WORKSHOP DE ASHTANGA YOGA, PRANAYAMA SI ALCHIMIE INTERNA

Name: WORKSHOP DE ASHTANGA YOGA, PRANAYAMA SI ALCHIMIE INTERNA
Start: 2025-11-19T07:00:00+02:00
End: 2025-11-23T13:30:00+02:00
Location: The Nest Timisoara

Schedule

Wed, 19 Nov, 2025 at 07:00 am to Sun, 23 Nov, 2025 at 01:30 pm

UTC+02:00

Location

The Nest Timisoara | Timisoara, TM

Aici gasesti info despre urmatorul curs in Timisoara:
https://ashtangaro.cosminyogi.com
Program de Practică & Studiu — Ashtanga Vinyasa Yoga, Pranayama & Alchimie Interioară
(19-23 noiembrie in Timișoara, @theNest ) Binecuvântare, Transformare, Transcendență
Un program dedicat aprofundării practicei de yoga — un drum către echilibru interior, claritate și reconectare cu forța vieții.
Un spațiu de practică autentică, respirație conștientă și dialog interior. Fiecare zi te poartă mai aproape de esența ta, de liniștea care nu depinde de nimic exterior.
⸻
Miercuri · Joi · Vineri
07:00 – Pranayama · Practică Ashtanga Yoga (Stil Mysore) · Cerc de Întrebări & Răspunsuri
(în caz de participare numeroasă, vom organiza grupe succesive)
Descriere:
Începem diminețile cu respirație conștientă și o practică Mysore individualizată, ghidată și atentă la nevoile fiecăruia.
Pranayama stabilizează sistemul nervos și pregătește corpul subtil pentru asana, iar practica Mysore devine o meditație în mișcare.
În cercul de întrebări împărtășim experiențe, clarificăm aspecte tehnice și oferim spațiu pentru reflecție personală.
Shala se închide cel târziu la ora 10:00, în funcție de durata practicii și discuțiilor.
⸻
Sâmbătă
07:30 – Pranayama · Contemplație · Practică Mysore
Activăm energia subtilă prin respirație ghidată, urmată de o practică profundă, stabilă și fluidă. Conectăm mișcarea cu respirația și aducem prezență în fiecare gest.
10:00 – Pauză
10:45 – Practică Dirijată · Ajustări & Conștiență Posturală în Ashtanga Vinyasa Yoga

Conținut:
• Conștiența posturală și integrarea corporală
• Bandhas principale și secundare
• Coactivare musculară și echilibru între forță și flexibilitate
Descriere:
O sesiune dedicată rafinării asanelor și înțelegerii corpului din interior. Învățăm cum să aplicăm bandhas funcțional, cum să simțim liniile de tensiune și să cultivăm stabilitatea fără rigiditate.
12:45 – Yoga Talks: Cum funcționează instrumentele Yoga și rolul lor în transformarea interioară
Spațiu de dialog viu și autentic: ce înseamnă să practici cu intenție, cum depășești mentalitatea de performanță și revii la ascultare, ritm și prezență.
13:30 – Încheierea zilei
⸻
Duminică
07:30 – Contemplație · Practică Mysore
Dimineața de duminică devine un moment sacru de interiorizare.
Începem cu respirație conștientă și contemplare, urmate de o practică Mysore menită să aducă claritate, vitalitate și centrare.
10:00 – Pauză
10:45 – Pranayama · Ajustări & Autoajustări Funcționale
Conținut:
• Posturile din seria primară
• Pregătirea pentru extensii și posturi inversate • Cum să menții practica pe termen lung
Descriere:
Explorăm corpul din perspectiva subtilă și conștientă. Învățăm să deschidem șoldurile fără forțare, să construim forță din centru și să transformăm practica într-un proces de autovindecare și echilibru.
12:45 – Yoga Talks & Spațiu de Împărtășire
Cerc de reflecție colectivă, întrebări, critici constructive și împărtășirea trăirilor din practică.
13:30 – Încheierea programului
⸻
Scopul programului
Această structură a fost creată pentru a integra respirația, corpul și atenția conștientă într-o practică completă și echilibrată.
Fiecare zi reprezintă un pas spre reconectarea cu forța vitală interioară.
Prin ajustare, dialog și contemplare, deschidem spațiul pentru o transformare autentică — pe saltea, dar mai ales în viață.
⸻
Detalii & Investiție - va rugam contactati pe privat:
+34 688 984 422 (Cosmin WhatsApp)
Preț redus pentru participanții recurenți !
Certificare:
Participanții care vor urma 5 module cu Cosmin vor primi un certificat de participare de 50 ore, acreditat Yoga Alliance.
Cei care finalizează ciclul vor fi eligibili pentru Programul de Formare în Ashtanga Vinyasa Yoga (100h) care va începe în iulie 2026.
⸻
Locație: The Nest, Timișoara
Contact: +34 688 984 422 (Cosmin) Informații și înscrieri: mesaj privat / WhatsApp
⸻
Yoga nu este despre perfecțiune, ci despre prezență.
Prin respirație, practică și contemplare, învățăm să ne reamintim ceea ce am fost dintotdeauna: pace, claritate și iubire.
⸻