Yoga für Senioren

Name: Yoga für Senioren
Start: 2024-07-03T16:00:00+02:00
End: 2024-07-03T17:30:00+02:00
Location: Kulturzentrum Herne

Schedule

Wed Jul 03 2024 at 04:00 pm to 05:30 pm

UTC+02:00

Location

Kulturzentrum Herne | Herne, NW

In diesem Kurs stehen Übungen für die gesamte Wirbelsäule im Mittelpunkt, bei denen der Atem bewusst eingesetzt wird. Die Übungseinheiten enden jeweils mit diversen Entspannungsübungen. Durch die effektiven Übungen sollen Verspannungen gelöst, der Rücken beweglicher gemacht und so Rückenschmerzen vorgebeugt werden.

Entspannungsübungen sollen helfen, Stress und Hektik abzubauen. Du lernst die ganzheitlichen Auswirkungen von Yoga auf Körper und Psyche kennen. Das Yoga-Angebot beinhaltet einen Dreiklang aus 1) Wissensvermittlung, 2) Anleitung, Demonstration und Hilfestellung sowie 3) Tipps und Ratschlägen für den Alltag. Durch eine gute Vorbereitung und Aufwärmphase wird die Wirksamkeit der einzelnen Haltungen gesteigert, um Fehlbelastungen und Überdehnung zu vermeiden.