mariatorget, P-tåg Södra station, Buss 4 och 74 m fl.