Workshop "Finding Ease in Backbends - Ateliers sur les extensions arrière (en anglais)

SAMEDI 21 NOVEMBRE 16H30-18H30 - ATELIER EN ANGLAIS
🇬🇧 Finding Ease in Backbends with Dana
Backbends can feel challenging, especially when we’re unsure where the movement should come from or how much effort to use. But with the right preparation and support, we can begin to find more space, comfort, and ease.
This workshop brings together what Dana has learned through years of practice with inspiring teachers around the world.
You’ll slow things down and bring attention to the whole body, understanding how the legs, hips, core, shoulders, and breath support each posture. Sometimes a small adjustment makes a bigger difference than trying to go deeper.
What to expect
* A guided warm-up to prepare the whole body
* Strength and mobility exercises to support your backbends
* Exploration of different postures, with variations and props
* Time to ask questions, experiment, and receive individual guidance
🇫🇷Trouver l’aisance dans les extensions arrière avec Dana
Les extensions arrière peuvent sembler difficiles, surtout lorsqu’on ne sait pas d’où doit venir le mouvement ni quel effort fournir. Avec une préparation adaptée et de bons appuis, il devient possible de trouver davantage d’espace, de confort et d’aisance.
Cet atelier rassemble ce que Dana a appris au fil de mes années de pratique auprès de professeurs inspirants à travers le monde.
On prendra le temps de ralentir et de porter l'attention sur l’ensemble du corps, pour comprendre comment les jambes, les hanches, les abdominaux, les épaules et la respiration soutiennent chaque posture. Parfois, un petit ajustement fait une plus grande différence que de chercher à aller plus loin.
Au programme
* Un échauffement guidé pour préparer tout le corps
* Des exercices de renforcement et de mobilité pour soutenir les extensions arrière
* L’exploration de différentes postures, avec des variations et des accessoires
* Du temps pour poser vos questions, expérimenter et recevoir des conseils personnalisés
Participation 40€, réservation obligatoire
Plus d'infos sur ce lien:
https://www.yogaunivers.com/2026/10/27/atelier-trouver-laisance-dans-les-extensions-arriere-avec-dana-samedi-21-novembre-16h30-18h30-atelier-en-anglais/