YOGA : FORMATION AUTONOME

Name: YOGA : FORMATION AUTONOME
Start: 2026-07-01T09:00:00+02:00
End: 2026-07-05T17:30:00+02:00
Location: 88 rue massena, 69006 Lyon, France

Schedule

Wed, 01 Jul, 2026 at 09:00 am to Sun, 05 Jul, 2026 at 05:30 pm

UTC+02:00

Location

88 rue massena, 69006 Lyon, France | Lyon, RH

Stage intensif 35h – Vers une Pratique Autonome et Transformatrice
Vous êtes pratiquant de yoga et souhaitez approfondir votre pratique personnelle pour la rendre plus consciente, autonome, et adaptée à vos besoins ? Cette formation intensive a été conçue pour vous offrir une compréhension complète du yoga dans ses dimensions physiques, philosophiques, énergétiques et spirituelles.
Guidée par une équipe de 4 professeurs expérimentée et passionnée, cette formation vous permettra de :
Comprendre les bases fondamentales du yoga, son histoire et sa philosophie.
Explorer les clés pour ajuster et adapter le yoga à vous-même.
Pratiquer en sécurité et évoluer de manière autonome sur votre chemin personnel.
Que vous souhaitiez installer une routine yoga dans votre quotidien, progresser dans votre pratique personnelle ou vous préparer à une formation de 200h en tant qu’enseignant, ce stage vous donnera les outils nécessaires pour avancer avec confiance et sérénité.
Objectifs pédagogiques
À travers cette formation, vous apprendrez à :
Comprendre les bases de la philosophie yogique et son histoire.
Développer et approfondir votre pratique personnelle.
Installer une routine de yoga adaptée à votre quotidien.
Connaître les alignements fondamentaux des asanas pour vous auto-corriger et pratiquer en toute sécurité.
Ajuster votre pratique en suivant des principes anatomiques et physiologiques de base.
Apprendre à utiliser les supports.
Explorer les notions énergétiques pour une pratique plus efficace.
Explorer le pranayama (technique respiratoire) et les chants de mantra
Adapter votre hygiène de vie aux principes du yoga.
Vous préparer éventuellement à une formation de 200h pour devenir enseignant.
À l’issue de cette formation, vous serez capable de pratiquer en autonomie avec une compréhension juste et respectueuse du yoga. Vous aurez également les clés pour faire évoluer votre pratique sur les plans physique et spirituel, tout en adoptant une hygiène de vie alignée avec cette transformation.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aux pratiquants engagés qui souhaitent approfondir leur compréhension et leur pratique du yoga dans une approche globale, tant physique que philosophique. Elle est idéale pour ceux qui aspirent à évoluer sur leur chemin personnel et à intégrer le yoga de manière autonome et consciente dans leur quotidien.
Prérequis :
Une pratique régulière du yoga d’au moins 1 an (Hatha, Ashtanga ou Vinyasa).
Une motivation à explorer le yoga dans toutes ses dimensions, y compris philosophique et énergétique.
Être apte à la pratique du yoga et à l’aise avec des pratiques posturales de niveau intermédiaire.
Être prêt à s’investir dans un travail personnel, comprenant lectures, introspection et création d’une séance de yoga personnalisée.
Si vous doutez de votre légitimité à participer, mais que vous êtes très motivé, n’hésitez pas à nous contacter directement pour en parler (à une des intervenantes ou le dojo Massena).
Rendez vous sur notre site internet dojolyon.fr pour avoir plus de détails : méthode pédagogique, horaires...etc
Inscriptions sur le site, tarif early bird jusqu'à fin mars.
Nous contacter : 04 78 35 35 23