Yoga & saunagus ved Vesterhavet

Name: Yoga & saunagus ved Vesterhavet
Start: 2025-11-15T10:00:00+01:00
End: 2025-11-15T17:00:00+01:00
Location: Mårup Kirkevej 30, Lønstup, Hjørring

Schedule

Sat Nov 15 2025 at 10:00 am to 05:00 pm

UTC+01:00

Location

Mårup Kirkevej 30, Lønstup, Hjørring | Hjørring, NJ

Giv dig selv en velfortjent pause 🫶🏼
Denne særlige dagsretreat er skabt til dig, der har lyst til at trække stikket og genoplade dig selv – både fysisk og mentalt.
I de smukke rammer ved Lønstrup Strandhotel får du mulighed for at koble af, finde fornyet energi og lade krop & sind lande i ro og nærvær.
Dagen starter med velkomst kl. 10.00.
🌟 Flow yoga & åndedrætsfokus
En dynamisk yogapraksis, der vækker kroppen og styrker forbindelsen mellem åndedræt og bevægelse. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med – også dig, der er ny til yoga.
🌟 Blid yoga, meditation & afspænding
En mere restituerende praksis med fokus på ro, sansning og indre stilhed. Vi arbejder med blide, lange stræk, rolige bevægelser og tid til bare at være.
🌟 Meditation og dyb afspænding, som hjælper kroppen til at give helt slip og finde ro til nervesystemet.
🌟 Vegetarisk frokost
Vi nyder en let og nærende vegetarisk frokost i rolige omgivelser. Der er god tid til at fordøje – både maden og formiddagens praksis.
🌟 Egen tid eller fælles gåtur i stilhed
Efter frokost kan du tage med på en fælles gåtur i stilhed eller tage en stund for dig selv, hvor du kan gå en tur ved Vesterhavet eller finde et roligt hjørne på hotellet.
Denne pause - uanset om du deltager i gåturen eller tager den for dig selv - er en vigtig del af retreatet, som giver kroppen og sindet plads mulighed for at integrere dagens indtryk.
🌟 Saunagus
Vi afslutter dagen med en sanselig saunagus-session i Lønstrup Strandhotels smukke sauna.
Varme og æteriske olier kombineres i en guidet oplevelse, der løsner spændinger, fremmer udrensning og beroliger hele dit system.
En dybt afslappende og afbalancerende afslutning på dagen.
Før/efter saunaguset har du desuden adgang til stedets vildmarksbad og spa-område.
🧺 Husk at medbringe:
Yogamåtte - hvis du ikke selv har en måtte, kan du leje en nyrenset måtte for 25 kr. Besked herom skal gives ved din tilmelding.
Tæppe
Eventuelt yogablokke og/eller -pude, hvis du har. Det er ikke et must.
Badetøj og håndklæde til saunagus
🛏️ Mulighed for overnatning:
Ønsker du at forlænge oplevelsen, tilbyder Lønstrup Strandhotel mulighed for tilkøb af overnatning. Kontakt hotellet direkte på: [email protected].
📍Praktisk info:
Sted: Lønstrup Strandhotel
Dato: lørdag d. 15. oktober 2025
Tidspunkt: 10.00 - 17.00
Vi starter til tiden, så kom gerne et kvarters tid før, så du har tid til at folde yogamåtten ud og lande i rummet.
Pris: 795 kr. inkl. vegetarisk frokost, saunagus og adgang til spa-område
Tilmelding: [email protected] samt betaling til MobilePay box 7553MM med angivelse af, hvilken dato, du ønsker at tilmelde dig
Bemærk: Tilmelding er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at give din plads videre til en anden.
🧘‍♀️Dine undervisere er:
Ane Kristine Bang Rødkjær
Ane har erfaring med yogaens fysiske praksis gennem mange år. Hun er certificeret yogalærer indenfor power yoga, yin yoga og hot yoga. Ane er desuden certificeret mindfulnesscoach og integrativ coach.
I de senere år har også yogafilosofien optaget Ane meget og ofte vil du opleve denne omsat til hverdagen i år 2025 på hendes klasser.
Ane er en uhøjtidelig underviser, der er særligt optaget af, hvordan yogaen kan støtte dig i og til forandringer i livet. No size fits all.
Marianna Sofia Mariegaard
Marianna er certificeret yin-, power- og hotyoga-instruktør og underviser i både flow og blid yoga. Hun skaber et trygt rum, hvor alle kan være med – uanset erfaring. Marianna hjælper dig med at træne din krop og dit sind, så du står stærkt – mentalt og fysisk. I sin undervisning har hun fokus på nærvær og ro, men også på styrke og balance – særligt for 50+.
Tag en dag ud af kalenderen – kun til dig.
En dag med ro, bevægelse, fordybelse og varme – alt sammen i det smukke, vestjyske kystlandskab.
Vi glæder os til at byd dig velkommen 🌿