Yoga en Español con Alejandra Rico

Las posturas de nuestra clase tienen como objetivo aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad de los tejidos conectivos (tendones, fascias y ligamentos). Comenzaremos con la activación y calentamiento de la columna, junto con estiramientos y fortalecimiento de piernas y brazos. Mantendremos las posturas durante períodos prolongados, utilizando herramientas de yoga como bloques, cinturón y bolster.

Durante la segunda mitad de la clase, enfatizaremos la práctica reparadora de relajación profunda, un excelente antídoto contra el estrés, donde la quietud se convierte en una práctica poderosa. Finalizaremos con la aplicación de aceite esencial y terapia de sonido para profundizar la relajación.

En esta clase, apta para todos los niveles, combinaremos Kundalini, Hatha, Yin y Yoga Restaurativa, con ejercicios de nivel medio a moderado que activan, estiran y fortalecen tendones, ligamentos y articulaciones, terminando con un ritmo lento y profundamente relajante.

Objetivos de la clase:
• Aumentar la circulación y mejorar la flexibilidad
• Estirar y fortalecer piernas y brazos
• Relajar cuello, hombros y caderas
• Practicar de manera reparadora y profunda
• Cultivar la calma del sistema nervioso

Esta clase se impartirá completamente en español.
Se realizará el último jueves de cada mes, desde el jueves 26 de marzo hasta el jueves 29 de octubre.

Alejandra Rico nació y creció en la ciudad de Chihuahua, México. Siguiendo los pasos de su padre, estudió Derecho y se graduó con honores en el 2002. Poco después, se mudó al Valle de Roaring Fork, impulsada por el amor y donde se dio cuenta que la educación era su verdadero camino. Tras trabajar durante años para el Distrito Escolar de Roaring Fork, en el 2007 encontró en el yoga una forma profunda de sanar una pérdida repentina y trágica en su vida, lo que la impulsó a buscar un estilo de vida alternativo donde el yoga y la conexión profunda con ella misma y su propia espiritualidad fue su fuerza sanadora e impulsadora principal. Formada en Hatha y Kundalini Yoga, Alejandra comenzó a dar clases en Carbondale en 2009, en el pequeño estudio de True Nature Healing Arts, cuando este se encontraba ubicado en una esquina de la calle principal. Tras ser madre en el 2018, Alejandra se sumergió en la práctica del Yin y el yoga Restaurativo. Ella ha disfrutado de compartir su amor por el yoga y su poder sanador a través del programa de clases de yoga en español que ofrece en Stepping Stones desde el 2021, una organización sin fines de lucro dedicada a cultivar sólidas relaciones de mentoría y espacios comunitarios para jóvenes que fomentan el crecimiento personal, la compasión y la responsabilidad.

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Información del Evento – Connection is the Medicine Foundation

Este programa es ofrecido por la Connection is the Medicine Foundation, una fundación sin fines de lucro dedicada a crear oportunidades para que las personas se conecten consigo mismas, con la comunidad y con la naturaleza, descubriendo sentido, propósito y bienestar.

En True Nature y la Connection is the Medicine Foundation, creamos espacios intencionales y nutritivos para la conexión comunitaria y el crecimiento personal. Para una experiencia respetuosa, consulte nuestras Políticas de Etiqueta y Reembolso.

Contacto: Megan Miller, Directora de Educación y Programación –

Política de Cancelación y Reembolso

• La Fundación y True Nature pueden cancelar programas en cualquier momento; los participantes recibirán reembolso completo si esto ocurre.
• Algunos programas pueden tener políticas específicas; consulte la descripción del programa.
• Reembolsos (menos tarifas) disponibles hasta 24 horas antes del evento.
• Dentro de 24 horas del evento, puede transferir su boleto a un programa futuro o a otro participante con aprobación.
• No hay reembolsos por: cancelaciones el día del evento, ausencias, salida anticipada o insatisfacción con el contenido.

Acuerdo del Participante y Etiqueta
Para una experiencia segura y enriquecedora, pedimos:

• Llegar 10–15 min antes; los eventos comienzan puntualmente.
• Llegadas tarde no serán admitidas.
• Llegar libres de drogas o alcohol.
• Traer objetos personales útiles (antifaz, almohada, manta, mat de yoga, cuaderno).
• Respetar higiene, espacio personal y límites; evitar perfumes que puedan afectar a otros.

Conducta Comunitaria:

• Respete a otros participantes, mantenga presencia y cuidado.
• Si se produce una reacción inusual o disruptiva, el facilitador puede pedir al participante que se retire para proteger la experiencia colectiva.
• Practique autoconciencia, responsabilidad y compasión.

Descargo de Responsabilidad y Liberación

• Las opiniones de los facilitadores son propias, no necesariamente representan a True Nature o la Fundación.
• La información compartida es solo para fines informativos.
• Al participar, usted libera a la Fundación y sus afiliados de responsabilidad por daños o lesiones.
• Los participantes mayores de 18 años aceptan este acuerdo.

Autorización de Medios:

• Al registrarse, autoriza el uso de fotos y videos del evento para fines educativos, editoriales o promocionales.
• La Fundación queda liberada de cualquier reclamo relacionado con estas imágenes.

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